滑步機與跑步機的效益 - 健身

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By Zora
at 2012-03-18T18:02

Table of Contents

大家好 有個問題想請教一下大家

就是滑步機(好像也有叫它交叉機)

跟跑步機使用上效益是不是差不多呢?

我用跑步機實在跑不了多久

不過在滑步機上可以待超過一個小時

心跳也可以達到140-150左右(機器顯示)

應該也算是個很有用的有氧運動吧

會這樣問是因為有個朋友看我在做滑步機

在旁邊碎碎念說:"這個又沒比跑步機有用"

可是我就跑不久嘛....

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寧願相信世界上有鬼
　　　　　　　　也不能相信男人那張嘴

你好 我是小玩命 [email protected]

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2012-03-22T12:31
心跳就自己測吧!如果真的有到，我想效率差不了多少
Christine avatar
By Christine
at 2012-03-24T20:34
若你真的能撐的比較久，對你來說效益絕對比較好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-03-29T15:26
話說滑步機和跑步機對我來說都超無聊~"~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-04-01T05:53
有滑步機就會玩滑步機 因為跑步在外面就可以跑了...
Connor avatar
By Connor
at 2012-04-04T03:13
要"有用"心跳拉越快越有用，跑步機調個速度心跳一下就飆
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-04-04T22:02
心跳數一樣的話 效率其實也差不多
Ina avatar
By Ina
at 2012-04-08T17:03
踩滑步機超累 20分大腿都快軟了 跑步機能跑4~50分
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-13T01:09
我是跑步機跑沒20分鐘腳就不舒服
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-04-13T16:45
原po說的應該是橢圓機?我買喬山的用到現在還頗有感覺
阻力調重一點~我覺得踩快一點也很累人的@@
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-04-16T05:21
跑步機才沒用，只是一直原地跳起來而已@@a
David avatar
By David
at 2012-04-18T04:15
我去草地跑頂多只能跑5km，一樣的速度在跑步機可以跑
Mia avatar
By Mia
at 2012-04-19T21:57
10km.
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-04-21T13:36
有沒有用是看心跳數呀 那跳繩也是原地跳但也算有氧不是嗎..
找到一個適合自己的有氧並且有毅力恆心做完就OK啦~
Mason avatar
By Mason
at 2012-04-26T04:01
我比較疑問的是 我做跑步機 跑沒多久全身都很累 但同樣的心跳
Noah avatar
By Noah
at 2012-04-28T22:25
下去滑步機 卻可以持續一小時以上 同樣心跳數累的程度卻不同
Lily avatar
By Lily
at 2012-05-01T19:50
我的話跑步五分鐘就不型，滑步機可以到一小時
Rae avatar
By Rae
at 2012-05-06T00:59
一樣是有氧 只不過運用的肌肉群不同
Isla avatar
By Isla
at 2012-05-08T20:09
謝謝各位
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-05-11T13:26
看你大腿肌還是小腿肌比較耐操 可以讓你維持30min以上
且心跳有到才實際
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-14T15:38
原地跳不就被滾到跑步機後面了，動點頭腦吧
Damian avatar
By Damian
at 2012-05-17T02:03
習慣跑步了，反而比較不習慣滑步機，雖然跑步比較累
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-19T12:57
還是挑個能持續做的吧 我跑跑步機五分鐘就不行了好無聊
Lily avatar
By Lily
at 2012-05-22T15:32
跑外面一小時看風景和人打招呼感覺時間就過很快
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-05-24T07:05
我是飛輪或滑步機都可半小時以上 跑步20分鐘就掛了..
Annie avatar
By Annie
at 2012-05-25T16:31
我相反耶，跑步機可以一小時，滑步機
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-05-25T19:02
十分鐘就快死了@@

操場跑步比跑步機累＋痛？

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-18T09:25
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