減重瓶頸 - 美體

By Robert
at 2012-11-11T02:08

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我想減重3kgs,我採用計算熱量的吃法,
但總覺得肚子餓,即使我吃那種有飽足
感的食物像蒟蒻,寒天,仍然想再吃,只好
又投降,吃到自己覺得飽為止,若不控制
飲食的攝取量,又加上薄弱的自制力,恐
怕也是徒勞無功,但如果我能度過那個
關卡,也就是瓶頸點,要往下減的重量
應該不難,真的很傷腦筋~

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Tags: 美體

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By Olivia
at 2012-11-11T20:44

請問你的基礎代謝率是多少大卡

By Kelly
at 2012-11-16T02:09

建議你少量多餐

By John
at 2012-11-19T06:11

需要算基礎代謝率嗎?

By Ida
at 2012-11-24T05:13

希望原PO詳細告知三餐，不然大家不知道問題在哪

一起認真減肥的Line夥伴

By Quintina
at 2012-11-10T11:27

原PO目前是156／70(超胖...) 暑假到現在減了六公斤後希望可以繼續減下去:-D！所以想徵一個跟我差不多的夥伴一起加油互相督促(多個也可以）因為住迴龍附近所以在思考丹鳳國小假日開放操場的可能性...(想去走路) 有人有去那兒運動過嗎at_at 意者站內信帳號喔:-) 用手機無法回水球排 ...

哪裡出了問題呢？

By Margaret
at 2012-11-10T08:53

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

減肥一個月小心得&待批

By Isabella
at 2012-11-10T01:51

我身高157，現在的體重少妳一點點這是我上週在女生版逛，心血來潮寫的飲食瘦身心得 http://www.wretch.cc/blog/lmstamour/25139165 下面我會依妳吃的內容回應大多是以我自己的經驗和上課所學希望對妳多少有幫助喔 ^^ ※ 引述《secretea (秘密茶)》 ...

擴胸及腹部

By Suhail Hany
at 2012-11-10T01:02

第一次在這板發文不知道這篇該發在隔壁FITNESS還是這裡就是說每天洗澡前習慣都會做7X~8X個伏立挺身((腳在椅子上那樣然後仰臥起坐數量是伏立挺身的*2 現在雙臂有肌肉的線條((有型但沒有要求到要跟麻豆那樣誇張但是令小弟納悶的是胸跟腹部好像沒有甚麼改變聽朋友說伏立挺身有分雙臂跟胸部垂直還 ...

只胖腰和大腿後來有瘦下來的人請進

By Freda
at 2012-11-10T00:15

原po也不想拘泥在體重親友也叫我別再減了可是... 就是只會胖在腰和大腿都快哭了原po165cm 體重一直在51~53徘徊之前去參加太魯閣馬拉松全馬回來站上體重計唉唷...我的天 55kg 仔細想了一下也不過因為2個禮拜前跑到腳受傷(30km) 休息兩個禮拜加上去花 ...

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