減重後被說變老了，還能再改善嗎？ - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2023-06-12T19:56

Table of Contents


運動超過一年，每天堅持ㄧ個小時有氧，ㄧ個小時重訓，少外食。
差不多ㄧ個月減ㄧ公斤，瘦約12公斤了，86kg到74kg，體態目前滿意，腹肌型態慢慢有出來，身體感覺年輕許多，肚子皮穿衣服沒影響，但是臉和脖子少了脂肪，皮就有點皺，家人也覺得有顯老，各位減重成功的朋友們也會這樣嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2023-06-13T01:35
2個月減2X公斤腰圍少2X公分路過，完全沒這個問題。
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-13T07:13
而且完全沒運動，之前有拍影片放上面。
Donna avatar
By Donna
at 2023-06-13T12:52
我胃哥啦，我告訴你，我也會。解決方法:去醫美，解決。
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-13T18:30
不要只做有氧
Connor avatar
By Connor
at 2023-06-14T00:09
重訓可以多一點 有些部位盡量用肌肉去慢慢補回來
Harry avatar
By Harry
at 2023-06-14T05:47
不過也不是百分之百 很在意就是醫美
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-06-14T11:26
雷射 拉皮 切贅皮等等
Una avatar
By Una
at 2023-06-14T17:04
有氧重訓的比例要調整 往增肌方向走
Enid avatar
By Enid
at 2023-06-14T22:43
瘦下來本來就會多一點老態 有點脂肪會比較年輕沒錯 之
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-06-15T04:21
前瘦下來在wg遇到朋友也被說變老 但是身體年齡是變年
輕比較重要 不然就開始多保養皮膚也會對看起來年輕有
幫助
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-15T10:00
可以開始增肌，讓皮膚看起來更飽滿但不是肥胖的飽滿
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-06-15T15:38
臉部如果變清瘦真的會比較顯老，不然你再吃個幾公斤回
來 XDDD
Gary avatar
By Gary
at 2023-06-15T21:17
真的會老..
Rae avatar
By Rae
at 2023-06-16T02:55
肉不見皮鬆就顯老啊，我是寧願顯老也不要肥啦
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-06-16T08:34
臉部的肌肉要怎麼增
John avatar
By John
at 2023-06-16T14:12
練咀嚼肌
Olga avatar
By Olga
at 2023-06-16T19:51
臉部補脂呀
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-17T01:29
如果超過35了本來就是會開始垂開始皺，只能花錢找醫生
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-17T07:08
我大學時短期間惡性節食減十公斤是沒有皺，但那時還年輕
Candice avatar
By Candice
at 2023-06-17T12:46
30以後變胖我都是靠運動慢慢減(大概3到6KG)，也是沒皺
Ida avatar
By Ida
at 2023-06-17T18:25
不過一個月一公斤應該還好？會不會是你只是恢復到符合你年紀
的外表？之前充滿脂肪給人滿滿膠原蛋白的錯覺？
Robert avatar
By Robert
at 2023-06-18T00:03
沒有呢！或許有人的面相比較適合福態吧，每個人不同，只
能找最適合自己的
Eden avatar
By Eden
at 2023-06-18T05:42
我就是減成功後為了不顯老而再刻意增胖的 還多吃蛋白質
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-06-18T11:20
減了14公斤後 老婆也說我比較憔悴 像老了幾歲 不過身形
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-06-18T16:59
好看不少 減肥另外一個好處是性生活更頻繁 且品質更好
Emma avatar
By Emma
at 2023-06-18T22:37
臉沒辦法重訓啊 XXXXD 我減重15公斤後臉也顯老了
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-19T04:16
很多人忽略臉其實可以重訓喔XD 嚼口香糖:>
Steve avatar
By Steve
at 2023-06-19T09:54
所以嚼口香糖可以消法令紋????
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-06-19T15:33
好像只能鍛鍊嚼肌(臉頰側面)跟顳肌(太陽穴那附近) 加減嚼囉
Ula avatar
By Ula
at 2023-06-19T21:11
不過原PO這種的是大量減重造成的，可能是皮鬆掉不是肌肉沒練
Puput avatar
By Puput
at 2023-06-20T02:50
要澎臉就是醫美 吃肥不一定會胖到臉
Puput avatar
By Puput
at 2023-06-20T08:28
運動過度也會這樣。適量運動就好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-20T14:07
醫美
David avatar
By David
at 2023-06-20T19:45
可否請問原PO減前減後的體脂率？(不想講請無視喔)
好奇是減掉多少脂肪造成這種狀況
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-06-21T01:24
先說你實際年齡先
William avatar
By William
at 2023-06-21T07:02
原本臉部的膨皮被臉型線條取代, 較不那麼圓潤膠原蛋白感
, 視覺上相較之前覺得比較凹陷所致, 但再怎麼樣這都是
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-06-21T12:41
比較健康的狀態啊, 大不了加強一下臉部膚質保養, 接下
來就讓他們慢慢習慣就好
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-21T18:19
問一下老婆要擦甚麼保養品可以延緩皺紋發生吧!
Selena avatar
By Selena
at 2023-06-21T23:58
可以試試練臉。每口飯咬90下，又或者咬筷子上下8顆牙
齒對齊，每天找文章朗讀10分鐘，最好是中、英台各一篇
，不同發音訓練小肌肉不一樣，還要練舌頂上顎。嘴巴真
的會酸哦
Emma avatar
By Emma
at 2023-06-22T05:36
更正一下每口60下。
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-06-22T11:15
最近看的電視節目說吃飯刻意夾小口一點也可以增加咀嚼次數
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-22T16:53
討厭運動+整天待冷氣房連出去吃飯都挑有冷氣的店的話要小心
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-22T22:32
推醫美 大概原本膠原蛋白就流失了 只是脂肪還在就不
明顯
Gary avatar
By Gary
