游泳的心跳上不去？ - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2010-07-09T15:13

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最近天氣實在太熱了
所以我游泳的喜好度遠遠大於跑步了

但總覺得心跳上不去耶 @@
也不知道自己這樣游到底有沒有效率？

我都自己設定目標，每次都要游滿2000

幾乎都游自由式，自由式游累了，會換一趟蛙式來緩和
結果我發現，我2000需要約65~70分鐘才游得完耶！

這樣是不是效率不夠？

我是想繼續減脂 @@ 體重的話就隨緣吧 XDD
目前體脂是25~27 每次量都不大一樣。
希望能減到24以下 >.<

照這樣繼續游強度夠嗎？

還是拉長時間，游滿2500，這樣大概要90分鐘吧 @@？
自由式游不快，游到最後都沒力氣了 Orz 請指教 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2010-07-11T03:33
下水前半小時來杯熱咖啡或茶
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-15T02:35
或是 游泳中憋它個幾口不呼吸 包你心跳加速外加喘
David avatar
By David
at 2010-07-16T14:44
原來有這招 真的可以喝咖啡再游哦？@@
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-07-17T14:22
意思是說換氣 例如自由式划四下才換嗎 會不會溺水 XD
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-21T10:09
你是有氧老手了我才這樣建議(這位姐姐和小妹有練過哦!
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-22T11:46
我卡在那邊很久很久Orz
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-25T14:16
這是瞬間turbo心跳的方法
Candice avatar
By Candice
at 2010-07-28T08:06
= = 過陣子會不會出現一堆游泳不換氣的溺水新聞 囧a
David avatar
By David
at 2010-07-30T12:25
啊特摩斯我愛你：你先試咖啡和茶好了 = =
Dora avatar
By Dora
at 2010-08-04T12:16
好啊 謝謝renee XDD 我試試看
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-07T18:14
我剛看了你以前的數據 其實你要順便考慮多吃+改變食材
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-11T19:48
最近吃蠻多的耶 然後mc來就停了五天沒運動 @@ 等下要去
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-16T07:21
我也吃到不知道要吃啥了
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-20T10:54
哇~ 我也要來試憋氣~ 但是救生員不帥...悶~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-25T06:40
找帥的救生員 XD
Leila avatar
By Leila
at 2010-08-28T06:09
我都唱楊培安來提高心跳
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-28T20:30
樓上你都一邊游泳一邊唱歌嗎...強者 XDDDD
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-09-01T10:25
忘了此篇在說游泳@@ SORRY
Selena avatar
By Selena
at 2010-09-05T04:56
哈林：「其實我的海豚音是在游泳的時候練出來的...」
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-05T17:38
楊培安：死了～都要愛~~~~~~~（嗝屁）
Una avatar
By Una
at 2010-09-06T03:02
我覺得他的海豚因不太悅耳說 雖然還是很強
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-08T09:41
不然來個信式嘶吼？！(⊙o⊙)
Mia avatar
By Mia
at 2010-09-12T03:12
矮唷不錯哦
Mason avatar
By Mason
at 2010-09-13T16:21
超人不會飛╭ ﹀◇﹀〣
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-14T17:14
樓上HIGH了 要衝好樂迪了嗎?
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-09-17T15:42
我先把文章生出來以免被劣退 ╭ ﹀◇﹀〣
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-20T12:58
對了 咖啡豆要選淺烘焙磨2號半~3號的細顆粒+美式煮法
Damian avatar
By Damian
at 2010-09-24T06:35
懶得自已煮就去買麥當當或便利商店或星巴克的"美式"
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-28T18:06
是哦 那我喝美式無糖不加奶精 然後去試試看
今天游泳池的水好柔 >< 夏天大家都去泡水了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-02T04:13
九月後才會比較乾淨吧 真的是有一好沒兩好
Gary avatar
By Gary
at 2010-10-06T11:02
我每天游1000不停心跳大約都在60那邊,我哥是說
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-09T03:20
心臟含氧量夠就不用那麼用力的跳動,長期有氧運動的人都是
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-10-11T20:00
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

subway第四天

Emma avatar
By Emma
at 2010-07-09T13:32
這週一開始中餐都改吃subway 每天吃六吋當日特餐 總共吃了 週一：燒烤牛肉 週二：烤雞 週三：火腿 週四：阿里斯義大利麵 週五：嫩雞 週一週四各游泳一次， 泳技不好，常擋到人， 所以每次都是一趟100公尺自由式游10趟。 除了阿里斯義大利麵的青醬馬鈴薯傳奇之外，(真相：http://ppt.cc/v ...

體重降不下來

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-09T12:49
基本資料 性別：男 年齡：25 身高：176 體重：84 BMI：27.1 體脂率：32.5 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：4片土司+1杯500cc牛奶 午餐：沒吃 晚餐：2根甘薯(10公分左右)+2碗湯+1碗青菜 一整天大約可以喝到4500cc的水+1500cc的杜仲茶 日常作息時間 ...

吃早餐之後沒體力

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-09T10:40
如題 每次還沒吃早餐前 都會很餓然後精神沒辦法集中 但是吃早餐後 很飽但是沒有力氣就很慵懶這樣 為什麼會這樣?? -- e◤ ◥ ◤▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁。 L◤． ◥◤ ． ▕約砲前請注意： ...

吃到好料了!

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-09T04:27
前幾天才說到好料 今天就衝去吃了 那就是........ and#34;閃閃發亮油光明媚的魯肉飯and#34; 我真的超愛吃這味的,但因為它太油了所以不常吃 但衝著減重至今將近一個月,成果為體重降約6(76.6-70.多)公斤,體脂降4%(38.8-約34) ...

仰臥起坐

Jake avatar
By Jake
at 2010-07-09T03:06
原設定1 分鐘45下 雖然努力時間內趕進度但是卻只能2分鐘做完 (腰力差)= = 進行約3天 不知是因為太劇烈還是用力不當 我的胸下 大約在肋骨下方 有點痛 也許是腸還是胃 該不會是器官受損了吧? = = - ...