游泳的量 - 健身

從大學畢業後就停止了運動的習慣，

最近熊熊覺得自己體力、健康狀況大不如前，

決定開始抓時間運動--游泳。


昨天第一天下水，

很驚嚇的發現，我只游了三趟150m就手痠腳痠，心跳超快 @_@

我想問，在這樣的狀況下，我是應該累了就休息，往後再慢慢增加趟數?

還是盡量努力撐完1000m再休息? 習慣了就好?


不過昨天晚上倒是異常的好睡，一沾床就不醒人事了 XD


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