減肥之後 身上脂肪的消除 - 健身

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By Ethan
at 2010-04-09T14:46

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三個禮拜前覺得頹廢的生活不能再過了

三禮拜前 體重79kg 身高172cm 體脂22.6

我實行MONK減肥法 有明顯的瘦了

現在的體重73Kg 但是我還沒量體脂肪

這期間 我都去健身房騎腳踏車 跟跑treadmill

一個禮拜三次

前一個禮拜是TREADMILL 一次四十分鐘 速率大概在一小時5.5 miles

後兩個禮拜是腳踏車 一次也是四十分鐘 結束時騎到16Km

飲食上就是採MONK減肥法 過二不食 多喝水 早中餐吃的營養 中餐會挺多的肉類的

怪的是 我發現我身上的肉 是少了 但是有垮垮的 脂肪感覺有點比開始節食前多

身體好像也沒那麼結實了 在開始節食前身體還可以很結實

我在想是不是我MONK減肥法 有不健康的減到我身上的肌肉跟消耗我的骨齡

真的是不喜歡有點垮的身體 要請各位高手幫我解惑一下 有可能發生什麼事了!

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All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-04-09T18:56
保重..
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-11T15:01
.....身體長時間飢餓一吃就狂儲存脂肪...代謝低落...保重
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-04-12T02:38
什麼是monk？
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By Carolina Franco
at 2010-04-12T18:46
應該只是脂肪密度的減低，所以肉垮垮的，把運動加強應該
就會讓皮膚彈回去了吧?! 我猜的 ^^"
或是你去測量一下體脂肪，看看有沒有降低
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By Quintina
at 2010-04-16T05:04
你瘦了脂肪的同時也瘦了更多的肌肉 所以垮垮的~
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-04-19T03:17
1餓瘦的 2沒重訓--->肌肉消失了....
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By Faithe
at 2010-04-22T05:17
我也是過二不食，只是我是過了凌晨二點就不食XD
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By Agatha
at 2010-04-24T10:49
推r大 XDDDDDDDD
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By Poppy
at 2010-04-28T02:12
你能一輩子都這樣吃嗎，不能的話它就不是個好方法
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-04-29T07:26
蝦
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By Blanche
at 2010-04-30T04:20
=_= 這減肥法真的很不好..
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By Joe
at 2010-05-02T12:07
你大概只有復胖一途了...
Carol avatar
By Carol
at 2010-05-04T03:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-08T14:22
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請推薦台北的健身中心價格合理的

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-04-09T13:27
最近想去參加健身中心 理想中的健身中心希望有spa水療 有氧課程 瑜伽課程 爵士舞 基本的健身器材 我白天時間比較有空 所以想要白天課比較多的健身中心 地點 台北市都可以 現在的健身中心 伊士邦 加州 之類的大概一個月要付多少錢呢？ 謝謝 - ...

減重前後的腳掌大小??

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-04-09T13:19
因為對這個問題實在是非常困惑， 所以特別上來問問各位版眾， 到底運動瘦身前後，腳掌的大小， 會有可能有變化嗎?? 例如：原本一個70公斤的女生，腳穿25號鞋的女生， 有可能在靠正確的方式減肥至45公斤後， 變成穿24.5或是24號鞋的人嗎?? 這問題可能有點奇怪，我也不太確定po在 ...

真的該減肥了....

Donna avatar
By Donna
at 2010-04-08T23:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：176 體重：118 BMI： 38.3 體脂率：34 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：早餐店賣的豬排蛋三明治 土司去邊 不抹沙拉醬 午餐：便當一顆 配菜3-4種(青菜佔兩種) 白飯吃一半 晚餐：自助餐 青菜 ...

想要問一下

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-04-08T23:12
我是男生 我有做身體組成 身體評估都是強壯 而基礎代謝量是1766kcal 一天所需熱量為2720kcal 因為我的肌肉量算強壯 所以打算用有氧運動來控制體重 也有再計算食物的熱量 但是 我去不知道該攝取的熱量範圍 是要在基代以上嗎? 昨天的攝取量是多一天所需16卡 今天是少236.75 這樣OK嗎 還有我 ...

想開始減肥了

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-08T22:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：156 體重：57.4 BMI：23.6 體脂率：25.5% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：拉亞漢堡的三明治(有雞肉、蔬菜、番茄的那種)+薏仁漿 午餐：一般的便當(三配菜一主菜)，主菜會以雞肉為主，例如：油雞 ...