減體脂吃水煮餐（雞胸肉）很痛苦怎辦？ - 健身

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By Hedy
at 2016-02-17T19:45

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有必要吃的這麼痛苦嗎
健身飲食運動應該是總生活習慣
有些人一開始很熱血
餐餐水煮雞胸肉+青菜+燕麥什麼的
再加上天天跑健身房
吃個1~2個月後的確瘦下來了
但是受了之後飲食習慣又回到老樣了
所以又肥回去了

我覺得根本沒必要餐餐吃雞胸肉什麼的
因為你沒辦法長時間保持這樣的飲食
更不要講一輩子
讓運動和飲食能變成一種習慣
才是長久之道

題外話
我覺得雞胸肉其實還蠻好吃的阿
我都用不沾鍋煎
不用調味就蠻好吃的

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2016-02-18T22:05
口感還是比較乾 我就沒辦法不調味QQ
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-02-19T16:22
打顆蛋加水成蛋汁 雞胸肉切片進去按摩5分鐘 然後泡15
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-02-24T13:01
分鐘 煮水滾了後 關火蓋上悶10分鐘 口感挺嫩的
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-02-27T01:59
推用水泡會比滾水煮嫩非常多
Eden avatar
By Eden
at 2016-03-02T17:48
同意，過那麼痛苦幹嘛？倒不如不要練
Candice avatar
By Candice
at 2016-03-03T10:19
如果勉強自己很難持久 如果不是當國手覺得沒必要太嚴苛
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By Franklin
at 2016-03-04T21:32
我也同意，人活著追求的就是健康跟快樂，搞的那麼痛苦何
苦咧~身材一定要很瘦才行嗎？健康才是重點吧！

剛開始減肥心中很多疑惑

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By Zenobia
at 2016-02-17T14:21
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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By Oliver
at 2016-02-17T14:14
如題 小弟的生活大概就上班、運動、睡覺 24小時實在很少 常常覺得吃飯很浪費時間 吃完又要等消化 如果單喝乳清又極度不均衡 有沒有人用過或推薦什麼代餐飲品 之前問過類似的soylent 但他們只在北美營業 還是哪款乳清能有這方面功能呢？ - ...

可以單一部位來使用不同訓練方法嗎

Agnes avatar
By Agnes
at 2016-02-17T13:14
Dear All, 因為發現最近腿練得有點無力 在使用Leg press來鍛鍊股四頭時，發現磅數做滿200kg 8rm，練了4組後 發現大腿的肌肉隔天還是不會到很酸 有想過改換成深蹲，但是不知為何深蹲時肩扛啞鈴，被壓到的肩膀都會很痛 而且又怕深蹲姿勢不良，會造成脊椎受傷，所以還是乖乖使用Leg pr ...

林口長庚一帶健身房請益

Kumar avatar
By Kumar
at 2016-02-17T11:35
請問版上大大 小弟即將在華亞科學園區上班 有爬文過附近健身房 長庚、國體、WG 以這三家為宗 其中想請教國體年費一萬 開放時間是否只有1630-2130且周日閉館 長庚鮮少討論，開放時間為1700-2200且年費只要3600 WG價格就是那樣但似乎熱門時段人很多需排隊(是晚上嗎?) 若是要跑遠 ...

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Lucy avatar
By Lucy
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現在智慧型手機很普遍 不少人都會帶進去健身房玩 其實如果那些人是帶手機進去 然後蹲在角落玩他（她）自己的 也就算了 可是就是有些人拿出手機 就大剌剌坐在 Bench Leg Press 機器 滑輪下拉機 等機器上 偶爾一邊玩手機 還會知道偶爾要意思意思的腳踢一下（leg press） 表示有在使用 坐 ...