游泳與跑步 - 健身

By Andrew
at 2010-06-19T20:08

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小弟我身高180cm 體重76kg 算是正常的身材
可是一般時下年輕人這樣的身材好像稍嫌壯碩
女友也希望我減重到72kg左右
我平時都有跑步跟游泳的運動習慣
請問各位大大
30分鐘慢跑5000M
30分鐘蛙泳1000M
哪一個瘦身效果會比較好

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Tags: 健身

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By Noah
at 2010-06-21T21:35

體脂多少？光看BMI有點過重。跑步的強度是夠，時間拉長，

By Rachel
at 2010-06-25T13:28

加上飲食控制，要瘦很簡單。

By Bethany
at 2010-06-27T10:09

體脂要怎麼量?

By Carol
at 2010-06-29T12:38

想去康是美量

By Catherine
at 2010-07-04T11:04

去康是美找個漂亮的櫃姐問可不可以量體重體脂
去學校體育館找個順眼的工讀生問可不可以量體重體脂
不然去醫院花點錢做inbody

By Lily
at 2010-07-06T05:59

http://stroke.tw/page/18-4.php 供參考^^

By Anthony
at 2010-07-07T13:18

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

如何訓練大腿肌耐力

By Frederic
at 2010-06-19T18:37

小弟在跑pu跑道時都有綁著去體育用品店買的沙袋綁在腳踝做訓練不過我覺得上次去體育用品店買的沙袋不是很重我又各多放了幾個石頭進去當沙袋卸下之後都有不錯成效感覺雙腳頗為輕盈但是問題來了若去跑一般平面道路我通常都是跑農田間的產業道路通常是跑到與隔壁鄉鎮的交界處再繞回來距離約莫七~八公里左右時 ...

運動讓胖子卡健康

By Bethany
at 2010-06-19T16:23

運動讓胖子卡健康更新日期:2010/06/19 00:07 【台北訊】一個運動的胖子和一個不運動的瘦子相比，哪個更健康？專家最新研究給了答案：運動的胖子比不運動的瘦子更加健康。中新社報導，美國盤寧登生物醫學研究中心專家胡剛博士昨天在北京一項座談會表示，透過對近兩萬成年人長達十年的追蹤調查顯示 ...

運動員的身材

By Kumar
at 2010-06-19T14:44

好像很多運動員在退休之後都會變胖身材走樣但是他們的肌肉量應該比平常人多很多...照理說不是應該比較不容易胖嗎？還是因為退休之後活動量大減的關係然後可能吃得跟以前一樣多才會胖？如果沒有一直持續高強度的運動就會像吹氣球一樣迅速變胖嗎....？ --- 題外話最近在看世界盃發現足球球員比起打 ...

卡路裏錯覺:食品標簽靠不住足以令節食失敗

By George
at 2010-06-19T13:51

卡路裏錯覺:食品標簽靠不住足以令節食失敗 http://big5.ce.cn/cysc/sp/info/201006/17/t20100617_20414929.shtml 文章很長有興趣的人自己點上面連結看基本上講的是計算卡路里數字是不夠的還要看食物內容物為何 - ...

hiit用於跳繩

By Steve
at 2010-06-19T13:10

各位好，看到很多hiit的規畫都用在腳踏車或跑步上請問跳繩要如何規劃? 看到資料我得到的結論是 10s 全力跳 20s 減速慢慢跳 10s 全力跳 20s 減速慢慢跳持續20-30分鐘不知道方法正不正確，因為我很怕運動傷害，所以想請大家給點意見謝謝~!! - ...

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