最近天氣實在太熱了
所以我游泳的喜好度遠遠大於跑步了
但總覺得心跳上不去耶 @@
也不知道自己這樣游到底有沒有效率？
我都自己設定目標，每次都要游滿2000
幾乎都游自由式，自由式游累了，會換一趟蛙式來緩和
結果我發現，我2000需要約65~70分鐘才游得完耶！
這樣是不是效率不夠？
我是想繼續減脂 @@ 體重的話就隨緣吧 XDD
目前體脂是25~27 每次量都不大一樣。
希望能減到24以下 >.<
照這樣繼續游強度夠嗎？
還是拉長時間，游滿2500，這樣大概要90分鐘吧 @@？
自由式游不快，游到最後都沒力氣了 Orz 請指教 謝謝
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