減脂問題想請問大家 - 健身

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By Dinah
at 2016-03-16T22:38

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就是想說來請問一下有哪裡需要調整~(虛心受教)

因為現在太胖了所以不敢吃太多耶


以前一直有在運動 所以基本體能肌力還有一些 停了兩年

我是吃到不有餓感這樣 牛肉都買菲力邀腰肉那種 有在注意 放鹽這樣

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-03-21T09:00
餓感其實不是計算的方法吧
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By Tom
at 2016-03-23T02:40
重點在總熱量攝取，去找威力版主的文吧

有人也對弓箭步(lunge)情有獨鍾的嗎

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By Freda
at 2016-03-16T15:20
如題 真的很喜歡這個可以一次訓練到小腿+大腿+臀部的動作 最常看到的兩種是 1.往前一直走 2.兩腳輪流踏出/收回 最近發現原地踏出一步後,不收回 直接練完一組再換腿的方式,練完之後最有感覺 (類似保加利亞深蹲,但後腳沒有架高) 不知道有沒有人也是這樣練lunge的呢~? - ...

不同動作的休息時間??

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By Mason
at 2016-03-16T14:56
爬過文後，了解組間的休息時間不宜過長.. 想請問各位巨巨，不同動作間的休息時間呢? 若以不同部位的訓練來說(例如胸部、背部)，我可以分為上午和下午嗎? 若是相同部位的訓練來說(例如槓鈴胸推、啞鈴飛鳥)，也可以分為上午和下午嗎? 訓練的效果會下降嗎? 因為我是利用中午休息時間來運動，每次若練完3個動作 ...

請問台北大安區附近有沒有推薦的教練

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By Adele
at 2016-03-16T13:45
一直以來都是自己看影片土法煉鋼從來沒有給教練指導過動作 總覺得自己的進步幅度非常有限 而且我算是半素食者 幾乎不大吃肉 腸胃也不是很好 吸收不是很好 對於想要使自己的肌肉比例成長遇到瓶頸 希望能找到一個教練帶我打底 教動作跟觀念 不知道版上有沒有推薦的教練 大安區附近為佳 謝謝 - ...

有沒有女生參加過？

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By Thomas
at 2016-03-16T11:40
我平常沒什麼運動習慣 最近想認真一下！ 剛好朋友丟給我這個 想問有沒有女生參加過類似這種活動？ http://www.adidas101sportsbase.com/adigirls/index.php 之前看新聞兩個大牌子辦的好像蠻熱血的 就是很多妹仔或部落客都會受邀參加 看起來妝化的美美的 衣服也是有搭 ...

第一張證照考區疑問

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By Jacob
at 2016-03-16T10:09
因為還是學生 所以不考慮ace 考完六萬實在是承受不住，想等nsca開班不過報名難度應 該有點困難，如果沒報到各位巨巨還有推薦的證照嗎？ afaa或ihfi 或是還有什麼可以考 取的呢 ～ - ...