深蹲完都接什麼動作? - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-06-02T15:07

Table of Contents

以前深蹲完後面都會接硬舉
但現在發現這樣好像太累，會導致硬舉效果不好
於是今天深蹲練完就跑去練腿和臀，做了一些機械式器材
有些器材動作也有點像深蹲，有點重複練同肌群的感覺~~~

好奇問問大家深蹲完都會接哪些動作@@"~?會有腿推機嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-04T06:20
啞鈴弓步跨腿之類的
Olga avatar
By Olga
at 2019-06-06T11:10
羅馬尼亞 哈克蹲
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-06-07T11:19
回家
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-09T06:05
RDL 弓箭步 保加利亞 機械 跑步 收工
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-10T20:29
小腿不練嗎？
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By Frederica
at 2019-06-11T00:04
硬舉或臀推
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-06-11T17:59
腿推聽起來有點可愛
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By Vanessa
at 2019-06-13T23:32
站起來的動作
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By Emma
at 2019-06-14T14:46
扶著手把走路的動作....
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By Charlie
at 2019-06-17T13:15
弓箭步個人每次做完都會覺得想見上帝
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-06-17T17:40
深蹲-硬舉-再加5項其他的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-06-17T19:38
接火車便當啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-06-21T14:53
我深蹲都最後做，太累了。
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-25T14:38
RDL＋1 個人喜歡前腿後腿交替訓練
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-06-30T02:03
蹲完我通常都是站起來
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-07-04T11:14
回家 蹲完就想回家了
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By Rae
at 2019-07-06T04:20
睡覺
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-07-07T19:07
bench press
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-07-09T23:17
接單腿繼續操，幾個動作操完再練腹部，腹部會超有
感= =
Susan avatar
By Susan
at 2019-07-14T11:30
蹲完就可以準備回家了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-07-15T21:54
臀推，分腿蹲，RDL
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-17T16:41
深蹲完練挺舉
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-07-21T09:05
硬舉 臀腿一天
Delia avatar
By Delia
at 2019-07-23T15:17
大便
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-28T07:27
硬舉 沒力就六角槓硬舉 再沒辦法就保加利亞蹲
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-31T18:33
分腿
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-05T18:23
倒立走回家
Zora avatar
By Zora
at 2019-08-06T01:06
深蹲 肩推 臥推
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-08T15:14
搭訕女生
Megan avatar
By Megan
at 2019-08-10T03:34
反向哈克
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By Bennie
at 2019-08-14T06:03
兩杯深蹲
Ula avatar
By Ula
at 2019-08-15T10:26
洗澡
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-08-17T07:11
單側螢幕拇指滑推10分鐘
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-08-19T12:16
分腿蹲、wod、核心
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By Catherine
at 2019-08-24T06:14
接吻
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By Tom
at 2019-08-25T16:54
保加利亞分腿蹲 直接懷疑人生...
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By Olive
at 2019-08-29T23:11
練完直接用爬的回家
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By Jake
at 2019-08-30T03:25
洗洗睡Zzz
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By Cara
at 2019-09-02T11:37
打手槍
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By Olga
at 2019-09-02T18:30
觀音坐蓮
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By Jessica
at 2019-09-03T13:29
火車便當+1
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By Adele
at 2019-09-05T21:21
我都接著回家
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By Erin
at 2019-09-07T03:14
啞鈴保加利亞蹲
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By Blanche
at 2019-09-12T01:44
臀推or前蹲
偶爾太累就練box jump
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By Anonymous
at 2019-09-12T23:57
