減肥之後 身上脂肪的消除 - 健身

三個禮拜前覺得頹廢的生活不能再過了

三禮拜前 體重79kg 身高172cm 體脂22.6

我實行MONK減肥法 有明顯的瘦了

現在的體重73Kg 但是我還沒量體脂肪

這期間 我都去健身房騎腳踏車 跟跑treadmill

一個禮拜三次

前一個禮拜是TREADMILL 一次四十分鐘 速率大概在一小時5.5 miles

後兩個禮拜是腳踏車 一次也是四十分鐘 結束時騎到16Km

飲食上就是採MONK減肥法 過二不食 多喝水 早中餐吃的營養 中餐會挺多的肉類的

怪的是 我發現我身上的肉 是少了 但是有垮垮的 脂肪感覺有點比開始節食前多

身體好像也沒那麼結實了 在開始節食前身體還可以很結實

我在想是不是我MONK減肥法 有不健康的減到我身上的肌肉跟消耗我的骨齡

真的是不喜歡有點垮的身體 要請各位高手幫我解惑一下 有可能發生什麼事了!

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