游泳越游越冷 - 健身

不好意思，小弟也有越游越冷的問題

有幾個相關疑問想請教大家


其實自己原本不會有越游越冷的問題

這時是剛開始從慢跑(約跑4KM以上30~45分)轉為游泳，也是小弟剛開始學游泳

主要游蛙式(協調性不好游自由換氣很喘...)，下水前會做暖身，暖身完沖"冷水"

剛下水都會有感覺冷(水溫約24度左右~戶外露天游泳池...明志的游泳池)

經幾次韻律呼吸後，開始游就不覺得冷了，甚至會游有出汗的感覺


但在工讀一年後(幾乎天天坐辦公室8小時以上)

一樣暖身→沖"冷水"→韻律呼吸→開始游

身體不僅熱不起來，停頓時會冷到全身發抖，甚至會喘很難呼吸...

根本游不下去，感覺要凍死一樣Orz


在此提出些疑問

做完拉筋暖身後，是該沖熱水好? 還是冷水好? (哪個比較能幫助不失溫)

會不會是整體心肺能力降低所導致會越游越冷?


另外提供小弟基本資料

179/57(太瘦...有重訓增重中)

體脂印象中康是美量是9.9%


謝謝指教M_ _M


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