深蹲練屁股 - 健身

By William
at 2015-10-21T13:26

Table of Contents

屁股感覺要練很久
也不是練到翹臀啦至少不要鬆
蠻多人說深蹲可以練到屁股
一定要舉一根長長那種啞鈴嗎
還是舉彈力帶可以嗎像這樣https://goo.gl/j7mmlZ
哪一種比較好
每天這樣3組大概多久會有感

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Tags: 健身

All Comments

By Yuri
at 2015-10-22T14:31

1.LUNGE2.史密斯深蹲3.地雷管深蹲

By Vanessa
at 2015-10-24T18:49

都做不就知道了

By Ula
at 2015-10-25T08:17

感受度和姿勢對徒手做久也有效果

By Sierra Rose
at 2015-10-27T22:50

看你的需求，背著槓深蹲會啟動更多肌群

By Ophelia
at 2015-10-31T11:05

推薦硬舉是翹臀的好選擇

By Belly
at 2015-11-02T02:10

其實深蹲要看個人量力而為，真的是練臀的好方式

素食自助餐的蛋白質選擇?

By Hedwig
at 2015-10-21T04:27

※ 引述《v3213670 (靜心草泥馬)》之銘言： : 小弟還是學生住學校宿社 : 因為不能開伙所以都外食 : 最常吃的大概就是自助餐吧 : 比較附近幾家後幾乎都很油 : 就某家素食的比較清淡 : 但是素肉豆皮這些都是油炸過的 : 都只敢夾豆干豆腐... : 不知道還有那些蛋白質來源? : 我也不 ...

素食自助餐的蛋白質選擇?

By Ula
at 2015-10-20T17:41

小弟還是學生住學校宿社因為不能開伙所以都外食最常吃的大概就是自助餐吧比較附近幾家後幾乎都很油就某家素食的比較清淡但是素肉豆皮這些都是油炸過的都只敢夾豆干豆腐... 不知道還有那些蛋白質來源? 我也不是只能吃素純閒聊想知道素食者如何吃的健康又營養 -- Sent from my An ...

想問我每日可吃的量

By Doris
at 2015-10-20T10:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 性別：女（男／女）身高：159 體重：52 體脂率約: ...

地方的爸爸需要單槓!!

By Una
at 2015-10-19T22:43

================================== 此文主要目的是討論公園設置單槓的必要性~ 先說我個人認為有必要~ 並且會小抱怨一下~我們的公園都不優先設置單槓~ 台灣的公園近幾年來多出了很多複雜的室外運動器材但就我個人觀察單槓總不是第一選擇~ 評估其安全性成本(空間及費用) ...

17個月減重 134kg -> 94kg

By Kyle
at 2015-10-19T22:04

年齡: 30y 性別: 男身高: 185 cm 減重時間: 103.5 -andgt; 104.10 持續中減重數字: 134 kg -andgt; 94 kg 腰圍: 46吋 -andgt; 35吋體脂率: 15.9 骨肌: 36.8 基代: 2190 ------------ ...

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