減重 其實可以很輕鬆 - 減肥

最近這版上' 看了許多人po的文章 感觸良多

請問po文章的人

有沒有是否認真看完 還是喵一下

叫做看完? 重複的問題一再出現 大家還是不厭其煩的回答

可以請把置底徹底看清楚點..用怎樣的態度來看置底?

畢竟是前輩的辛苦.

減肥可以很輕鬆 輕鬆態度去做

只是看自己的方式態度是否正確

在這板上 學到很多 不光是減肥這件事情

本身171 54 但體脂肪小高 那種

但是有太多錯誤的觀念 來這裡真的很謝謝版大 i大

很多大大 給我們很多正確的觀念

跟著去做 別急好嗎 相信身體可以給你答案

有必要這麼計較熱量嗎? 餓了就吃就對了 但是吃完請運動

主要是鏡子中的自己曲線是否好看 誰管你幾公斤

減肥吃這麼痛苦幹麻...瘦的快 死的快而已

有什麼吃什麼 管他要過水 重點是適量 什麼都可以吃 什麼都不要多吃

吃東西的時候 可以多咬幾口 可以先讓澱粉先分解

到胃部的分子 也變小了 也比較好消化

晚餐早點吃 基本上 我都七點吃完 需要消化

很晚吃的話 晚上不要喝太多水 代謝太差

會水腫 ..真的要喝飲料的話就改無糖茶...吃任何一餐 要專心吃

我腸胃不好 所以會先喝湯 或飲料 在吃飯 這樣好很多 比較不會脹氣

吃完任何一餐後 要吃飽 就不會餓 兩小時內 不能在再吃東西

每個人減肥都會遇到不同的問題 每個人工作 生活 身高 體重 不同

多跟身體溝通 讓身體告訴你答案吧 忽略身體真正的需求

怎樣都不會健康...

『呷飯皇帝大』 認真吃 認真生活 認真減肥態度也會不同

面對打不開的結可以選擇氣呼呼 可以選擇

不理它 直接剪掉 可以選擇想辦法 找工具慢慢把它打開

不要抱著減肥的心態去減肥

身體既然已經打結了 現在該做的是—放鬆 放鬆你的肌肉

放鬆你的神經 放鬆你的腸胃 更要放鬆你的心智

認真 放輕鬆的吃吧 有運動 什麼都可以吃 什麼都不要多吃

什麼都要適量 ...


大家共勉之 ~~~~~~





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