消夜or睡前飲食選擇?? - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2016-04-05T22:43

Table of Contents

各位巨巨好~

不知道大家如果在睡前肚子餓的時候都會吃什麼解饞??

我平常大約都7-8點左右回家吃晚餐，9點上健身房運動一小時。
但通常到11點多肚子就會有點餓了，我一般會吃顆水煮蛋或吃碗麥片再去睡。

最近還買了希臘優格，不知道還有沒有其他推薦的食物可以解解饞~
(當然希望以低油低糖低熱量，並補充蛋白質為主)

--
Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2016-04-09T17:46
希臘優格很適合啊，益生菌對睡眠也有點幫助
丟一點堅果進去也不錯
Mary avatar
By Mary
at 2016-04-10T06:07
燕麥加牛奶
豆腐加柴魚片加醬油
水煮蛋
超商沙拉
Connor avatar
By Connor
at 2016-04-13T17:27
蒸一片鯛魚或鮭魚
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-04-16T03:01
或是吃個白饅頭喝水保證飽
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-04-20T07:28
燕麥+牛奶真他媽好吃
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-04-23T05:14
http://tinyurl.com/zlbrnh8 乾酪、堅果
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-04-25T20:01
我都吃水煮菜 很多很多 吃到飽為止
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-04-28T02:15
不然吃小番茄也是很飽...會太飽..囧
Robert avatar
By Robert
at 2016-04-28T22:54
幹…剛吃完麥當勞
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-05-01T03:58
大燕麥片 無糖豆漿，蘋果，水煮蛋荷包蛋，雞胸肉，還有馬
可有種全麥餅乾竟然飽和脂肪是0，我都會吃個10片
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-01T21:18
http://i.imgur.com/i7V6eTt.jpg
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-05-01T23:37
也幾乎沒有糖 香香的很好吃
Ida avatar
By Ida
at 2016-05-06T13:51
碳水化合物不就是糖嗎= =
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-06T21:37
宵夜吃水煮蛋和水煮雞肉，偶爾加點堅果
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-05-10T08:23
正在吃泡麵加蛋 =.="
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-05-11T12:37
sukiya...
Queena avatar
By Queena
at 2016-05-14T06:08
吃兒子的副食品，雞胸豆腐丸子，雞里肌和豆腐切碎，加入一
顆蛋以及少許胡椒粉，捏成丸子狀清蒸水煮乾煎都可以，備好
料放保鮮盒可以放一星期，爬文的媽媽不專業路過......
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-05-18T15:45
白饅頭加水會在胃膨脹是為了增加飽足感
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-05-22T13:57
就是單純的碳水很不錯啊
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-05-24T09:22
控肉飯
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-05-28T00:41
今天吃了鹹酥雞......
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-05-31T12:21
堅果+7-11的鮪魚
Ula avatar
By Ula
at 2016-06-02T03:58
O大，如果擔心攝取量過高，建議清楚計算每日熱量攝取及三
大營養素攝取量，這樣你也吃的比較安心
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-06-02T19:03
秋刀魚 便宜 好吃 蛋白質 油脂都很好
Callum avatar
By Callum
at 2016-06-04T12:27
全家的蕃薯… 好吃飽足無脂
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-06-08T05:51
炸魷魚頭+炸蘿蔔糕+臭豆腐+啤酒 大概這樣 給你參考一下
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-06-09T14:28
就是只有單純的碳水的脆脆餅乾很難得啊！
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-06-10T13:15
碳水是醣類 不等於糖
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-06-12T15:33
如果真的餓我就會買雞排 哈哈
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-06-15T02:33
那應該每天都是真的餓(誤
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-06-19T11:18
吃炭烤不錯沒有炸的煩惱

六角硬舉 VS 槓鈴深蹲

Mary avatar
By Mary
at 2016-04-05T21:23
發問： 假設路徑一樣 六角槓鈴傳統硬舉跟槓鈴深蹲哪一個動作腰椎負荷的壓力大 脊柱的弧度都一樣 負荷的重量也一樣 不考慮握力的問題 只差在重量一個在背上一個手拿 - ...

重訓和器材選擇?

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-05T16:56
有作簡單在家徒手重訓 深蹲、原地高抬膝、棒式、捲腹、開合跳，大約都重覆這幾種 天氣好會出去慢跑，重訓就不作(之前雖然有前後做，但跑起來腿很僵硬..) 但天氣不好，單重訓這幾項好像又不夠 之前有做滿4分鐘(很喘的情況)，但做完不知要繼續做些什麼好... 考慮說天氣不好前提下，有什麼簡單的器材是可以方便練體力、減 ...

台中蛻變健身房LV1壺鈴小班 - 第12梯次

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-04-05T15:50
https://www.facebook.com/events/997794196933845/ 因為先前有版友詢問課程的部分，在這邊貼上相關的資訊，有興趣的人可以再透過fb和祺 峰教練聯絡噢。 #可以在活動頁面點選參加後，教練會親自跟您討論相關的內容，我自己已經上過LV1的課 程，目前正在等LV2的梯次 ...

乳清蛋白有一包一包的嗎

Una avatar
By Una
at 2016-04-05T15:44
各位大大 各位肌肉怪獸安安 小弟最近想健身一下 想請問乳清蛋白有沒有一包一包裝的呢 因為costco跟網拍都只有看到一大桶的 實在不太方便攜帶 特來此版請教 感恩感恩 -- Sent from my Android - ...

[ 交易］

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-05T11:58
UA緊身褲代轉賣！桃園華泰outlet購入，僅試穿及下水洗過一次！綠、橘及白灰迷彩/尺 寸：L 每件$600，三件$1500，不含運。 http://i.imgur.com/XbJg3az.jpg http://i.imgur.com/4qpyvq1.jpg http://i.imgur.com/ZfCp ...