減肥還是在減壽？ - 減肥

Erin avatar
By Erin
at 2017-05-28T10:41

Table of Contents

各位fitness版前輩好
我在肌肉海灘版和本版待了許久，獲得很多關於減脂的知識。
最近我女朋友在減肥，她用的是高雄幸福診所的減肥方式。
擔任奧運隨隊的醫生肯定是很有知識的，但是和我這一路減肥過程所學完全相悖。
我女友的三餐分別是
早餐：
營養品（鈣片、維他命等等）、無糖豆漿
午餐：
豆干約四塊、魯蛋一個到兩個、燙青菜一盤、海帶五六個
晚餐：
皮蛋豆腐、豆干

我用熱量神器myfitnesspal 算，絕對不到她的BMR
她也說會有掉髮、情緒不穩的問題
跟史考特醫生所述醣類不足時的狀況很像
她這樣幾乎只攝取蛋白質，低醣、甚至斷醣的飲食，連脂肪也攝取極少，我自己認為問題
非常非常大
但是我好說歹說，把所有我能理解的都跟她講述了，也貼了許多減肥的知識給她，可是她
依舊想用診所的方式。
因為她已經一年都用這種方式了，我真的很擔心她的身體狀況。
有版友能告訴我要怎麼說服她嗎？
還是有版友可以告訴我，其實幸福診所是不用擔心的......
麻煩了

