減肥瓶頸～～～好難過 - 健身

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: 從3月中減肥到6月底，透過飲食控制和少量運動的方法減了7公斤，蠻少的，但是也很開
: 心。之後開始遇到減肥的瓶頸，體重停滯，一直沒有起色。
每個人都會面臨這種瓶頸，這時剛好是檢視方法有沒有適當，能不能找到新方法的時候

: 比起生理上的反應，我覺得我更需要心理上的支持，因為會覺得身體沒有給我應有的回饋
: ，就會想放棄、沮喪。
身體沒有給你回饋有幾個理由，我覺得主要是：我們其實不了解自己的身體！！
我們都不是健身教練或營養師，只會從幾個指標看，比如體重/BMI/體脂
可是就算我們得到很正面的回饋，我們真的知道自己的身體怎麼運作嗎？
每個人的體質跟條件都不同，多跟自己比較，做自己的身體紀錄，了解它的長期歷史

: 所以是想問問大家，有沒有能支持心理的方法，讓自己不會難過、不會放棄。當然若有很
: 好的減肥方法，也請大家分享給我吧～～～～（特別是臀部、大腿）
: 163/73，18y，女
你很年輕，年輕就是本錢，方法正確也會瘦得比你30歲的時候快（血淚經驗談TAT）
我也曾經是這個體重，然後我還比你矮幾公分
每個人可以從這個板學到飲食跟運動方法，但真正快樂的法則只有一個：
你必須找到自己喜歡的方式
如果你不喜歡現在這種生活方式，就沒辦法持久。

休息或暫時的放鬆是正常的，但如果你發現自己累積太多壓力
有時會出現意想不到的後續效應

在減肥過程裡，我發現自己最開心的時候，其實是領悟到一件事：

不管我有多重，只要穿上不適合的衣服就是會醜

那時已經瘦到某種程度了，但在那之前我沒想過這件事
領悟到這件事以後，我就從減肥這個魔咒解脫了...
現在我只是正常體重，固定運動，正常吃的人




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"When I was little, I used to pretend I shared a room
with Harriet Tubman. We were always planning our big escape."

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