滑輪(cable)下拉練三頭的高度疑問 - 健身

By Carolina Franco
at 2017-01-13T13:03

Table of Contents

重訓新手的弱弱提問，
目前我都用rope下拉練三頭，在固定的健身房訓練時，
巡場教練有教我正確動作和高度，
所以我就習慣把滑輪固定頭大概定在我的額頭到頭頂左右。

不過前陣子去台北玩時，找了間有名的健身房單次入場練一下，
巡場教練就過來幫我糾正了滑輪固定頭的位置，
他說不用放那麼低，就把固定頭卡到器材最頂部的位置了。

因為我做訓練時很討厭突然被中斷或攀談，加上最後一組了想趕快離開，
所以就不以為意做一做也沒多跟巡場討論。

之後回來固定健身房後，我才又想起這件事，
想上來問問各位專業的鄉民們能否解惑一下，關於滑輪固定頭的高度，
是不是有個標準的固定位置或是不同高度有什麼差別嗎？

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All Comments

By Tracy
at 2017-01-15T16:56

同疑惑我也想問站姿

By Caroline
at 2017-01-18T00:09

高度哪有啥差

By Lydia
at 2017-01-20T08:31

高度這個有點難說明
高度會影響角度跟行程

By Anthony
at 2017-01-24T10:16

爽就好不過固定高一點其實也有怕沒力時有個緩衝預防萬

By Bethany
at 2017-01-26T22:25

一直接撞擊到槓片

By Lily
at 2017-01-31T00:23

滑輪固定在哪有差嗎? 可以完成動作就好了啊

By Edith
at 2017-02-03T00:01

起始角度跟動作完成角度都正確根本沒差，頂多就力竭
放掉很大聲而已

By Ina
at 2017-02-06T00:18

沒差+1 除非原本的真的太低

By Genevieve
at 2017-02-09T21:29

沒差，不要太低就好

By Heather
at 2017-02-12T10:40

沒差+1 就算有差也是微乎其微的吧

By Edith
at 2017-02-16T14:15

滑輪下拉的精義應該就離心時三頭有沒有完全伸展到底

By Yuri
at 2017-02-20T07:59

要配合你的身高

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