游泳踩地問題 - 健身

By Necoo
at 2010-08-02T09:41

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最近太熱所以沒騎單車改去游泳池

看了版上討論說一次要游90分鐘以上因為我不會轉身所以游完會踩地

然後繼續游（有時會喘口氣）不過我朋友說這樣會打亂呼吸節奏所以沒辦法達到

有氧之功效建議我不落地游不需要游那麼久以上

請問版上諸位是否真的是這樣還是說只要游90分鐘以上其實就有達到有氧功效

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All Comments

By Edward Lewis
at 2010-08-06T17:08

我也不會轉身都用踩地的還不是瘦了10Kg以上安啦
你應該考慮的是有沒有盡力讓自己游到快掛掉的強度

By Bennie
at 2010-08-11T07:28

踩地+轉身最多花一秒鐘吧,重點應該是"有時會喘口氣"這句...

By Sierra Rose
at 2010-08-15T02:09

回

By James
at 2010-08-18T18:33

我最近的游法是1.5km約40分鐘蛙泳,不過我覺得還可以再快點

By Queena
at 2010-08-19T17:59

原本有在跑步,但腳受傷了,所以就用游泳來代替,最近又開始跑

By Edwina
at 2010-08-22T14:02

也不一定要到快掛掉的強度心跳有上去就好

By Christine
at 2010-08-24T23:39

步,覺得心肺能力好像降了些...所以之後游泳強度還會加強

By Quintina
at 2010-08-28T20:40

我也覺得不用游這麼久不過還是要看你目的

By Kelly
at 2010-08-29T23:49

踩地是還好不要停下來喘口氣就好

By Skylar Davis
at 2010-09-01T18:24

我會停下來喘個兩秒耶...囧不過我都是努力游到快喘不
過氣甚至無法思考的地步就是了...

By Dinah
at 2010-09-01T20:19

我都舒服舒服的游耶...還是有瘦喔~

By Mia
at 2010-09-02T20:50

心跳又不會因為你喘個三秒鐘就迅速慢下來怕什麼= =
重新看一下有氧運動的定律吧！
定義

By Connor
at 2010-09-05T19:53

之前跳有氧也會休息三.五分鐘...如果這樣的話那應該改名

By Jacob
at 2010-09-06T00:41

我還曾經"喘"了口快1分鐘的氣(好啦其實是在看別人XD)

By Jessica
at 2010-09-08T00:52

看誰?! XDD

By Isla
at 2010-09-12T00:00

我跳有氧中間都沒休息= = 是不會因為幾秒就慢下來
可是有些強度本身就不夠休息個一分鐘心跳馬上就掉下去了

By Quintina
at 2010-08-01T23:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）基本資料性別：（女）年齡：23 身高：151 體重：49-50 BMI：22 體脂率：25.6 參考照片：無三餐內容早餐：大約都在8點快九點的時候吃有去晨泳的話..火腿蛋嘉起司加番茄醬或玉米蛋餅加起司無糖豆漿約400C.C. ...