深蹲完真的走路要注意 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2017-12-18T10:59

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我很喜歡深蹲

主要是因為深蹲是我進步算很多的

講起來也不怕人笑但是我從完全不會

然後60 70 80 90 100 花了半年達到110KG

算是很有成就感

昨天開心的做完110KG

也沒有覺得做的很脫力

晚點搬著一點小東西從樓梯走下來的時候

腳軟了

我直接摔了五六階樓梯

趴在地上一分鐘爬不起來

然後我的屁股變成淺淺的階梯形狀......

今天整個屁股一片深紅色

還好沒有傷到骨頭

真的以後深蹲完 走路要走慢一點

走樓梯可能多少要扶一下才行

以上小小分享

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2017-12-20T08:12
真的要小心捏
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-12-24T06:28
記得補充碳水壓壓驚
Emily avatar
By Emily
at 2017-12-27T19:39
朋友還有公車下車腳軟跌下去的...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-12-31T20:35
過馬路要秒數充足再過
Cara avatar
By Cara
at 2018-01-01T13:22
保重
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-02T07:49
真的會軟，下樓梯要緊握扶手
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-01-05T01:51
小心欸 另外提醒有時候摔到骨頭會稍微跑掉
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-01-09T19:31
可以找會的看一下確保身體狀況Ok
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-01-10T00:18
之前深蹲完回家也是過馬路腿軟跪在地上....還好有路人扶
Heather avatar
By Heather
at 2018-01-13T04:40
我軟了2天...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-01-15T03:25
我就是下公車跌下去的那個 膝蓋撞人行道 現在有一塊
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-01-17T17:18
黑色的疤痕 以後都會很注意
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-01-22T12:33
路人：練成這樣還會腿軟
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-01-26T21:11
之前不是有一張圖在說squat too much
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-01-27T07:53
我都是大抽筋
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-01-30T09:28
已經有過各種爬行的經驗，爬出餐廳、爬出電影院、爬回
家門
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-01-30T14:28
爬回家們感覺鼻酸(?
門
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-02-03T19:45
練蹲完，騎車回家停紅綠燈，腳放不下來，摔車...
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-02-06T07:21
跟女伴去吃飯爬出餐廳比較鼻酸......
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-02-09T04:53
練成這樣還會腿軟 可見還是不要練太壯比較好
Zora avatar
By Zora
at 2018-02-13T17:41
你都不知道我最喜歡在剛深蹲完的女生旁邊走路
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-02-14T05:04
運動到連走路都不會的話 乾脆不要練
Emily avatar
By Emily
at 2018-02-18T01:27
練完隔天爬山，超想死
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-02-22T17:46
隔天爬山不要命了喔
Queena avatar
By Queena
at 2018-02-27T17:07
有下樓梯會腿軟Q
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-03-03T08:39
給某R 就是爽練 咬我嗎?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-03-06T11:35
==
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-03-09T06:24
請緊握扶手 站位踏階
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-03-13T05:25
他到時候真的幫你咬
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-03-13T07:23
推robin
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-03-15T09:32
少年欸 槍少打一點
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-03-15T17:42
訓練過度吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-03-20T08:13
我騎車摔倒qqqq
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-03-21T02:34
下次可以帶坐騎
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-03-21T05:57
半年厲害
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-03-25T16:18
我之前是為了突破重量把深蹲的訓練量往上加，結果回去
兩隻腳輪流抽筋....記得運動完要收操
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-03-25T22:24
練完走樓梯差點摔下去+1 真的要小心
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-03-28T05:04
只有耍廢日前一天練
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-03-30T00:50
這讓我想起來 高中有一次練腿 練完回家前要穿過一個 小
灌木叢那種去裝水喝 像平常一樣 把腳提高 結果 腳就掉
到那叢裡 搞得我小腿都是一條一條的傷痕
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-03-31T17:55
之前被前國手教過一次，當天坐火車回家爬樓梯到一半整
個使不上力，車站人員趕緊過來詢問發生什麼事…
David avatar
By David
at 2018-04-01T15:50
第一次深蹲蹲120路過，
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-04-02T04:46
還記得有次練硬舉 腰酸到打砲陽痿

心率區間提醒的裝置或app

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-12-18T10:31
訓練時想維持在一定的心率區間 2011-2012年訓練時,有買過一組心跳胸帶+錶的裝備 可以自行設定心率提醒 , 設定低值與高值後 , 低於低值或高於高值就會幾秒就響一聲提醒 當時覺得非常好用 不知現在有沒有App或裝備可以達到這個需求的 市面上心跳錶,心跳胸帶,app很多,怕買到不合用的 ...

左肩動作時一塊凹陷

Doris avatar
By Doris
at 2017-12-18T03:20
不好意思有個問題要請教各位前輩們 小弟從去年四月開始踏入健身的行列 但因為工作的關係沒辦法練得很勤(等等有照片怕傷大家眼... 前陣子在做肩膀相關的動作時 注意到施力時 左肩與脖子連接處會出現一個凹陷 雙手平舉時 左手感覺筋好像被拉扯 拍了三個照片 分別為一般雙手放下時 https://imgur.com/ ...

停滯期卡關很久

Agatha avatar
By Agatha
at 2017-12-18T03:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：37 身高：167 體重：90 BMI： 32.27 體脂率：33 早餐：黃豆1(中)湯匙、燕麥片1(中)湯匙、黑芝麻粒2(小)湯匙、亞麻仁籽2(小)湯匙、 薑黃粉10公克、黑胡椒粉5公克、生紅蘿 ...

台中 美力 轉讓

Michael avatar
By Michael
at 2017-12-18T01:20
如標題 時間到2022 還有 4年 有興趣可以pm (私訊） 美力我非常喜歡 我已經連續兩年了 而且美力已經在著手 擴建 ！ 但是家庭因素 可能無法在繼續續約 因此轉讓 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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Tracy avatar
By Tracy
at 2017-12-17T23:30
之前有板友建議可以增加文字心得欄位 所以更新了一下表單 https://goo.gl/forms/7gtxQ7tlNCu7PhPY2 歡迎大家分享簡短的文字心得 已經投過票的網友可以直接分享心得部分 不須再投一次票 有點意外柔滑巧克力在台灣評價不高 我覺得是很安全的口味阿 XD ※ 引述《allie ...