泡澡放鬆 - 健身

By Gary
at 2021-01-15T21:27

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大家好，
之前看一些資料，
說訓練完之後不適合泡熱水澡，
但有些健身房其實會有熱水池可以泡，
大概40度，
訓練完之後其實很常會酸痛，
大家都什麼時候泡澡？
會特別去那邊只有泡澡嗎？
或者怎麼安排泡澡呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Callum
at 2021-01-18T19:59

夏天會泡冷水

By Sierra Rose
at 2021-01-21T20:20

所以有延遲酸痛跟緊繃都是額外挑時間去嗎？

By Tristan Cohan
at 2021-01-24T00:18

想太多，專心訓練重要多了

By Irma
at 2021-01-25T20:25

根本沒差

By Elizabeth
at 2021-01-27T13:51

練完泡澡超爽的

By Olive
at 2021-02-01T03:16

去猛男三溫暖養眼

By Irma
at 2021-02-03T06:02

訓練完不適合泡澡理論哪裡來的可以貼上來啊

By Margaret
at 2021-02-06T14:54

訓練完泡澡讓肌肉放鬆不是很好嗎？沒有很大隻練不壯
就怪東怪西的意思嗎

By Franklin
at 2021-02-07T02:29

杞人憂天

By Isabella
at 2021-02-09T17:15

痾……我不知道樓上再兇什麼，有資料寫說剛練完泡
熱水微血管出血可能變嚴重或者容易昏倒，跟巨不巨
好像無關？

By Donna
at 2021-02-10T07:10

我好像也沒有怪泡澡害我練不巨？

By Freda
at 2021-02-11T14:16

我最近練到痠痛到會睡不好，但沒太多時間泡熱水，題外
話，有在考慮筋膜槍，是否有人推薦？

By Erin
at 2021-02-14T00:08

樓上酸痛到睡不著我覺得蠻異常的你要不要先休息

By James
at 2021-02-15T23:38

謝謝樓上,我是睡的著但會因痠痛而翻動醒來,我是練1休1

By Ida
at 2021-02-18T20:13

練到力竭，睡覺偶爾會痠痛很正常吧

By Elizabeth
at 2021-02-22T12:59

看錯以為會到睡不著的程度。

By Heather
at 2021-02-23T04:13

按摩槍感覺也不會幫你減緩吧

By Heather
at 2021-02-24T20:54

7樓練到情緒控管出問題了吧哈哈哈

By Tristan Cohan
at 2021-02-27T11:14

剛訓練後不是要泡冰塊水嗎？

By William
at 2021-03-04T04:40

沖冷水幫身體冷卻不然睡覺身體超熱親身經歷~

By Jake
at 2021-03-04T19:54

我自己是重訓完有空都會去wg的spa池泡一下個人覺得放
鬆肌肉蠻有幫助的而且冬天泡還蠻爽的XD

By Elizabeth
at 2021-03-08T00:42

我還真的曾痠痛到醒來，睡眼惺忪的按背肌
不然真的痠痛到睡不著

WG民權西健身夥伴

By Hamiltion
at 2021-01-15T15:53

小妹剛開始健身有自由教練但是假日在外面上課發現自由區都是三兩成群所以平日晚上下班（7:00左右到）想增加去的慾望希望可以找到人一起常常去假日有時候要上課跟娛樂比較少但幾乎都有空因為可能會像看模型一樣盯著觀察其他人動作姿勢試了兩個禮拜後發現有點害羞所以希望可以有熟悉的人來觀察不會打擾 ...

很多人覺得教練上課聊天很正常？

By Elvira
at 2021-01-15T15:49

※ 引述《howggyy (爹爹)》之銘言： : 絕對就是被臭幹一頓明天不用來了 : 反觀健身教練品質參差不齊培養訓練成本超低一堆看起來根本沒運動也說自己是教練一堂課卻動輒1800到2000多起跳 : 花這種大錢結果卻是找人陪聊天怎麼接受度這麼高 : 都沒有教練碰過學生當場喝斥你不要再廢話了專心看動作 ...

女生重訓的重要

By Anonymous
at 2021-01-15T14:22

https://reurl.cc/xgZWK4 連結如上最近看到Worldgym的知識型部落格裡面就提到女生的新陳代謝巔峰在20幾歲隨著年紀上升胖的機率越來越高擷取其中一段「到20歲快接近30歲時，許多女性會注意到，自己不能跟以前一樣大吃大喝而不會變胖，而且體重也不會像以前那樣容易下降。」他說，由 ...

四個月減重計畫

By Tristan Cohan
at 2021-01-15T13:13

※ 引述《smalpig (家~~想回家)》之銘言： : ※ 引述《smalpig (家~~想回家)》之銘言：在ptt發言總是得到很多有趣的留言跟回覆，原本這篇是想要告訴大家我執行的成果，畢竟也得到很多人的建議跟幫助但是沒有想到，吃蛋跟膽固醇上升會有這麼多人有意見。原本不想回文的，但是看到一些寫的自 ...

很多人覺得教練上課聊天很正常？

By Charlotte
at 2021-01-14T21:14

※ 引述《foam0406 (南山南)》之銘言： : 你高中有沒有補習過？ : 我高中有間補習班有兩個數學老師 : 一個沉穩木訥不喇賽 : 穩扎穩打上好上滿 : 一個幽默風趣解體題技巧炫炮 : 偶爾也會跟學生聊一些生活瑣事 : 後者堂堂爆滿，前者只能開小教室 : 人數大概後者的三分之一 : 前者的課我聽過超級 ...

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