減肥門診開減肥藥？ - 減肥

By Sarah
at 2021-03-31T16:30

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嗨大家好

感謝大家的意見！
媽媽目前每日運動+168維持的很好，都吃原型食物，沒有外食，也有計算熱量，沒有在吃
門診給的減肥藥，認真減重到目前兩週也瘦了大約4公斤。

之前減肥門診用機器測量的BMR是1487 kcal，門診看完到今天減了2公斤。
今天跟營養師面談，營養師計算媽媽的BMR為1200kcal，並建議要減重可以吃1100kcal(?)
。

有看過基代其實不重要的說法，媽媽也覺得每天都有吃飽沒亂吃，不是很辛苦忍耐飢餓的
減肥法，但基代減少那麼快覺得有點奇怪，詢問營養師他也只說算出來就是這樣？

請教板上的大大們對營養師說的及基代有什麼看法，感激不盡！

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All Comments

By Jacob
at 2021-04-03T17:05

套數字算的跟機器量的本來就不一樣

By Yuri
at 2021-04-06T03:24

我去健身房量1500 套身材用計算機算的1700

By Una
at 2021-04-08T13:29

這營養師可以換了

By Ursula
at 2021-04-10T01:22

建議吃低於BMR的營養師請他吃土好嗎,短期可以長期是要
減肥還是搞壞身體?

By Kristin
at 2021-04-11T01:29

長期吃不足基礎代謝
當肝醣損失到一定程度，身體有機率從肌肉上分解，在
轉換成身體要的能源，
代謝就降低
人話一點就是，偶爾還是要吃到基礎代謝率

By Tristan Cohan
at 2021-04-13T05:07

其實吃不足基礎代謝也不會怎樣啊..

By Delia
at 2021-04-13T23:12

減重期一個手段而已了不起幾個月

By Andrew
at 2021-04-16T07:07

只要正常吃絕對復胖

By Megan
at 2021-04-17T04:22

分享一下我媽，年過60，去年10月開始減肥，每天吃飽後快
走一小時+吃清淡，沒算熱量沒有跑步重訓，6個月瘦了超過1
0公斤，現在50初頭還在繼續瘦

By Iris
at 2021-04-17T20:54

只是想說如果減重方法有效又不太痛苦就是適合自己的方法

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