消耗同樣熱量，例利用來源的差別 - 減肥

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By Hedwig
at 2013-11-21T09:33

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如果總熱量消耗都是1000大卡，那來源是脂肪或醣類有什麼差別嗎？

常看到有跑多久消耗脂肪的比例才提高，進而有更好的減肥效果。 但就我看來只是因為時間拉長總消耗變多，但其實效率是變差的。舉極端一點的例子，間歇跑10分鐘，與快走40分鐘，可能快走消耗更多熱量，但這效率跟時間投資是否適當就見仁見智了。


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Tags: 減肥

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2013-11-25T09:15
精華區不是有 30分-1小時 相對來說 效率高 >1小時 會降低
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By Harry
at 2013-11-25T10:29
至於來源是脂肪還是肝醣的差別,肝醣=容易收入也容易支出
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By Carolina Franco
at 2013-11-26T19:52
脂肪=容易收入(吃進去很容易),卻不容易支出(優先支出肝醣
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By Isla
at 2013-11-29T18:38
用金融的說法 肝醣像是活存,脂肪像是定存 顆顆
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By Kristin
at 2013-12-03T09:06
但從哪邊提款的差別是什麼
你的總資產沒變啊
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By Lauren
at 2013-12-07T05:43
推k大，現在銀行都要想辦法消滅客戶的定存:-D

請問準備懷孕的人可以吃中藥減肥嗎?

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By Hedwig
at 2013-11-21T00:00
之前有在吃中藥減肥,但是後來準備要再懷孕,就停藥了,可以停藥快一年了肚子都沒動靜,體重卻一直直線上升,因為� ...

全民熱跑危機！越跑越胖的錯誤跑步減肥法

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By Thomas
at 2013-11-20T20:01
※ 引述《whitestripe》之銘言： : 真的 跑越慢越有用 : 跑越慢越能減脂!!!!!!!!!!!!!! : 各位請一定要慢慢跑 : 慢到彷彿在時間不存在的三度空間中嬉戲 : 我很想拿一次路跑獎杯 很感謝各位的成全 真的很感謝 : 路跑消耗的熱量怎麼算?????? : 很簡單 有夠簡單 ...

全民熱跑危機！越跑越胖的錯誤跑步減肥法

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By Thomas
at 2013-11-20T15:15
※ 引述《alansher (me guesta)》之銘言： : http://www.u-style.com.tw/topic/view/46145 : 今天心情很差，看了這篇文章笑到不行。 : 轉來給版友們笑一下。 : 有沒有人要去底下推：＂請爬置底文。＂ 根據文章 我想我是不是運動過度啊?!?! 一週晨 ...

運動後月經量變少

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By Queena
at 2013-11-20T14:56
各位大家好 想問問大家有沒有跟我一樣的狀況 在我還沒開始減肥前，月經因為壓力大、肥胖，導致我的月經不正常 常常兩個月或三個月來一次，每次來都超痛!! 後來從7月底我開始減肥 沒靠藥物，我上健身房運動、操場快走跟飲食控制後 這三個月掉了5公斤 但是奇怪的是 8、9月時月經開始規律每個月來報到，月 ...

調整方式

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By Jake
at 2013-11-20T14:05
基本資料 性別：女 年齡：36 身高：162 體重：54 BMI：21% 體脂率：23% 早餐：7:20 主食:粥1碗.豆腐乳.薑絲 包子or饅頭1個.青菜少許 半碗豬油飯.醬油.薑絲 蔬菜咖哩面 麥片半 ...