沒有節食但會發抖 - 減肥

（抱歉第一次發文有不足的地方請多包容）
大家好我想請問一下在減肥過程中有時（頻率不高啦真的很偶爾）會感到血糖很不穩的時
候嗎？
我沒有節食但是有時候會突然覺得心跳很快開始很熱然後會開始有點抖（就是一個很不舒
服的感覺）然後趕快吃到東西又好了！
我今天下午又發生一次 然後我思考一下今天吃的東西（因為課比較趕 幾乎都在學校超商
解決）
早餐：7-11三明治加美式
午餐：7-11無糖豆漿加貝果
然後四五點想說晚上七點要吃火鍋所以原本不想吃東西結果又開始出現那個現象 只好趕
快喝個無糖優格然後吃個御飯糰壓壓驚

所以我在思考我是不是有點因為澱粉而讓血糖太容易震盪了？但是我之前試過減少澱粉量
提高蛋白質攝取 那卻會造成我大暴食 不知道該怎麼辦...
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更新
我的貝果是7-11裡的藍莓貝果
我早午餐吃這樣是想說可能晚上吃火鍋攝取的熱量會比較多 那早午餐就不要攝取這麼多
熱量
我有思考u大的留言 我發現我過去幾次開始出現這種現象好像當天早上都有喝咖啡 也許
真的是我水喝不夠（？
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