減肥停滯真的很喪志= = - 美體

在這裡潛水潛好久 不過我的體重停滯大概和他一樣久囧

今天學校體育課作體適能後測 發現體重少0.3(這等於沒少吧)

腰圍臀圍全部沒變(不然就少什麼0.5的 我想都是誤差吧)

唯一值得慶幸的是體脂肪從20.6變成19.7

我想這要歸功於最近三個月的慢跑


可能是因為我的體重本來就在標準值吧(155/46) 所以整個就是穩穩的停滯在那裡

大概有了半年都不太會動(除了那種小紅來的誤差之外)

結果讓我這兩個星期真的是喪志到不行

昨天和媽媽吃了勝博殿 剛剛還吃了關東煮(阿阿阿 不該吃宵夜的阿阿)


我的基代也好低 前測和後測都只有大約1100

有沒有什麼方法可以讓基代再上升阿

現在的運動是每星期四天的跑步(30min/時速9)+踏步/划步/健身車擇一(20min)

吃的話大概維持在1200-1500 都是外食所以也拿不準

可是只要吃超過1200我就會開始覺得有點罪惡


還有大家到了標準體重之後為什麼還會有人一直掉體重阿

嗚我只是好奇 因為這種事從來沒有在我身上發生

我只有不停的停滯 這樣一直喪志下去我看也不是辦法哀哀


謝謝大家看完(羞)

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