洲美運動公園重訓器材？ - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1HgtVf97 ]

作者: poju1024 (XD) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 洲美健身室器材？
時間: Mon Jun 3 00:50:46 2013


近來有氧遇很長停滯 想試看重訓
平常都去洲美公園 但洲美一樓健身室沒有女生在練
這兩天鼓起勇氣進去 但不太敢問人 只晃一圈拍照器材就出來
所以不知可否在這裡詢問我照的這些器材主要練哪裡？
如果我要開始以重訓為主 參考置底的減脂健康版
該如何分配練這些器材？謝謝！

1 http://ppt.cc/a2F9
2 http://ppt.cc/oWUz
3 http://ppt.cc/MnaT
4 http://ppt.cc/0Sz9
5 http://ppt.cc/QmuC
6 http://ppt.cc/LZY0
7 http://ppt.cc/Xcz8
8 http://ppt.cc/Q7Bq
9 http://ppt.cc/XX7L

還有一些不同磅數的啞鈴

ps.我知道這些問題可能很籠統，但我真不知該如何開始，
今天那邊pt人員還建議我請教練 囧...






--