at 2023-06-23T04:10
汗腺萎縮會造成皮膚下垂，看起來比較老。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-06-23T09:49
如果很難流汗，一流汗就黏黏又會臭的話可能是汗腺萎縮
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-06-23T15:27
增肌試試看
Ula avatar
By Ula
at 2023-06-23T21:06
老實說這很吃基因..看能不能保養品擦擦讓皮膚好點可能會比
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-06-24T02:44
較年輕吧… 其他什麼增肌跟臉哪有關啦
很多女生反而瘦了年輕 因為胖時像大嬸
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-06-24T08:23
我四個月減16公斤，當時也被說變老了，後來持續運動
半年至今，皮沒那麼皺了反而又被說變年輕了
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-06-24T14:01
對了，這半年我沒再減重了
Belly avatar
By Belly
at 2023-06-24T19:40
醫美吧
David avatar
By David
at 2023-06-25T01:18
瘦到臉就會憔悴
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-06-25T06:57
☠
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-06-25T12:35
有些人的基因就是會瘦到臉凹陷 看起來真的會顯老
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-25T18:14
原po果然超過40了,跟我一樣,減重後就顯老,臉瘦下來,
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-25T23:52
法令紋馬上跑出來!法令紋出來就顯老好幾歲惹
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-06-26T05:31
我有個朋友,45了,他把體脂降到10左右,臉頰凹陷,比他體脂
14左右時更老,所以重訓不會讓你臉變年輕的 XD
Jack avatar
By Jack
at 2023-06-26T11:09
我三年前體脂36->28 體重少了約4公斤 臉真的會凹>"<
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-06-26T16:48
體態是變年輕 臉不到老"很多"啦 如果要澎臉真的只能醫美
Susan avatar
By Susan
at 2023-06-26T22:26
但有上妝的時候 可以放心打亮(?)XDXD
Belly avatar
By Belly
at 2023-06-27T04:05
但覺得自己年近中年 有法令紋膠原蛋白會流失也是很正常
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-06-27T09:43
法令紋真的無解……..
只能選看要當法令紋瘦子還是胖臉大嬸
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-06-27T15:22
臉凹脖子皺無解…只能慢慢習慣
Robert avatar
By Robert
at 2023-06-27T14:11
防曬美白也有差喔，曬太黑看起來也會顯老。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-06-27T19:49
如果老感是因為膠原蛋白流失、臉凹、法令紋更明顯
Linda avatar
By Linda
at 2023-06-27T14:11
之類，這感覺要去靠醫美淡掉/填補紋路，或打東西臉變澎一
Andy avatar
By Andy
at 2023-06-27T19:49
點，但有些女藝人應該也是不缺錢去做 (ex林心如)
Rae avatar
By Rae
at 2023-06-27T14:11
但法令紋感覺還是蠻深的，我覺得螢幕上都還是有靠化妝打光
濾鏡去修飾。
Jake avatar
By Jake
at 2023-06-27T19:49
至於老感是因為會有一些憔悴感的話，我倒是覺得是可以盡量
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-06-27T14:11
靠自己改變一部份的。
Damian avatar
By Damian
at 2023-06-27T19:49
像是藝人我覺得小禎剛有減肥40公斤的新聞的時候，我覺得那
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-27T14:11
時候看起來減成功一年多氣色還是算不錯的，雖然減那麼多難
Iris avatar
By Iris
at 2023-06-27T19:49
免還是會有累感。但後來她又繼續持續精進減到更瘦，更嚴格
練身體和控制飲食，我覺得臉色就很差也蠻憔悴感。
Heather avatar
By Heather
at 2023-06-27T14:11
雖然和年齡越來越大/老本來年歲感會漸增也是有關係
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-27T19:49
但我覺得她到後面是真的有種太矯枉過正的感覺
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-27T14:11
運動和飲食太嚴苛和一些容貌焦慮的增長，都會促使人變老變
憔悴。
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-06-27T19:49
所以我覺得如果離目標還差很遠，要嚴格是可以，但已經比較
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-06-27T14:11
接近目標了，運動和飲食等等可以放寬些，可以一週一兩天不
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-06-27T19:49
一定要去運動而去做些放鬆耍廢的事情，飲食上也以適度的再
多增加一些些非垃圾食物炸物的油脂。
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-06-27T14:11
補膠原蛋白
Liam avatar
By Liam
at 2023-06-27T19:49
真的被很多人講變老 也想知道臉會慢慢回補嗎（現在
只能努力吃膠
原蛋白..)
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-27T14:11
醫美
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-06-27T19:49
少量多次補充維他命C
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-27T14:11
可能體脂太低吧...吃油ㄧ點....少動一點
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-06-27T19:49
臉會 所以玻尿酸去打一打吧 會好看很多
Linda avatar
By Linda
at 2023-06-27T14:11
法令紋年紀到了就會有 也是醫美可以減輕
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-27T19:49
因為你沒肌肉...=..=

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Mary avatar
By Mary
at 2023-06-12T17:57
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