減脂相關 - 健身

八月底重訓就滿一年了，

不過其實這一年也沒說操得很認真...

尤其是下半年，為了應付大考，變的一個禮拜只有練三天而已Orz

大考明天就結束了，準備暑假來有氧準備迎接大學生活。

如果減脂成功再上來貼照片XD

=================以上不是重點==================

小弟之前不知道在哪裡看到，

似乎有氧要搭配休息會更有效，

例如跑一天休一天，會比天天跑來的好？

不知道有沒有大大測試過，

一整個禮拜不休息的有氧 VS 跑一休一的有氧哪個來的有效呢？



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