沒青菜可以吃啦 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2012-04-27T23:51

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目前在減脂 但是身為學生外食族

又因為學校地處偏僻 只能選學校的自助餐

可是自助餐的菜都好油好油 很明顯都能看到

本身自己夾的大概都像這樣(午晚餐):

一碗飯+豆腐+荷包蛋+1~2份清蒸雞肉+3份超油的菜

在一開始還會刻意去過水 後來就懶了 通通吞下肚

宿舍又不能開火 沒辦法自理

目前想幾個辦法 1.中餐照吞 晚餐改吃 豆漿+白煮蛋+地瓜...
2.青菜量變少 水果多一點

自己還蠻喜歡吃菜的 可是又沒得選

盡量不餓這樣子 請問還能有什麼辦法呢?

運動量應該是沒問題

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-04-28T03:48
所以你們全校的人都這樣發福了嗎?
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-30T22:30
小黃瓜 甜椒 西洋芹 萵苣 都可以生吃的唷
Annie avatar
By Annie
at 2012-05-04T23:03
小黃瓜的農藥殘留...請上網搜尋
Connor avatar
By Connor
at 2012-05-05T12:57
用保溫杯裝飲水機的熱水菜泡熟?前幾天電視有講
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-05-07T02:38
樓上方法似乎可行
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By Ursula
at 2012-05-11T12:50
買個電湯匙就可以自己燙青菜啦
Irma avatar
By Irma
at 2012-05-15T16:33
甜椒是水果吧.青椒才是菜..
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-17T00:42
還是建議過熱水..不然就盡量夾上面一點的!
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-17T02:34
甜椒怎會是水果..從沒看過水果行賣甜椒的
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-05-20T00:29
這邊我說明一下!我查了一下是(蔬菜)沒錯!但是我去上衛教課
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-05-20T08:02
衛教師有說蔬菜能吃到飽.但有特別說"小蕃茄+甜椒"不行
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-05-21T18:05
小蕃茄確實是水果!所以我也誤認為甜椒也是!((抱歉
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-24T18:28
請問W大:為什麼甜椒不行呢? 我很喜歡吃耶@@
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-27T00:53
買個電煮鍋 http://ppt.cc/e~8V 類似這種
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-29T14:54
我現在有用這種 燙青菜或煮湯 煮粥 之類的 都很方便
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-06-02T12:13
番茄與甜椒有一層膜還是什麼素的 吃多會拉肚子
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-06-05T19:27
青椒和甜椒適合生吃，營養才不會流失。
Erin avatar
By Erin
at 2012-06-07T08:53
如果宿舍有微波爐可以考微波爐~我都用來煮蛋+青菜 ^^
Enid avatar
By Enid
at 2012-06-10T20:52
靠
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-06-12T03:21
因為我上的是血糖的衛教.應該是有關係到"糖"份吧!
Mia avatar
By Mia
at 2012-06-14T17:33
青椒不錯喔!海口因為出海很容易關節痛.老一輩的都把青椒
切條狀.然後當零食吃.要出海也會帶出去
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-15T00:31
千萬別因農藥疑慮而不吃蔬菜 洗滌方式注意就好

菜單代批!!!!

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-04-27T22:33
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

運動中心健身房的使用

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-27T22:28
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1FcgmWwx ] 作者: hippo518 (andlt;( ＞﹏andlt;)╱) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 運動中心健身房的使用 時間: Fri Apr 27 22:24:30 2012 兩個多月前開始培養運動的習慣 主要 ...

這樣可以減脂嗎?

Robert avatar
By Robert
at 2012-04-27T20:24
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：162 體重：59(上禮拜五量的) BMI：22.48 體脂率：36%(3個禮拜前量的) 參考照片：無 三餐內容 早餐：在好市多買美生菜(6個1袋的那種)，每天吃1條的1半，再灑點堅果及蔓越莓 喝自製的黑咖啡加鮮奶(有時間的話會在吃100g優格) 午 ...

最近上健身房的小小心得

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-27T14:28
從二月失戀後，開始努力減肥 之前80~82公斤，最胖大學畢業92公斤 現在減到77~75 二月因為失意，所以吃很少，並且利用跑步才能暫時忘掉她 三月開始在版上吸收一些知識，得知有氧前做重訓對減肥有幫助 後來就自己在家伏地跟仰臥，然後去跑步，幾乎都跑將近一個小時（5.5~6.0miles） 維持星期一到星期四 ...

加入world gym了..

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-27T13:15
前文恕刪 我倒覺得妳可以去運動看看 說不定你喜歡那樣的方式 但也有可能 妳回來後還是會到板上詢問大家的意見 也或者去了幾次後不再去 再度回來板上問該怎麼辦 要別人幫你出主意 其實最基本的一個問題 你應該問自己:為什麼我想選擇and#34;運動and#34;做為自我救贖的開始? 板友給你的意見其實很棒 如果你 ...