減脂與肌肉線條的迷思 - 健身

嗯..
我有個問題挺困擾的

我的運動一直都是斷斷續續的(有時是因工作太累又或者出差)
有時上健身房、有時跑步

在肚臍以上，胸部跟上腹的地方都有點線條，個人覺得挺好看的
但是側腰跟下腹就肥肥的，看起來挺搞笑的= =
最近下定決心，開始想要持之以恆的把肥肚皮給消掉
可是看了許多版上資訊，越看越模糊

我知道要減脂一定要做有氧
我目前每天會跑三千公尺，跑完還不到三十分鐘的時間，會以跳繩補足
但是問題來了，版上大家都說，減脂是全身性的，
可是我很捨不得我胸部跟上腹的線條阿阿阿阿阿阿 = =
請問我該怎麼辦呢？

看了chungg大的文章後，自己覺得是不是應該一天跑步，一天重訓
可是我又希望能夠維持每天的跑步，才能快快達到減脂的效果
又或者是該用什麼方法，才能收到較好的成效呢?
脂肪和肌肉線條的迷思一直困擾我阿...唉唉

好苦惱啊...請各位先進給小弟一點建議吧!

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