洲美運動公園重訓器材？ - 健身

By Quintina
at 2013-06-03T02:03

Table of Contents

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1HgtVf97 ]

作者: poju1024 (XD) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 洲美健身室器材？
時間: Mon Jun 3 00:50:46 2013

近來有氧遇很長停滯想試看重訓
平常都去洲美公園但洲美一樓健身室沒有女生在練
這兩天鼓起勇氣進去但不太敢問人只晃一圈拍照器材就出來
所以不知可否在這裡詢問我照的這些器材主要練哪裡？
如果我要開始以重訓為主參考置底的減脂健康版
該如何分配練這些器材？謝謝！

1 http://ppt.cc/a2F9
2 http://ppt.cc/oWUz
3 http://ppt.cc/MnaT
4 http://ppt.cc/0Sz9
5 http://ppt.cc/QmuC
6 http://ppt.cc/LZY0
7 http://ppt.cc/Xcz8
8 http://ppt.cc/Q7Bq
9 http://ppt.cc/XX7L

還有一些不同磅數的啞鈴

ps.我知道這些問題可能很籠統，但我真不知該如何開始，
今天那邊pt人員還建議我請教練囧...

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Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2013-06-07T20:19

建議你請教練 XD

By Dorothy
at 2013-06-10T17:41

請教練阿他還可以當場告訴你怎麼做不是很好嗎?

By Harry
at 2013-06-14T19:29

請教練，不然至少買/借本書來對照著圖來看。

關於菜單跟運動

By Donna
at 2013-06-02T23:47

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

最近的健康人生計畫

By Mia
at 2013-06-02T23:11

原po是17歲（純情）高中生，明年要學測指考想藉由健康運動達到「有精神」＆「健康」＆「瘦身」（線條即可）所以想請教板上的大大們一些我的生活調整先附上我的個人資料（以下皆是剛吃飽後2小時量的）；身高：165 cm （剛布尺量是167～168之間，但我還是放今年3月的測量為主）體重：65 k ...

怎麼越減越肥的感覺??

By Annie
at 2013-06-02T21:12

最近開始上 TURBO FIRE的課.... 奇怪的是,怎麼越減越肥的感覺?? 是覺的有變的比較結實.... 手臂跟大腿都因為運動痠的要命... 我自己肉眼看我的手臂跟腿的線條... 都有消腫一點...比較有線條產生... 我知道剛開始運動... 可能肌肉變多了...就變重了可是不懂怎麼連穿衣服都緊 ...

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By Erin
at 2013-06-02T21:06

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綁腿沙包的替代品

By Dora
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我想請問綁腿沙包有什麼替代品可以用嗎? 是要用來做復健動作的(動作全都在床上做不會下床走動) 原本是拿書綁在腳上(復健師想到的... 兩隻腳各綁3公斤的書當腿舉起來開始做復健動作臉絕對會被掙脫的書砸重= = 不然就是書越作越少本... 還有用過水但是只能綁600cc (1500cc水瓶太難綁了) ...

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