深蹲感到胸部疼痛 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-05-07T18:21

Table of Contents

小弟最近開始學習深蹲
今天去練一開始幾組熱身都還行
但我60KG蹲了3組後
覺得右邊胸部有點卡卡的

然後下一組一起槓
右邊上胸外側就感到很疼痛

我上一次練深蹲也有一樣的狀況
只是我以為是我在練其他動作時受傷的

想請問這可能是什麼原因?

--
Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-07T20:54
多放鬆拉伸胸小肌與前三角
Carol avatar
By Carol
at 2019-05-11T11:11
胸椎太緊繃也有可能
Mason avatar
By Mason
at 2019-05-13T05:05
手抓槓的位置可以再調整看看

作完兩個動作就沒力了

Isla avatar
By Isla
at 2019-05-07T18:03
安安 今天練腿 一開始先做腿蹬 做了5組之後便去用prone leg curl 之後要再做leg extension的時候 發覺整個大腿都沒力了 我是覺得這兩個動作感受度最好 還是應該留一點體力去做其他小部分肌群的訓練？ 我是認為小部分肌群是拿來把體力榨乾的 所以到底要安排多個動作 還是選 ...

MIHONG 乳清口味

Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-07T16:06
各位前輩好 小弟最近開始想買乳清補充 前兩天的myp52折沒跟上，今天看到 Mihong 在某購物網有折扣 爬了一下版上好像沒什麼前輩分享過 但是這個台灣品牌在臉書上廣告打超級大！ 想請問有沒有前輩喝過？原味款的味道如何？ - ...

好的動作才有好的運動

Callum avatar
By Callum
at 2019-05-06T22:35
嬰兒出生時腦部神經連結多數未連結 經由感官刺激會大量產生連結 到兩歲時是神經元連結巔峰 隨著時間流逝會慢慢裁減數量 https://imgur.com/a7etN12.jpg 相較於哺乳類動物 許多動物生來就被基因控制 預先設定好本能與行為 多數動物出生後就有基礎動作能力 https://imgur.com/ ...

增肌&減脂失敗請益

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-05-06T22:28
內文冗長,且有傷眼圖慎入 小弟於106/10底去醫院做了體檢 當時測了身體組成分析,醫師表示肌肉量不足 https://i.imgur.com/a3FxeyG.jpg 因此開始鍛鍊身體 當時的訓練方式如下:(106/11月~107/7月) 禮拜一:胸推8組(70磅*12下*4組+65磅12下*4組 ...

MARS乳清蛋白 烏龍奶茶風味

Mary avatar
By Mary
at 2019-05-06T20:33
出滿久了又是比較特別的口味 卻沒有人分享過 在健身房看到有賣單包的就買來試試看 http://i.imgur.com/IDuzUPy.jpg ▲營養組成跟他其他口味差不多 一拆開就是濃濃的烏龍茶香撲鼻而來 http://i.imgur.com/6M7z4zM.jpg ▲和包裝採用的亮橘色不同，有種挫 ...