我蹲完拆槓片
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By Quintina
at 2019-09-13T19:25
深蹲完 換 RDL + 保加利亞單腿蹲 包準你有翹臀
Annie avatar
By Annie
at 2019-09-13T20:39
直接農夫走跑步機阿
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By Charlotte
at 2019-09-18T15:05
RDL+分腿蹲 走樓梯就像天堂路
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-09-21T01:55
接鹹酥雞配啤酒
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-09-22T21:33
深蹲後接leg press
Susan avatar
By Susan
at 2019-09-25T02:29
甲奔
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-09-29T02:32
深蹲跳
Ida avatar
By Ida
at 2019-10-04T00:02
深蹲 > RDL > 羅馬尼亞 > 機械腿推 or 槓鈴臀推
Delia avatar
By Delia
at 2019-10-05T04:52
RDL
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-10-05T06:46
樓上RDL和羅馬尼亞有什麼差嗎
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By Caitlin
at 2019-10-09T20:31
個人覺得單腳的RDL動作比雙腳的RDL更好
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-10-10T10:05
再接腿推，單腿蹲，股四頭彎舉，提踵
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-10-10T20:24
硬舉
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-10-14T12:20
滑手機
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-10-15T14:41
清槍
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-10-17T10:02
撿肥皂啊
Liam avatar
By Liam
at 2019-10-18T19:46
接握推再硬舉
John avatar
By John
at 2019-10-23T18:32
深蹲完接電話
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-10-27T15:29
臀推
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-10-31T12:13
深蹲完接著回家
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By Olivia
at 2019-11-04T12:41
我都是RDL之後接著突尼西亞在克羅埃西亞 保證你爬的回
去！
Jack avatar
By Jack
at 2019-11-05T07:29
推手機
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-11-09T22:03
冥想小時候的美好
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-11-13T23:49
深蹲>阿爾及利亞>坡西尼亞>莎士比亞
Ida avatar
By Ida
at 2019-11-17T17:42
我深蹲完通常都接輕量的前身蹲或過頭蹲
Robert avatar
By Robert
at 2019-11-19T01:59
打錯 是RDL接後腳抬高分腿蹲啦 亞來亞去的搞混了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-11-23T06:59
72樓做完可以做拉脫維亞
Olga avatar
By Olga
at 2019-11-27T02:16
腿推+練小腿+練後腿
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-11-29T09:02
我都做斯洛伐克很剛果共和國
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-12-04T06:10
RDL+1
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-12-04T13:44
約旁邊的妹子跑步
Ula avatar
By Ula
at 2019-12-08T16:35
深蹲完做阿爾巴尼亞分屍蹲
Kama avatar
By Kama
at 2019-12-10T14:32
拿著六角槓上跑步機跑
Gary avatar
By Gary
at 2019-12-11T11:59
回家+1
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-12-13T05:20
我都接阿爾托利雅
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By Rebecca
at 2019-12-17T16:18
%%
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By Robert
at 2019-12-18T10:35
回家+1
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-12-20T23:15
打手槍
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-12-23T10:03
打手槍
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-12-24T22:11
深蹲>硬舉>負重弓蹲>負重登階...
Zora avatar
By Zora
at 2019-12-28T16:51
RDL >保加利亞>臀腿
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-12-29T16:06
回家

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Enid avatar
By Enid
at 2019-06-02T14:33
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Iris avatar
By Iris
at 2019-06-02T10:31
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求推薦板橋健工教練

Donna avatar
By Donna
at 2019-06-02T04:21
剛加入的新手 怕自己亂練受傷， 之前就自己練到背部受傷了 想要先學好基礎，不然也不知道要怎麼發力 有推薦的板橋健工教練嗎? 之前文章都有點久了…… - ...

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By Vanessa
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不控制飲食7個月16KG減重心得

Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-01T22:48
給下定決心減重又不想要停止美食的朋友分享一下吃貨的減重路程： 小弟是個很愛到處吃的極品吃貨，大學時期吃遍校園4條街、各路美食，同時體重也直線 上升。 雖然為了吃美食有騎著單車前往目的地的路上消耗卡路里，但同時也吃的比消耗的多。 畢業回家後，某一天載家人出門被嫌棄已經胖到肚子抱不起來，把我給雷的東倒西歪 ! ...