淡水健身房or健身教練(對象是長輩) - 健身

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By Genevieve
at 2017-10-14T19:45

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各位版友大家好

小弟本身接觸健身觀念數年了

深覺中高齡長輩的運動重要性

無奈工作及居住地點並不在淡水，無法時常指導父母(兩位都快60)運動

而且我也還在學習不太敢亂教

小弟的父母平常的運動就是健走跟爬爬小山(幾乎每天, 60-90 min)

老爸有三高，服藥控制的還不錯 老媽則是血脂高了點

他們對於阻力訓練可以說是毫無觀念，我爸頂多做做伏地挺身

想請問版友，是否有推薦的健身房教練or自由教練呢?

(家裡在北藝大附近，北投機場很近，可是好像沒教練...可說是健身沙漠...)

謝謝大家的幫忙!



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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-10-17T06:47
能每天爬山健走已經不錯了 我媽超胖耶QQ
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-10-19T23:15
推薦淡水健工的Arron,有禮貌又是體適能相關的
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By Odelette
at 2017-10-24T15:00
關渡有go fitness
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By Hedwig
at 2017-10-28T17:30
淡水國民運動中心的雯龍教練還不錯

股四頭股二頭一起練？

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By Lauren
at 2017-10-14T19:37
目前練腿遇到一個問題， 因為深蹲架佔滿，所以用器材。 器材：腿推（不確定正確名稱）， 一組窄腿（專注股四頭）， 下一組寬腿（專注股二頭）， 兩組重量一樣， 然後這樣為一單位（兩組）的訓練 這樣是可行的嗎？ 還是先窄腿練完再來換寬腿？ 這個想過應該後一個部位會沒力量完成...？ ...

完全沒運動的胖子的肌肉量

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By Queena
at 2017-10-14T18:01
這幾天看一個很胖的網路名人量inbody 175/12x 骨骼肌4X 比想像中高了不少耶 小弟本身 同樣175 75 骨骼肌37 體脂大概15% 因為有在控制體脂 所以現在每增肌一公斤都還挺困難的 結果肌肉量直接被沒運動的胖子屌打 感覺難過QQ ----- Sent from JPTT on ...

運動過量後的水腫？

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By Isabella
at 2017-10-14T16:10
可以在這裡問嗎？ 我是44歲的中年婦女。 身高168，體重55。 週末日有爬山（郊山和中級山）的習慣已經五年， 去年開始進階爬入門百岳，發現自己負重能量太差， 於是三個月前報名健身房（女性30分鐘環狀運動那間），一週3-4次。然後也開始爬這個版…… 在健身房第一次量體脂、骨骼肌，被嚇到。我的體脂高達29%， ...

Garmin舊款錶帶免費升級 最後一天啦！！

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-10-14T15:39
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1PuRqHEY ] 作者: DAVALI (巧克力控) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] Garmin舊款錶帶免費升級 最後一天啦！！ 時間: Sat Oct 14 15:30:22 2017 手上有一支Garmin的Fenix3錶帶要汰 ...

Garmin舊款錶帶免費升級 最後一天啦！！

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-10-14T15:30
手上有一支Garmin的Fenix3錶帶要汰換， 查了一下現在剛好有錶帶免費升級活動。 因為今天是10/14號，查到的時候發現這個活動10/15就截止了， 因為是免費活動，過保固一樣可以參加！ 想說MB版有用訓練錶的朋友應該也不少，能撈就撈！ 還來得及參加的朋友，趕緊趁這次活動的機會，免費翻修一 ...