深蹲問題請益----膝蓋 - 健身

By Candice
at 2015-04-11T20:14

Table of Contents

因為小弟是新手，所以只拿杆子不加重量

小弟做深蹲時，發現膝蓋會有點聲音(起來時)。

請問這是正常的嗎?

大約在起來時會有點聲音

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Tags: 健身

All Comments

By Erin
at 2015-04-14T03:54

我的膝蓋偶有聲音，物理治療師說髕骨內側過緊，甚至影響
我髂脛束...有疑慮就去檢查吧

By James
at 2015-04-14T20:24

對不起忘記說聲音大概是喀一聲

By Kumar
at 2015-04-19T18:54

髕骨外翻才會影響髂脛束吧

By Suhail Hany
at 2015-04-20T15:41

Adductor過緊?

By Franklin
at 2015-04-23T03:30

我一開始練也會有，後來聲音自己消失了
覺得有點像是凹手指的聲音

By Connor
at 2015-04-28T00:51

對對對就像折手指的聲音

By Carolina Franco
at 2015-05-01T01:03

我每次做都會有聲音耶！不知道該怎辦

By Gary
at 2015-05-04T09:07

暖身沒用嗎？

By Yedda
at 2015-05-07T00:49

好像做久了就沒甚麼聲音了，只是擔心會不會有問題
才來跟前輩們請益

By Eden
at 2015-05-11T21:12

有先暖身嗎?慢跑+伸展+稍微按摩膝蓋?

By Ivy
at 2015-05-16T14:10

有，稍微繞一下膝蓋後就去跑樓梯一下，可是做久了就沒
聲音了

By Isla
at 2015-05-17T02:22

館長有拍影片哦可以看一下

體脂肪+2%...

By Una
at 2015-04-11T19:44

============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：女年齡：西元1992年生身高：165 體重： ...

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at 2015-04-11T16:07

最近去World Gym辦理了入會申請，因為專員給了一個僅適用第一次參觀會員的方案給我，又因為她有提及合約上載明之簽約日起7日內未使用館內設備可退費的條款，所以我參觀的當天就填了入會申請，但不幸地在幾天考量之後我覺得健身房可能不適用我的長期運動計畫，於是我在三天後的禮拜六聯絡了當初接洽的專員，我大 ...

各位對overhead sit-up的看法如何

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at 2015-04-11T07:47

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at 2015-04-11T02:49

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