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減肥中吃大餐很傷嗎 - 減肥

Gilbert avatarGilbert · 2014-07-15

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因為今天家人一起吃飯 我已經挑火鍋感覺熱量比較低

但還是比吃自助餐飽很多

會不會因為這一餐早上的運動都白費了

晚上要特別吃少一點嗎 我要打工只能吃肉燥米粉什麼的

禮拜五還要同事聚餐吃吃到飽
我現在已經開始猶豫要不要去吃了

請問吃這種大餐會對減肥很傷嗎

禮拜五的燒烤吃到飽我該怎麼吃呢



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All Comments

Vanessa avatarVanessa2014-07-15
有在運動就別怕了 吃吧!!!!
Puput avatarPuput2014-07-18
挑熱量低的吃，並且多運動補回來就好
Caitlin avatarCaitlin2014-07-18
不會 除非都是垃圾食物 不然放心吃吧
有運動習慣的人就算偶爾大吃 體重過幾天就會回復...
Necoo avatarNecoo2014-07-18
吃吧 人生不是只有減肥 持續多運動 多活動就好 （咬東西
Robert avatarRobert2014-07-21
不過你要先確定自己運動是真的有「運動」到
Jacob avatarJacob2014-07-26
我今天火鍋還故意挑雞肉吃 感覺熱量比較低
Aaliyah avatarAaliyah2014-07-28
我一個禮拜五天跑步40分鐘 6km
Doris avatarDoris2014-08-01
跑完在拉12下單槓 晚上下班在做深蹲稱體8分鐘abs
Harry avatarHarry2014-08-06
去吃到飽一定要吃到飽嗎？這是很吊詭的事
吃多少不是自己控制的嗎？
Franklin avatarFranklin2014-08-09
做一下伏地挺身才能吃一塊肉~ 這樣就好了~
Jessica avatarJessica2014-08-13
照常吃啊,不過減肥期間會嚴格控制飲食,推不掉才吃ex喜酒
Quintina avatarQuintina2014-08-14
吃...但是腹肌出現的機會延後 哈
Kristin avatarKristin2014-08-19
我吃了大餐後會非常累,不曉得為什麼,不太喜歡這種感覺
Cara avatarCara2014-08-20
有長期運動習慣的話，偶爾大吃根本沒差，過幾天就好了
Susan avatarSusan2014-08-23
這禮拜吃了五天火鍋一天吃到飽…
剛剛量了沒差XD 但是我覺得火鍋熱量才高吧…
Odelette avatarOdelette2014-08-26
吃東西熱量是一個基準 但挑的質比較重要
Jessica avatarJessica2014-08-29
subway6吋的三明治不加醬跟一碗炒飯熱量一樣 你選哪個?
Olive avatarOlive2014-08-29
一碗炒飯的熱量只有300多卡嗎??
Ingrid avatarIngrid2014-09-01
一根香蕉跟一支冰棒熱量一樣 你又選哪個
Genevieve avatarGenevieve2014-09-05
食物不是熱量低就好 也不是高就不好 主要是看它烹調方式
以及成分
Belly avatarBelly2014-09-08
小弟我體重75這一兩個月朋友約太多 ……幾乎每週都吃
William avatarWilliam2014-09-11
燒烤 ，但是體重沒有變 ！
Bennie avatarBennie2014-09-14
吃大餐應該很補啊，怎麼會很傷?傷荷包嗎？XR
Damian avatarDamian2014-09-15
重點是燒烤對健康很不好
Yedda avatarYedda2014-09-18
該動就動，該吃就吃，難得犒賞一下自己沒關係的
Blanche avatarBlanche2014-09-19
我朋友聚餐、親友喜宴從不推掉，一年半從105到現在75
Ina avatarIna2014-09-22
按自己的方式和步調調整就好！現在我也還在持續努力中XD
Hedda avatarHedda2014-09-26
只要消耗的熱量大過吃進來的就好啦@_@
Ina avatarIna2014-09-26
火鍋除非是麻辣鍋，應該是最好控制熱量的大餐吧
Dorothy avatarDorothy2014-09-28
不會運動一天就瘦 也不會吃一餐就胖
Tom avatarTom2014-10-01
偶爾犒賞一下自己,其實還好,我體重也沒因為這樣走針
John avatarJohn2014-10-04
而且心情也會比較快樂
Oliver avatarOliver2014-10-07
一.兩周一次是可以的
Gilbert avatarGilbert2014-10-07
一下伏地挺身一塊肉，很容易會吃太多
Necoo avatarNecoo2014-10-12
挑熱量低的吃+1別怕
Victoria avatarVictoria2014-10-16
燒烤挑海鮮吃熱量比較低
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-10-18
那我禮拜五就挑海鮮跟雞肉吧
不過我覺得我有很大的機會失控哈
Heather avatarHeather2014-10-19
我反而不會care大餐 雖然知道吃完要多運動很多才補的
Hedy avatarHedy2014-10-23
回來XD 但養成習慣才是重點 總不可能一輩子不吃大餐
吧? 能享受美食又控制得了體態才是最該學的 你再怎麼
會減肥 減肥→復胖→減肥也沒用
Caitlin avatarCaitlin2014-10-25
吃的開心最重要
Hamiltion avatarHamiltion2014-10-30
不care大餐+1 要為了減肥犧牲美食的話我還是當胖子就好
Elizabeth avatarElizabeth2014-11-03
有運動沒在怕的~
Queena avatarQueena2014-11-05
反正有運動不怕阿 有吃才有本錢燒阿
當你吃到飽 下一餐之後 相對不會吃很多 不用擔心
Ophelia avatarOphelia2014-11-07
減肥是長期抗戰
Megan avatarMegan2014-11-11
更正確的說，減肥不過只是將生活習慣調回身體運作正常模式
Zenobia avatarZenobia2014-11-15
偶爾大餐就吃阿 XD 我也是吃 但運動保持不會胖阿
Caroline avatarCaroline2014-11-15
吃呀 然後加強運動不要怕
Candice avatarCandice2014-11-16
上月連三天都有一餐是好吃的桌菜，結果花了兩個禮拜才回到
原體重，吃不胖怎不發生在我身上:-/。
Daph Bay avatarDaph Bay2014-11-20
吃大餐 變胖是還好 因為高油高鹽 會水腫個幾天到是真的
多喝水 跑個幾天就消掉了
Vanessa avatarVanessa2014-11-23
我難得飯局吃的吃到飽 都放寬心吃爆它 反正吸收也有限
Selena avatarSelena2014-11-24
偶爾一餐的放縱 也不會讓自己那麼痛苦 習慣才是肥胖來源
Wallis avatarWallis2014-11-24
要是我挑喜歡的吃 別像餓死鬼吃太撐
Aaliyah avatarAaliyah2014-11-27
因為吃太撐 前兩三天運動狀況 會蠻糟糕的
George avatarGeorge2014-11-28
偶爾一兩次改變不了長期趨勢 只要注意不要釀成[破窗效應]就
Yuri avatarYuri2014-12-03
好了