游泳游到鐵腿 - 健身

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By Linda
at 2011-08-09T06:53

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大家好

請問各位板大

小弟昨天游泳游到腳痠

而且是酸到靠北型的 整夜都無法睡覺

因為也持續游一個禮拜了

照理說沒理由會腳痠阿(我個人認為啦= =)

剛好昨天換游泳方式

我游的方法是捷泳4划手換一次氣 連續一小時

速度大概是50M/75S

各人有個異想天開的想法

會不會是因為這樣游 腳的氧氣量不足??

還是就純粹的體力差??


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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-08-11T02:10
速度打錯了....大概是50M/40S
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-08-14T23:52
應該只是單純疲勞吧 畢竟才剛開始一個禮拜@@
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By George
at 2011-08-16T04:04
速度應該標錯了吧，連續一小時不停，你可以游4500公尺了
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-08-16T14:17
如果每小時4500公尺，那我想不鐵腿也難，而且你還換泳式
Robert avatar
By Robert
at 2011-08-16T22:24
游泳板說每小時4km可以去比奧運耶...
David avatar
By David
at 2011-08-18T07:08
算錯了 算到倒數了= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-08-21T22:53
那精華區的100M/70S也太快了吧~
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-08-22T08:59
無法維持長時間吧

跑步完的幾小時反而才喘?

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-08-08T23:40
我在暑假開始慢跑 想要減脂 從一開始一天跑三公里到現在一天跑10公里 頻率大約兩天一次 10公里約1小時可以用我覺得不會很喘的強度跑完 但是問題是在跑步完大概一兩個小時會覺得胸腔一帶(我想大概是再劍突那裡) 有一點痠痠的 還會有一種有一點喘的感覺 想請問這樣是正常的嗎?或是目前這樣跑強度太高了我的身體還沒 ...

一段時間沒控制飲食，現在不敢量體重...

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By Sandy
at 2011-08-08T22:48
100.03.08 體脂肪32.1%、體重63.2 kg、BMI24.1、內臟脂肪5 100.04.15 體脂肪29.6%、體重62.8 kg、BMI23.9、內臟脂肪5 100.06.06 體脂肪28.1%、體重62.8 kg、BMI23.9、內臟脂肪4 100.06.18 體脂肪27.8%、體重61.8 ...

還是慢跑比較能瘦...

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-08-08T22:12
看到這篇我也有同感 五月底離開學校 回家住 中餐晚餐都是家裡自己煮 很清淡 菜也可以無限吃 然後家鄉是屏東鄉下地方 一星期會跑個四五次的鄉間小路路跑 就這樣飲食+慢跑 六月初(五月底)~七月中旬我體重掉了10kg 超開心XDD 七月中旬之後因為旅遊 補習 跑步變成很奢侈ˊˇˋ 不過今天屏東午後天氣超棒 藍天+ ...

還是慢跑比較能瘦...

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-08T21:49
我也是慢跑的一員 每天幾乎都有去跑 一天跑5KM 55分鐘左右 差不多跑了一個月了 但覺得體態好像沒什麼改變欸 體重沒有量 因為板友說先不要太在意體重 我想問說是要跑到3個月以上體態才會改變得比較明顯嗎? - ...

瘦不下來

Linda avatar
By Linda
at 2011-08-08T19:37
※ 引述《fanny7962 (吻仔魚)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：21 : 身高：170 : 體重：60 : BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）20.8 : 體脂率：27% : 參考照片：（可免 ...