深蹲小請教 - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-12-12T21:43

Table of Contents

今天去做深蹲
跟我排的有四個(不過其中三個是一團 另個是認識的學長)
他們動作竟然都如圖 我覺得...好像有做錯
但不太確定
圖參考12/1 ck大文章的示意圖
https://i.imgur.com/jg4yRh5.jpg
就是腳掌比我想像在前面一點
然後上半身非常挺直
就很像一個好學生在上課那樣
大家可以看看是哪邊不對嗎？
其中有一個感覺70左右 卻可以蹲到破100

--
Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-12-15T19:18
史密斯? 自由槓的話你可能發現超越牛頓的天才了
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-18T06:48
史密斯嗎？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-12-22T22:13
嗯嗯 史密斯啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-12-27T06:54
啊啊 我剛看影片 是不是這樣子屁股只能直上直下 沒
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-12-31T23:18
有向後的發力了？
Christine avatar
By Christine
at 2018-01-05T10:58
自由槓的話 這樣做一定會向後傾倒吧
Belly avatar
By Belly
at 2018-01-07T15:52
想像一下自由槓這樣做的畫面我就笑了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-09T02:07
自由槓能這樣蹲超強吧
Selena avatar
By Selena
at 2018-01-09T11:26
那這動作到底對不對啊？？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-01-10T16:53
如果是史密斯那自己覺得感受度好不會不舒服就好
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-13T06:22
而且史密斯你做在重也沒太大意義，重點還是感受度
如果要拼重，去玩自由槓
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-14T17:41
這姿勢自由槓蹲不下去啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-01-18T17:29
你覺得怎樣才對
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-01-19T16:22
史密斯的話訓練重點本身跟自由槓深蹲就不同了
Delia avatar
By Delia
at 2018-01-21T13:31
一樓好好笑
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-01-24T13:02
自由槓能這樣蹲的大概會輕功吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-27T10:52
妳不知道後面有張空氣椅子。那跟箱上是同觀念唷
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-30T08:03
以前用史密斯做深蹲下背容易不舒服
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-02-04T01:11
XDDDDDDDDDDDDD
Mia avatar
By Mia
at 2018-02-05T02:56
軌道直上直下你愛怎麼蹲都嘛行
Mason avatar
By Mason
at 2018-02-06T20:48
原本以為是自由槓
想說也太神
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-02-07T09:01
一樓66666
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-02-11T13:02
史密斯這樣是正常的對吧？好奇問一下
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-02-16T03:00
用史密斯機這樣蹲是對的 強調刺激臀髖的功能性動作
Erin avatar
By Erin
at 2018-02-19T07:15
蹲破100也沒什麼 跟真正意義上的深蹲100kg是兩回事

保加利亞蹲酸痛位置？

Liam avatar
By Liam
at 2017-12-12T21:26
想請問保加利亞蹲在做的當下是要酸哪邊才是對的？ 因為有時候做的當下是酸前腿的屁股 有時候是酸後腿的股四頭 不知是否有酸哪邊才表示動作有對？|||b - ...

上班族想嘗試間歇性斷食

William avatar
By William
at 2017-12-12T20:45
各位巨巨晚安 小弟最近看到間歇性斷食 想嘗試看看 目前身體狀況如下 年齡 28 身高 169.5 體重 88 板上貼的自動計算網頁 建議攝取2400大卡/天 (在最後一年半的學生生涯壓力大吃很多 體重從69增加到87 體脂從17上升到28) 下星期一去工作 現在大概維持早上7點去運動1.5小時左右 ...

上班族想嘗試間歇性斷食

Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-12T20:25
先說一下身體狀況 年齡 28 身高 169.5 體重 88 (在最後一年半的學生生涯壓力大吃很多 體重從69增加到87 體脂從17上升到28) 下星期一去工作 現在大概維持早上7點去運動1.5小時左右 (重訓40min 做4組 每組8～10下 但姿勢不太正確還在看影片學習中 划步機40min ...

絕地訓練就是功能性訓練 (中文字幕)

Kristin avatar
By Kristin
at 2017-12-12T19:50
https://goo.gl/d3Hy8t 功能性訓練就是有目的的訓練，會依照你的訓練目的有所不同，如果你是奧林匹克舉重運 動員，就會需要用抓舉的動作來訓練，但如果是投手或是四分衛，需要將手高舉過頭來投 球，這時就不適合用這樣的訓練動作，避免因為一時的動作不慎，影響到職業生涯。 如果是走鋼索的人，就要訓練 ...

蔬菜健身房府中店

Isla avatar
By Isla
at 2017-12-12T16:03
有沒有蔬菜健身房府中店的會員， 想要開個團或者有人可以收留我 不然有時候朋友沒空都找不到補手呢！ 有想要成團的人可以+1站內信 或者有團了站內信告訴我我想進去 拜託了各位 - ...