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Tags: 減肥

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-30T16:35
哇靠一年,這意志力也太驚人了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-06-02T05:11
隔壁有一篇也是去幸福 水喝到8000CC..
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-06-04T00:45
都掉髮了還在堅持。。。保重
Leila avatar
By Leila
at 2017-06-07T05:04
都這樣一年了 她還沒到達理想體重嗎
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-06-10T23:17
這種生活方式一點也不幸福啊......
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-06-13T14:56
這樣菜單吃一年 掉的應該也蠻可觀的吧@@?
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-17T14:26
說服他一星期找個一天大吃大喝..做碳水循環.搞不好還減更快
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-06-19T03:28
挖裡哩...
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-20T20:43
豆漿、豆干、豆腐的主成份都是黃豆，去google、wiki一下
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-06-21T17:18
黃豆的成份，你就不會說它是低醣、斷醣了~ 也不會說出"
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-25T03:13
連脂肪攝取極少"這種話，一粒黃豆裡面脂肪的熱量比例是
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-06-27T15:54
是佔最多的~ 因為脂肪(油脂)這種東西在以前的健康觀念
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-06-29T03:21
裡面很黑、很不堪~ 所以大家在介紹豆漿這種黃豆製品的好
Edith avatar
By Edith
at 2017-07-03T17:58
其實她減過，原本90，然後變成目測70公斤左右，但是之
前好像壓力大，不忌口就復胖了
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-07-07T23:06
處時，從來都不提油脂的部分~~ 事實，脂肪很好很重要的
也是豆漿為什麼好喝的原因XDD
Heather avatar
By Heather
at 2017-07-11T07:46
該怎麼說 因為她吃的真的很少，所以我才說她的醣類攝
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-12T00:19
一年...好厲害！有去過，當時好像不到忍不到半年就受
Kama avatar
By Kama
at 2017-07-15T10:26
取很低，連身體都有低醣類的反應，所以我才說她的飲食
是低醣的，而且儘管大豆裡面也有脂肪成份，但是不夠啊.
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-07-16T07:03
而且飲食完全都是靠同一類食物就能健康減肥...那麼均
Gary avatar
By Gary
at 2017-07-19T02:17
均衡飲食的觀念不就被打臉了嗎QQ
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-07-23T03:24
我跟你說，還沒停經以前都沒問題。 By
黑暗武鬥大會幽助隊隨隊醫生
Lily avatar
By Lily
at 2017-07-25T10:11
你應該比鄉民還知道要怎麼跟女友溝通 我只能建議再繼
續嚴重下去就陪她去看心理醫生
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-07-27T13:51
我沒有說她是對的，也沒有說這個方法是好的喔~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-07-31T14:04
不是我要吐槽....近幾年的"我看到的"奧運隨隊營養師很....
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-08-03T13:05
減肥門診好恐怖
Steve avatar
By Steve
at 2017-08-07T08:44
樓上上就是在吐槽阿 還不是在吐槽
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-08-09T09:05
P大 沒有要反駁你啦XD 我的確用字有點誇張，大豆真的是
很好的營養來源，拍謝，剛剛語氣可能太急了。
Michael avatar
By Michael
at 2017-08-13T01:44
原文說不足BMR總量低醣低油，沒看清楚文章的在說什
麼黃豆吐嘈
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-08-15T10:03
還沒停經前都沒問題......所以要等到有問題再來處理嗎.
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-08-18T19:56
主要黃豆的營養價值很高，它相關製品也好吃，飽足感、抗
Belly avatar
By Belly
at 2017-08-22T15:20
原PO可以找另一間正常的減肥門診，讓醫生來說服你女
友。
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-08-27T13:45
餓性也好，再加上一般健康觀念裡也一直強調像豆漿是健康
的、是好的食品，所以很多減肥的女生都會用這招。這時大
Donna avatar
By Donna
at 2017-08-31T05:29
概只能拿像薇薇安(女明星)的例子來嚇嚇她們了~ 喝很多豆
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-09-02T00:48
漿來減肥，然後很巧合的得了乳癌就掛了~~~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-09-06T07:34
天吶 三餐這樣吃一年我絕對超憂鬱,減肥首重健康.第二快樂
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-09-06T16:33
我只能說不是掛上「醫師」就絕對等於專業、醫德
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-09-08T19:11
會掉髮應該也快停經了吧...
Emily avatar
By Emily
at 2017-09-13T02:04
哇靠，要這樣情緒應該也很..
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-09-14T23:58
去過的女生聽說好幾個停經的
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-09-19T02:24
這種方法是會瘦沒錯，但一旦恢復正常飲食就會溜溜球效應
復胖
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-09-19T12:39
復胖就有回頭客啦 科科
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-09-23T07:01
我要叫她蔡依林第二
Mia avatar
By Mia
at 2017-09-28T03:47
她更需要的是心理醫生吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-09-30T01:04
請她把吃東西的意志力改到重訓上一定會有很大的改變
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-10-04T02:50
減肥不需要賠上健康!!完全本末倒置
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-10-09T01:48
沒有減肥常識很可怕
Doris avatar
By Doris
at 2017-10-11T06:57
無言了 吃這樣可以讓一個一百五十公斤的一年瘦到70了
前提是要活著
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-10-15T13:02
其實我很"佩服"這位事主，掉頭髮對女生來講應該都
是大崩潰然後會去想怎麼辦的，她怎麼這麼堅信不移...
Delia avatar
By Delia
at 2017-10-19T19:30
佛渡有緣人，能好好當人過日子結果她不要=_=
Puput avatar
By Puput
at 2017-10-19T20:42
什麼!都掉頭髮了居然還沒停經
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-23T22:18
她想當咕嚕？
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-10-26T14:09
我室友也有去看這間門診，太極端了撐不下去，回覆成
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-10-29T17:50
