減肥門診開減肥藥？ - 健身

Cara avatar
By Cara
at 2021-03-26T16:34

Table of Contents

健身版跟體適能版都一樣

好像一定要最完美才能開始運動

哦，吃的方面要原型，蛋白質要兩倍，重訓搭配有氧，一周最好五天

全身都要練到，搭配低碳或生酮，餐餐都要計算熱量

都不管人家做得到做不到

講真的，這個資訊爆炸的年代

這些基本可以說是常識了，難道醫生會不知道??

你們講的這些根本不值錢了，因為大家都知道

但重點不是知不知道 而是做不做得到

對我而言168超痛苦，只吃原型生不如死

我要一天三餐，餐餐點炒飯燴飯可不可以瘦??

當然可以啊1!!!! 效率差一點而已

為什麼什麼事情都要做到100分??

我的訓練菜單只有60分難道就不可以開始嗎??

醫生肯定是考慮到老人家的狀況才這樣開的，一開始訂得太高 做不到根本毫無意義

--

All Comments

George avatar
By George
at 2021-03-31T10:03
很多人都這樣 都想要準備齊全買很貴的健身器材 最後
變曬衣架 辦很貴的健身房會員 最後轉賣或浪費不去
Doris avatar
By Doris
at 2021-04-02T07:18
不能睡在起跑點 效率一定要最好
Erin avatar
By Erin
at 2021-04-06T08:23
高 殊不知馬上開始運動才是最難的
再怎麼樣 有動一定比沒動好
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-04-11T04:21
就好像樓上，從游泳換去跳繩，活得開心才是最重要
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-04-14T16:53
...........
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-04-19T13:12
好奇這樣的成效是怎樣??有前後對照圖嗎??
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-04-21T15:20
不是難在計劃而是執行力
Queena avatar
By Queena
at 2021-04-24T07:59
觀念正確，走出第一步養成習慣才是最重要的！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-04-28T01:39
只是重訓姿勢，最好一開始還是嚴格一點，不然養成錯誤
習慣以後不好改
Adele avatar
By Adele
at 2021-05-02T22:29
你開心就好阿 阿就有人會問自己為什麼進步那麼慢或停滯
阿
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-05-05T16:57
至少每天都有再進步 +1
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-05-05T19:31
叫老人家吃雞胸算熱量會無法溝通
少吃多運動 少油少糖 就是減重準則
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-05-07T19:26
想要舒適慢慢減當然沒問題，但問題是很多上來問的都很
急啊www
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-05-09T23:52
減肥法三日無成果 便覺面目可憎、三週未功成 必棄之敝屣
Linda avatar
By Linda
at 2021-05-11T12:14
自己的經驗減脂就短時間衝一下 之前是3個月90到65 之後再
朝乾淨增肌方向訓練 現在跑健力課表體重也維持不錯 這樣
的好處是成就感不錯 肌肉跟力量也進步 會不會對老人家你
跟他談1、2年的周期訓練他一定聽不下去 但是先下個月去爬
山馬上就發現膝蓋比較不痛對治療的執著度比較足夠
Christine avatar
By Christine
at 2021-05-13T07:14
推ㄧ個，自在比較重要。
Christine avatar
By Christine
at 2021-05-16T04:34
推，看自己想達成的執行力去做比較好
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-05-18T22:49
醫生也不是什麼都知道，前幾天還一個醫師還在脂肪體積是
肌肉三倍大，不過後來查證後有道歉更正也算相當可取
Kama avatar
By Kama
at 2021-05-21T16:36
推推
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-05-25T16:54
推自己開心適合並且有行動力最重要
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-05-28T19:39
我媽就是三餐吃一堆澱粉，每天都去健身房運動一小時，
超沒效率，不過也瘦了十幾公斤...XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-05-31T09:07
不過那得跟她一樣閒
James avatar
By James
at 2021-06-03T11:53
我也是講肌肉的重要性 蛋白質重要性 他們就是聽不進去
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-06-03T19:28
適合自己的一套比較重要就是。我也沒在吃原型。一週運動
四天。目前四個月出頭剪了快20
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-06-06T12:11
公分的頭髮
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-06-09T13:16
說的對，有心開始一點點的改變都會讓人有持續的動力

適合跑步聽的輕電音 10.2

Kelly avatar
By Kelly
at 2021-03-25T22:05
Carrie Ballad 10.2 線上收聽: https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-102/ 收錄這幾個月我運動時在Spotify上常聽的歌 速度適合快走/慢跑使用 前後20分鐘是舒緩的節拍做伸展 中間50分鐘是熱鬧爽朗的旋律拉抬氣氛 ...

減肥門診開減肥藥？

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-03-25T14:50
大家好 媽媽一直都有體重超重的問題，平時飲食習慣不會吃重油重鹹，在他觀念裡熱量高的東西 都很少吃（例如：泡麵、鮮奶油、起司等等），前陣子健檢除了肥胖引起的問題以外都沒 有其他異常，他最近開始勤奮減肥，大約實施3週，每天快走一小時+168斷食，她會看網 路上人家分享的文章：吃一個拳頭的量、喝阿黛兒的減肥果汁、 ...

重訓兩年半心得

David avatar
By David
at 2021-03-24T21:48
當初會接觸健身是因為結束上一段感情，純粹只是想讓自己找點事做，原本是想做瑜珈因 此去加入全真會籍，前面有送一堂教練課，上了那堂課之後開啟了我的健身之路..... 前面兩年因為覺得教練課很貴所以自己買書上網追了一堆外國本國健身網紅，藉由模仿他 們的動作自己亂做，導致常常受傷...（因為本人資質比較不好） 記得 ...

熱量低好取得的優質碳水

Belly avatar
By Belly
at 2021-03-24T12:40
大家午安 想稍微詢問一下,因為最近開始上課所以要求碳水要到體重*3 之前碳水吃很少所以一時不知道該怎麼攝取 昨天稍微查一下發現碳水熱量差距網路標識好像差距很大 舉白米飯來說 我從每100g 熱量130卡到我自己買的米上面標識350卡都有 碳水化合物含量也是從28g到70g...落差很大 相同狀況也發生在 ...

滑輪下拉與引體向上

Mason avatar
By Mason
at 2021-03-24T09:32
剛好最近練到拉得上去 我183/93 體脂17.4% (原本113.6 31%) 這輩子的夢想也是引體向上一下就好 大概在96公斤時減下來後 反手一下 正手寬握連and#34;上升and#34;感覺都沒有 後來先反手每天拉 一次一下也好 一天可能就三四組 沒力改練滑輪 正反手都有 也是調到下拉一下 ...