減脂課表請益 - 健身

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By Charlie
at 2017-05-31T22:05

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各位晚上好

今天在健身房教練突然來跟我說

可以嘗試輕重量 但類似超級組的練法

可能類似 臥推 接 上斜臥推 接纜繩飛鳥之類的

可以有類似有氧的效果

因為教練年紀很大了 說話也有點不方便

平常都不太說話了

想請問這樣的做法對減脂是有益的嗎

感謝

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2017-06-01T15:13
有吧 類似hiit
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By William
at 2017-06-04T04:31
Crossfit的做法也差不多
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By Caroline
at 2017-06-05T18:58
教練年紀大小和說不說話有關嗎？你可以換教練啊
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By Valerie
at 2017-06-06T20:30
大肌群，飲食控制，比較重要，跟你做什麼組做幾下沒
什麼差，做3-6.8-12.12-15，根本沒差，練就對了，除
非你要比賽，再來講運動的目的跟功能性。
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By Thomas
at 2017-06-08T07:53
減脂最快的方法就是從吃的下手

花蓮蔬菜

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By Anonymous
at 2017-05-31T21:19
花蓮萵苣最近要開幕了 剛剛路過... 一樓有一半是擺桌子類似洽談的地方 滿滿的婆婆媽媽.... 是在集體報名民法課程嗎 ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. - ...

瘦的人是否會因為體脂臉型不同

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By Tristan Cohan
at 2017-05-31T20:17
我已經詳讀置底文及精華區中的版規 ==============================以上禁止刪除================================= 請問大家如果一個很瘦的人如果沒在運動，身體沒什麼肌肉，臉型是不是會和有在重訓 和有氧的不一樣？ 像是雖然臉平常看是不大但是因為臉 ...

這動作練什麼? (脖子)

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By Aaliyah
at 2017-05-31T19:08
※ 引述《chocoball (巧克力球)》之銘言： : 日昨看到漫畫這一幕 : 想問巨巨們這動作練什麼? : http://i.imgur.com/1hyYscB.jpg : 直覺可以練到臉 : 有人這樣練過嗎？ : 感覺超厲害的! 這個動作是練後頸，但說抗打嘛， 其實拳頭多半從前面或左右來，幾乎不會從後面 ...

減脂期間的飲食

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-05-31T18:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 之前發現自己體脂率到32，開始每天做有氧一個多小時加 ...

等長收縮的好處

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By Gary
at 2017-05-31T18:16
小弟才疏學淺 最近才得知 就維持特定動作角度的肌力訓練 等長收縮的效果可能比等張 收縮更好 於是我想到我在硬舉時 幾乎沒有圓上背的情況 應該是某些訓練讓我的中、下斜方 能穩定的後收、下壓 1坐姿划船 影片用彈力帶示範 但平常是坐姿划船 跟划船一樣不要聳肩 https://youtu.be/0Rh896vL ...