正常飲食後，溜溜球更嚴重
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-10-31T07:37
這菜單是想慢性自殺?
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-11-05T02:08
仙女餐進化到酮子餐…差別是高碳->低碳…
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-09T10:37
鼓勵吃到1600->2000陪伴她去運動，靠維他命補營養素鬼方法
Edith avatar
By Edith
at 2017-11-11T09:00
這什麼鬼診所叫人家這樣吃??
Erin avatar
By Erin
at 2017-11-11T13:04
幸福 幸福喔 XD
Ida avatar
By Ida
at 2017-11-13T04:54
想幫助你女朋友可以google那間,蠻多的心得.之前有考慮過
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-11-15T06:27
餵狗第四篇剛好是體適能版友，叫97kg男生一天吃4-600kal補充
保健品灌8000cc水…
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-11-18T04:34
拿隨隊隊醫這招也挺賤 也不過是其中有人去短暫執醫過
早就不知道離開多久了還在講奧運隊醫www
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-11-22T12:37
看就覺得心情很差
Iris avatar
By Iris
at 2017-11-26T10:19
如果要吃這麼少根本不用花錢看門診也會廋
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-11-29T14:51
我ㄧ個朋友以前吃仙女餐減肥，身體壞掉，原po說的症狀都有
，她調養2年才調養好。但有不可逆的現像，例如記性差到影響
工作了。醫生說是營養不良傷到腦部。。還有嚴重便秘，平均
ㄧ星期便便ㄧ次。。各種酵素、水果、中藥也只能讓她3、4天
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-12-03T16:38
大便ㄧ次，而且吃多就失效了
現在她還是吃不多，但除了復胖外，還ㄧ直緩慢變胖中。
Eden avatar
By Eden
at 2017-12-07T21:07
掉髮不一定會停經啦，以前厭食過，掉髮+超多頭髮變白，
但月經還是照來不誤
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-12T12:33
她量體重成癮，吃到基代正常吃三餐；以及剛開始運動暫時充
血而體重增加，都會嚇到她。。所以她還是只相信吃仙女餐會
瘦。。
Mason avatar
By Mason
at 2017-12-14T02:02
我花了七年才慢慢變回現在只有幾根白髮，有些已經回不來
了。我家還是遺傳性不易有白髮的(爺爺80歲沒染還是幾乎
都黑髮)
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-12-18T05:39
然後別人臉書po照片，她常常留言「妳好瘦喔，我現在為了健
康都不敢減肥。」因為她就真的只相信吃仙女餐是唯一減肥方
法。關於吃到基代+運動的概念，她只說不適合她的體質。。因
為這樣無法ㄧ天內少0.5～1公斤，所以她只信仙女餐
Mason avatar
By Mason
at 2017-12-19T18:12
這樣吃一年還沒瘦下來？
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-12-22T09:00
看完feeks大根本就覺得在說以前的自己 每餐稱重量不超
過300卡 少油少澱粉 一天量6次體重 喝水也怕胖 重點是
那時候才45公斤（155）然後 就沒有然後了 頭髮超會掉
痛定思痛後報健身房 開始吃回來 甚至有時候飲食會爆量
不受控 體重每個月都在創新紀錄 不過為了月經來 我沒辦
法管這麼多了 再一個月就滿一年沒來了 供參考
Mia avatar
By Mia
at 2017-12-27T02:09
這樣吃有辦法堅持吃一年?....這是有被洗腦了嗎?
Tom avatar
By Tom
at 2017-12-31T16:57
這樣隨便吃就復胖了啊… 又不能維持一輩子
Adele avatar
By Adele
at 2018-01-03T03:57
這樣減下去應該會停經+不孕
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-01-05T07:13
謝謝各位大大，但是她的醫師拿史考特醫師的書來告訴我
說（因為我貼史考特醫師對於節食看法的文章給他）
Candice avatar
By Candice
at 2018-01-08T18:48
佛渡有緣人 有些人要得到教訓才知痛
Freda avatar
By Freda
at 2018-01-08T21:11
他們有補充營養品，況且有進食這些食物，也不算節食
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-01-12T06:36
奧運隨隊也就是那短短幾天幫忙體重控制吧...奧運
又不是長期的活動@@...他的運動呢
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-01-14T23:54
有這種毅力吃這菜單一年為什麼不去運動啊...
Christine avatar
By Christine
at 2018-01-16T06:52
回樓上 很多女生都寧願少吃也不願運動
Andy avatar
By Andy
at 2018-01-20T11:45
然後 這位黑心醫師的意思是 有進食就不算節食嗎?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-01-24T22:15
說到運動，大部分是重訓半小時，有氧40分鐘到一小時
Belly avatar
By Belly
at 2018-01-27T14:42
如果他只相信醫師的話,說服他換間可靠的診所看看呢?
Regina avatar
By Regina
at 2018-01-28T19:57
其實熱量大概會到1000大卡左右 所以醫師覺得不算節食，
Mason avatar
By Mason
at 2018-01-29T23:25
然後醫師還說，有接近基代。我看了完全瞬間爆氣...雖然
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-01-30T18:51
不能完全依賴數字，但是我相信是有參考價值的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-02-02T00:02
徐華鳳就是這樣早死 這樣跟她講比較快
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-02-02T23:11
節食傷胃，得胃潰瘍，導致胃癌。這100%不是事實
Zora avatar
By Zora
at 2018-02-06T22:47
如果是160cm/90kg，醫生建議PSMF應該很合理
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-02-08T23:04
不合理的地方是，節食長達一年並且成效不彰(有定期回診?)
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-02-09T07:40
若正確執行，三個月應該就有很大的成效。並且身體需要休息
Isla avatar
By Isla
at 2018-02-09T23:42
有定期跟醫生保持聯絡，菜單(飲食、運動)應該會有所改變
Mia avatar
By Mia
at 2018-02-12T22:36
我有朋友看過幸福診所，也有朋友看過其他醫院的減肥門診，
都半斤八兩要你吃仙女餐啦！沒叫妳吃仙女餐的會開藥給你，
停藥後復胖也很快。。沒聽過哪間減肥門診鼓勵你運動。。因
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-02-16T00:39
為靠運動和吃到基代「體重降低」得慢，還是很多人減肥只追
求體重技數字，覺得ㄧ餐少吃馬上降0.5～1公斤才叫減肥。。
如果宣揚運動和吃到基代，那大家瘦得慢不再去門診，門診賺
什麼？攤手！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-02-17T00:08
節食->胃潰瘍->胃癌的確不是一貫步驟 但導向的確是常常
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-02-20T18:10
有且不斷的有真實案例，可以吃到掉髮代表身體已經在
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-02-24T09:42
向妳求救營養不良了 還在那邊教科書說甚麼 = =
(史考特醫生可沒有營養不良)
Olive avatar
By Olive
at 2018-02-25T20:19
就算換了觀念正確的門診，已經相信仙女餐的人、不是人人都
馬上能改變觀念。。強者我朋友吃仙女餐身體壞掉2年過，她
親眼看到我靠運動+盡量自己煮瘦了很多而且不易復胖，我也
丟過很多文章給他看，給過她運動和吃到基代的觀念。。她短
暫試過發現體重有上升，馬上嚇到，然後堅持是「體質」，說
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-03-01T23:14
她的體質只有吃仙女餐有用。。
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-03-05T08:43
看了這篇覺得本版為何這麼注重營養健康了…過度節食好
可怕，不過改變不嫌晚的 加油
