淺水了好久 來分享一下心得 兩個月瘦12公斤 - 美體

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By Freda
at 2006-11-15T19:07

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淺水了好久 看到很多版友都很努力的減肥 我也來分享依下我的心得

大學的時候 因為有再當麻豆 所以體重都維持在67公斤 大四的時候要考研究所

加上失戀 就暴飲暴食 研究所考上了 卻也暴肥到78公斤 看到體重計的時候

簡直就是要哭出來了 碩一為了想要重新繼續大學的工作也想洗心革面當回瘦子

於是就實行了減重計畫 基本上就是少吃多運動這簡單的原則 早餐都吃全麥麵包

加上牛奶或是豆漿 午餐我是正常吃 但是還是少量 晚餐只吃燙過的白肉以及

燙青菜 平時只喝水 不喝任何飲料 一周去健身房三次 跑步先跑三十分鐘以後

再做重量訓練 假日時就打打籃球 基本上是這樣子

這是減重前
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=eddierau&b=5&f=1117730155&p=4

這是減重中
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=eddierau&book=33

這是現在

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=eddierau&b=40&f=1374229913&p=15




一點小心得 跟大家分享


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要圖要真相 那我就給你個真相大白http://www.wretch.cc/album/eddierau


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All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-11-20T12:52
真好～好會瘦喔~~~~
Oliver avatar
By Oliver
at 2006-11-20T14:34
強！還有腹肌！
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-11-20T20:46
原PO是同校~~呵呵~~~
Bennie avatar
By Bennie
at 2006-11-21T11:52
淡江萬歲
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2006-11-25T07:09
真厲害!雖然我瘦了18公斤!但我還有27公斤..
Jack avatar
By Jack
at 2006-11-27T14:03
其實你減重前看起來還是瘦啊....
Ina avatar
By Ina
at 2006-11-29T04:52
同校推~~^^
Olivia avatar
By Olivia
at 2006-11-30T11:27
那是因為減重前我沒拍過沒穿上衣的照片呀
Faithe avatar
By Faithe
at 2006-12-02T14:36
健身房真的是個好地方呀 大推
Liam avatar
By Liam
at 2006-12-03T18:48
原PO都去哪的健身房??淡江的嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2006-12-03T20:14
一個人都好懶的運動~~~~
Leila avatar
By Leila
at 2006-12-06T06:28
有人在淡水要一起運動的嗎？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-12-09T17:59
我不是去學校的耶 因為我課很少 我住台北
Mason avatar
By Mason
at 2006-12-11T00:28
喔喔 瞭解~~~~ ^^
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-12-13T00:10
果然瘦好~差蠻多的!!恭喜呀~~~~~~~~~
Sandy avatar
By Sandy
at 2006-12-16T12:40
學弟好強喔^^
Valerie avatar
By Valerie
at 2006-12-17T12:41
謝謝學長 大家一起來健身吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-12-22T10:15
推~學弟好強啊!!!

Re: [問題] 頑固脂肪?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-11-15T12:14
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: chungg (杜若) 看板: FITNESS 標題: Re: [問題] 頑固脂肪? 時間: Wed Nov 15 05:30:36 2006 ※ 引述《Camillec (Camille)》之銘言： : 標題: [問題] 頑固脂肪? : 時間: Tue ...

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Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-11-14T23:26
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減肥好像 會掉髮 原因或許是很多元素與養的不足 我看的一些資料 頭髮的營養需求是維他命B及鋅 所以我開始攝取 大家還有更好可以免掉髮的煩惱在提供一下謝謝 - ...

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大推慢跑 真的很有用 我來英國胖了三公斤 從47-50 上週日開始少吃加運動 慢跑 總共跑了兩次 每次都是四千公尺三十分鐘內跑完 期間沒跑步的時候 就多走路 吃完飯後盡量站著 因為我在英國沒什麼娛樂 經常做蛋糕 跟樓友做飯 以此自娛 XD 所以不可能以節食作為減肥的方法 但是我吃還是照吃 只是沒吃的像以前那麼 ...