如果總熱量消耗都是1000大卡，那來源是脂肪或醣類有什麼差別嗎？
常看到有跑多久消耗脂肪的比例才提高，進而有更好的減肥效果。 但就我看來只是因為時間拉長總消耗變多，但其實效率是變差的。舉極端一點的例子，間歇跑10分鐘，與快走40分鐘，可能快走消耗更多熱量，但這效率跟時間投資是否適當就見仁見智了。
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常看到有跑多久消耗脂肪的比例才提高，進而有更好的減肥效果。 但就我看來只是因為時間拉長總消耗變多，但其實效率是變差的。舉極端一點的例子，間歇跑10分鐘，與快走40分鐘，可能快走消耗更多熱量，但這效率跟時間投資是否適當就見仁見智了。
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