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-03-06T22:10
有些改變是不可逆的?看是會拉低點台灣平均人口壽命,還是增加
Leila avatar
By Leila
at 2018-03-09T22:30
無法生活自理的餘命吧...
Erin avatar
By Erin
at 2018-03-14T10:01
應該有在吃零食 這樣吃一年不死也半條命吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-03-18T11:56
真的要看心理醫生了，這種減肥法是要害死人嗎
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-03-20T13:32
如果已經習慣了這種飲食..一週2個作弊日作碳水循環其實不錯
Steve avatar
By Steve
at 2018-03-22T23:45
可以避免溜溜球和心裡上比較不會有負擔..自行google原理吧.
這應該是對他而言目前改變最少.也最能接受方式
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-03-27T08:51
http://i.imgur.com/s7hO6Tv.jpg
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-03-31T20:58
http://i.imgur.com/21Lmwb9.jpg
http://i.imgur.com/qjOFfw3.jpg
http://i.imgur.com/ng4apng.jpg
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-02T05:30
那位醫師傳給我的論證，認為利用節食搭配重訓不會不好.
Gary avatar
By Gary
at 2018-04-03T02:03
雖然我知道有邏輯謬誤，實驗的對象、身體狀況、以及他
沒有提到對身體狀況的闡述，但我還是很想知道，反而能
逆轉節食的副作用，到底是什麼意思......
Belly avatar
By Belly
at 2018-04-08T00:03
身體機能壞掉之後就能配合所有節食帶來的不適感啦
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-04-08T13:27
我有幾個家人都去幸福門診，都順利減重畢業了，不知道是
不是中間有什麼溝通誤差，而且家人都是已經五六十歲，也
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-11T15:38
都維持的不錯說@@
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-04-13T05:52
重訓加高蛋白避免低熱量掉肌肉，不過我覺得原po女有應
該沒重訓，而且女性對澱粉需求比較高。
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-04-17T03:43
會瘦啦 這樣吃一輩子包瘦
Emily avatar
By Emily
at 2018-04-21T13:01
應該有比較好懂 https://goo.gl/Yrzckj
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-23T13:37
我去過吃很少 掉了4公斤 不太健康
Selena avatar
By Selena
at 2018-04-24T10:21
met大fb 建議原po去看看，會有幫助。
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-28T22:46
完全低醣食譜
Kama avatar
By Kama
at 2018-05-01T15:09
光吃豆腐不是低醣？是要吃多少才算不是
Edith avatar
By Edith
at 2018-05-05T20:04
都是豆類你不知道會治癌嗎?而且又是基改 這飲食根本有問題
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-05-09T11:32
中醫角度豆類大部分都傷腎 不狂掉髮才怪...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-05-12T00:30
樓上別鬼扯，豆類致癌的報告由那份 paper 跑出來？連
植酸是不是必定 IBS 都說不準，這誤導人迷信？
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-05-15T19:17
另外，我反基改都找不出基改本身有屁問題，見教一下?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-05-16T10:07
基改的問題本來就不因為產出品
只問一句，反基改的最大力的姓郭那位是甚麼名字？
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-05-16T23:24
如果不理解又以那立場去反對？『你覺得』？
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-05-19T10:26
要paper自己去找阿 地溝油也沒paper 我只有一個觀念阿
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-05-22T03:40
食物要吃當季 吃違反自然界的食物絕不是好是 你爽就好lol
Connor avatar
By Connor
at 2018-05-22T12:23
我第一句話前面修正 吃多基改豆類易治癌
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-05-23T02:56
你以為我沒找那paper 去打白痴？扯蛋
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-05-27T04:18
現有流行生酮法都『只有一個慨念』，原po的psmf都是『
一個慨念』，要給那幫白痴讚一下好不要？
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-05-30T00:51
沒半分支持點就妖言惑眾，多好多棒棒，給你一百分
Steve avatar
By Steve
at 2018-05-30T08:37
有半分基改會致癌的証據我早炮到支持基改派找不著北嘿
Donna avatar
By Donna
at 2018-06-03T11:08
連郭華仁都不知道就說基改，只能呵呵
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-06-06T18:49
要不要再跟你提一下台灣反基改反得很大力的人仕？你是
有多熟悉基改了？
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-06-09T21:57
要扯自然，台灣農法中最講自然的隨便說兩家？
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-06-14T09:30
基改豆類最大的致癌疑慮之一是 roundup ，但那不在成
品中能找出來，有這低級錯誤基改早被抽得不要不要
Jack avatar
By Jack
at 2018-06-14T10:44
要炮也就雌激素不好確定但那和基改無關
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-06-17T13:03
請問hah大能見教一下？
Freda avatar
By Freda
at 2018-06-20T04:00
其實不吃就不會致癌 不過會先死 別過量即可
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-06-21T19:33
幸福城市幸福診所你敢嘴？
幸福度爆表啦
Robert avatar
By Robert
at 2018-06-21T23:18
Meteor是戰神嗎
好強大的砲火
Candice avatar
By Candice
at 2018-06-22T20:42
樓上，Meteor是農民教主，多吃多動一派救了不少妹子啊～
Isla avatar
By Isla
at 2018-06-27T19:00
看得我都想去種田了（然而並沒有地
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-06-30T03:20
感覺一年成效不彰? 怎麼還有動力繼續去同一間診所
Lily avatar
By Lily
at 2018-07-03T09:01
基改對環境還有產業的影響遠比食用大多了
Irma avatar
By Irma
at 2018-07-05T16:04
教主超強ㄧ定要推一下
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-07-08T01:07
我之前也是靠節食搭配運動瘦了快40公斤，但減到月經不來
吃藥調經也沒用 還是恢復正常吃，月經才來 但也復胖
了20幾公斤XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-07-09T09:58
掉頭髮又情緒不穩...這種真的救不回來 要靠本人自己清
醒啊
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-12T14:35
看到豆干 我笑了
Belly avatar
By Belly
at 2018-07-16T15:17
其實我看過吃了一輩子仙女餐的老人 燙青菜一輩子
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-07-18T12:34
我九年前也去過，掉髮問題到最近才改善。而且之後的基代變
Annie avatar
By Annie
at 2018-07-22T15:58
現在減肥要比別人花更多心力

