減肥的問題 - 減肥

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By Candice
at 2014-05-18T22:45

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※ 引述《jie0828 (jie0828)》之銘言：
: 飲食方面能否給我一些建議呢？
: 大多時三餐都在外頭解決

hey 少年仔 你才17 身體正好

如果你「每天」下午下課跑個7000，跑完去拉個單槓，最後來個俯地挺身操暴自己

應該幾個月就見效了


飲料喔..嗯，盡量少喝，但我不敢說叫你完全別喝，你這種年紀的孩子很難，

但是我會建議你挑運動飲料跟無糖茶類來喝，你喝一陣子，再回去喝什麼純x茶紅茶
或阿x姆焦糖奶茶

你就會驚覺：幹，這個再喝幾年可能會得糖尿病!

當你會怕的時候，自然就會少碰有糖飲料了


早餐的話，試試看麥當當，其實麥當當會比很多傳統早餐菜色來的健康

晚餐如果也是自理的話..(你家不開伙?)

便當ok啦 但弄碗清湯把青菜過水 盡量少吃炸的 酥皮很好吃沒錯 但酥皮就只是油
吃個幾塊意思一下就好

加油啦







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Tags: 減肥

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-05-19T06:57
了解了，謝謝您的建議，我會努力的
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By Hedy
at 2014-05-21T23:59
因為平時會留校自習，所以才沒有回家吃晚飯
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By Freda
at 2014-05-25T01:05
應該是用熱水過水? 我有時候外食發現太油膩也會這樣
我覺得不會太影響食物味道
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By Frederica
at 2014-05-26T20:39
認真推糖尿病 同事的哥哥 喝到35歲就截肢了...
Joe avatar
By Joe
at 2014-05-29T11:28
不覺得麥當當有比較健康,加工食品盡量少吃,傳統早餐只是
比較油膩,要挑對東西吃
Cara avatar
By Cara
at 2014-06-03T10:30
麥噹噹其實不是不能吃，但要挑
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By Thomas
at 2014-06-03T14:32
蛋堡當早餐我覺得還ok啦，配牛奶或黑咖啡
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By Aaliyah
at 2014-06-08T01:58
其他除了沙拉之外我記得都是重武器，減肥初期還是少碰吧:
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By Frederic
at 2014-06-11T07:42
薯餅避開光是各種蛋堡的話我覺得應該還好~~

減肥的問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-05-18T21:44
小的是高二生，蠻愛喝飲料的 身高180，體重76公斤 BMI值在適中去快要到肥胖的位置 肚子和胸前有著一團肉 腿的部分也有些粗 穿窄版的褲子會覺得緊 之前有在做仰臥起坐 一天100下 做了三個月卻沒什麼成果 有稍微爬了文，大概知道要搭配飲食 但我真的不是那種吃飯會去算熱量的人 想請教各位 要怎 ...

沒有成效的7個月

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-05-18T19:30
※ 引述《overslept (睡過頭)》之銘言： : 手機發文 : 如有格式不符請見諒 : 我有看過置底文！ : 以下是我剛量的數據： : 現在年紀：30y : 身高：160cm : 體重：57.7 : 體脂率：25.8% : Bmi 22.5 : 內臟脂肪：4 : 骨骼筋率：28.5% : 經期前 : 我 ...

沒有成效的7個月

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-05-18T17:12
手機發文 如有格式不符請見諒 我有看過置底文！ 以下是我剛量的數據： 現在年紀：30y 身高：160cm 體重：57.7 體脂率：25.8% Bmi 22.5 內臟脂肪：4 骨骼筋率：28.5% 經期前 我沒有遺傳的高血壓或糖尿病等疾病 也沒有在用任何藥物 沒吃過減肥藥 不菸不酒 我從25歲過後漸漸就 ...

你們覺得?...

Mia avatar
By Mia
at 2014-05-18T10:13
我不是那種練跑型的人 純粹是因減肥而強迫自己跑了近四年的人 對於以下跑步的感覺...你們也一樣嗎? a.冬天跑比較夏天跑還累? 我冬天跑八圈就很累 夏天跑十圈都覺得很輕鬆(一圈四百，跑最外圍) 原因：應是冬天衣服太重XD b.間隔多久沒跑就會覺得體力變差？ 我很誇張 只要兩天沒跑 第三天跑就覺得特別累 有 ...

為了薪水傷身體，求解！

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-05-18T05:51
各位前輩哥哥姊姊早安。 沒錯，我就是在這莫名其妙的時間下班，有時08上班、有時16上班、有時02上班、有時06上班。又有時16下班、有時20下班、更鬼的是04、06、08，天天上班12hrs是要怎麼活！ （但是沒辦法就是為了混口飯天天撐） 一年前在校期間180cm 78kg 體脂肪15%多 （當初有向板 ...