最近膝蓋又在痛了，復健科醫生說腳踏車和滑步機可以，別上跑步機。而我很早
就覺得膝蓋有問題，一開始減肥的時候就踩滑步機而沒上跑步機。
昨天到女朋友家住，去了她那邊的社區健身房。那邊健身房沒滑步機，只有兩台
小小的跑步機外加一個怪怪的重訓阿伯。
怪怪阿伯放開重訓機任由槓片自由落體，135磅的槓片轟隆落地。重訓機外表看
起來很新，連桿的關節卻全都鬆鬆的。八成是被阿伯砸壞的，好可惜啊。
於是一台跑步機被阿伯占據，另一台我和我女友輪流用。這算我第一次認真在跑
步機上跑吧。
比較跑步機和我家那的滑步機。
滑步機是Spirit牌，我用強度五跑，速度通常是24Km/Hr左右跑半小時。跑步機
我則設定7~9km/Hr，9公里跑累了就降到7~8公里大步快走。
同樣跑半小時下來，滑步機給我的感覺是肌肉負擔較大，腿會痠但不喘。跑步機
則相反，腿沒那麼痠但比較喘。事實上跑步機我沒跑滿半小時，二十幾分鐘就投
降了。
當然這跟那阿伯在旁邊砸重訓機有關。
而就機器上看到消耗的熱量，跑步機大勝。我不知道跑步機上的是不是快樂表就
是了。
想知道這兩種運動，是不是真的跑步機的熱量消耗較高？
希望我的膝蓋吃得消。
這跟美國隊長有什麼關係呢？
第一部美國隊長漫畫是在1941年發行，而其超級士兵血清其來有自，而那時德國
在這領域的研究領先全球。
現在超級士兵血清早已成熟許久，我們叫它類固醇，吃了真的會長肌肉。
當然，這東西是不能亂用的。然而類固醇一開始的研究方向，是希望以人工方式
合成睾固酮，使用後增加肌肉生長。
既然如此，那是否天然耶尚好呢？
我的意思是，如果以自然的方式刺激分泌，例如看影片、抱女友之類，是否能加
速肌肉生長？
我只是想長肌肉增加基礎代謝率。
每天上班，回家，吃飯，消化，哄女友，運動，洗澡，就已經快十點了，而我要
十一點睡不然隔天爬不起來，很難抽出更多時間來運動，於是只能想辦法增加效
率。
唉，但是當工程師，我這工時已經算很短了。
夢想改行當小說家的一天，這樣至少能省下很多通勤時間。簽名檔的小說拜託買
一下啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
我根本在胡言亂語。
身高180cm，體重89kg，三星期前基代1932，現在不知道增加還減少。
--
史上最「鄉」的出版社，『Orz文學網』
http://www.orzbooks.com.tw/shop/home.aspx?shop=523
隆重豋場。
烽火燃起，穿越千里的史詩奇幻旅程，就此開始。
《烽煙的封印》序曲《蘇爾的旅人》
--
就覺得膝蓋有問題，一開始減肥的時候就踩滑步機而沒上跑步機。
昨天到女朋友家住，去了她那邊的社區健身房。那邊健身房沒滑步機，只有兩台
小小的跑步機外加一個怪怪的重訓阿伯。
怪怪阿伯放開重訓機任由槓片自由落體，135磅的槓片轟隆落地。重訓機外表看
起來很新，連桿的關節卻全都鬆鬆的。八成是被阿伯砸壞的，好可惜啊。
於是一台跑步機被阿伯占據，另一台我和我女友輪流用。這算我第一次認真在跑
步機上跑吧。
比較跑步機和我家那的滑步機。
滑步機是Spirit牌，我用強度五跑，速度通常是24Km/Hr左右跑半小時。跑步機
我則設定7~9km/Hr，9公里跑累了就降到7~8公里大步快走。
同樣跑半小時下來，滑步機給我的感覺是肌肉負擔較大，腿會痠但不喘。跑步機
則相反，腿沒那麼痠但比較喘。事實上跑步機我沒跑滿半小時，二十幾分鐘就投
降了。
當然這跟那阿伯在旁邊砸重訓機有關。
而就機器上看到消耗的熱量，跑步機大勝。我不知道跑步機上的是不是快樂表就
是了。
想知道這兩種運動，是不是真的跑步機的熱量消耗較高？
希望我的膝蓋吃得消。
這跟美國隊長有什麼關係呢？
第一部美國隊長漫畫是在1941年發行，而其超級士兵血清其來有自，而那時德國
在這領域的研究領先全球。
現在超級士兵血清早已成熟許久，我們叫它類固醇，吃了真的會長肌肉。
當然，這東西是不能亂用的。然而類固醇一開始的研究方向，是希望以人工方式
合成睾固酮，使用後增加肌肉生長。
既然如此，那是否天然耶尚好呢？
我的意思是，如果以自然的方式刺激分泌，例如看影片、抱女友之類，是否能加
速肌肉生長？
我只是想長肌肉增加基礎代謝率。
每天上班，回家，吃飯，消化，哄女友，運動，洗澡，就已經快十點了，而我要
十一點睡不然隔天爬不起來，很難抽出更多時間來運動，於是只能想辦法增加效
率。
唉，但是當工程師，我這工時已經算很短了。
夢想改行當小說家的一天，這樣至少能省下很多通勤時間。簽名檔的小說拜託買
一下啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
我根本在胡言亂語。
身高180cm，體重89kg，三星期前基代1932，現在不知道增加還減少。
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史上最「鄉」的出版社，『Orz文學網』
http://www.orzbooks.com.tw/shop/home.aspx?shop=523
隆重豋場。
烽火燃起，穿越千里的史詩奇幻旅程，就此開始。
《烽煙的封印》序曲《蘇爾的旅人》
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