減肥人愛吃的地雷食物!?

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By George
at 2017-05-27T10:49
其實我不明白這三種食物為何是地雷食物，我從103--andgt;56--andgt;現在6X， 一直都有在吃~ 蛋餅我自己做，煎的時候才放油，但我的蛋餅皮澱粉都比外面的厚上許多，我算算早餐熱量也沒多少，因為我幾乎配白開水XD 還有有些蛋餅皮有加一些化工(去大賣場看就知道了，但真的也有只有麵粉，鹽，水的成份) ...

運動菜單求建議

Noah avatar
By Noah
at 2017-05-27T10:40
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

有沒有人跑步很多但其實討厭跑步

Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-27T00:46
※ 引述《iamfreeze (張三)》之銘言： 原文吃吃吃~ 原po從2012年底復胖後，斷斷續續減肥養成了跑步習慣，當時本來想游泳但看了身上肥肉 還是不想去丟臉而打消念頭 原po是個三分鐘熱度的人，減肥期間週跑4-5hr但都沒持續1個月就放棄，不過因此養成20 14開始都週跑3hr習慣，跑步很難維持體 ...

減肥人愛吃的地雷食物!?

Freda avatar
By Freda
at 2017-05-26T22:08
有認識用吃仙女餐減肥，不運動的人 不懂得算熱量的概念 而基代、GI值這種更複雜的 她更不懂也懶得去研究 她就是覺得有「飽足感」就有罪惡感 會胖 然後正餐吃得均衡健康的話，吃了多些 她隔天量體重會抱怨重了0.5公斤還1公斤 反之晚餐吃少少、隔天輕了0.5公斤她就很開心 她常常會用蛋黃酥、綠豆椪、起士蛋糕 ...

非新手減肥求建議

Robert avatar
By Robert
at 2017-05-26T13:17
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...