深蹲手臂問題 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-09-26T20:43

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各位巨巨
小弟今天在深蹲的時候
槓ㄧ背上去
右手手臂馬上感到不適
這種不適跟以前國高中時
背書包而書包背帶跳太緊的時候
背上去的那一煞那的感覺一樣

不適的地方大該在我的
右手臂中段外側的位置

請問一下有版上的巨巨知道這是哪出問題還有該怎麼解決嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-09-27T13:59
用個肩墊吧！ 肩膀肉太少壓迫
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-02T06:27
搜尋手不舒服 水肥哥有詳細解答 治標的方法是手握開一點
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-10-03T10:14
手軸飛出去啦
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-10-07T00:45
建議服用水肥哥文章調整

乳清喝完的痛苦抉擇 BSN vs ON

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By Hedy
at 2015-09-26T19:46
小弟我的ON雙濃巧克力快喝完又要面臨買乳清的抉擇了 覺得ON雖然價格親民，質也很乾淨 但ON喝久了就想換喝好喝的BSN(ON有時候真的淡到讓我覺得喝起來好無聊xdd) 但BSN又比ON貴不少 價格差不多但BSN只有40幾份，On卻有70份(因為我是想到就會喝一杯 型的，之前喝bsn一下子就喝完了.... ...

請問該如何挑選健身教練呢???

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By Kelly
at 2015-09-26T18:42
之前有想要看影片先了解一點觀念 之後有一點概念後，想要請教練帶我上課實際操練 只是不知道在請教練上課時 除了考量到教練本身有無專業執照之外 還有哪些點可以幫助我找到好教練 而避免遇到不專業又拼命要你買課的教練呢??? 可否提供我一點方法呢?? - ...

深蹲完像是被扒到後腦勺一樣

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By Emma
at 2015-09-26T18:40
想請問各位巨巨們有沒有類似經驗： 上次練深蹲， 蹲完最後一組突然有股噁心感襲來， 不只有想吐、耳鳴， 後腦勺像是被扒了一大下， 總覺得有東西卡在喉頭， 當天運動都很不舒服。 後來隔天就沒事了， 但昨天練背拉單槓的時候， 拉到第15下同樣的感覺又襲來...... 雖然比較輕微就是了。 ...

臥推多重是以什麼做標準?

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By Emily
at 2015-09-26T16:21
小弟遇過這個問題幾次了 有時候跟有在做重訓的朋友討論到推(蹲)多重 都不曉得是要說自己最大極限的1RM 還是說正常在練的重量 以自由槓臥推為例 我練法有時候都看心情 例1 空槓熱身12~15下 60KG12下 70KG10下*2 80KG 5下 90KG3~4下 例2 空槓熱身12~15下 ...

前蹲和一般深蹲的差別?(上半身篇)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-26T16:15
: ※ 引述《dwei0426 (dwei0426)》之銘言： : : 請問front squat和back squat訓練上差在哪裡呢？ http://imgur.com/fxTVGMW 原本想打在一起 但是不管怎樣都很難閱讀 所以半身的部份獨立一篇 上面這張圖實在畫的太棒了所以一定要再 ...