滾輪!? - 健身

By Lily
at 2009-05-05T15:59

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請問滾輪真的有效嗎= =!?

我滾了快一個多月

結果只跑出一點點小線條

是因為我太瘦了嗎....囧

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Tags: 健身

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By Elma
at 2009-05-06T08:22

跟胖瘦沒關係吧!!體脂肪比較關係

By Olive
at 2009-05-06T11:48

我覺得滾輪還不賴耶@@~~線條明顯很多~對我而言

By Cara
at 2009-05-08T05:35

先從標準的仰臥起坐做起吧

By Kama
at 2009-05-11T20:01

滾輪對脊椎的壓迫比較大,容易受傷,還是做標準的扶地挺身吧

By Annie
at 2009-05-14T07:04

效果跟滾輪一樣,且不易受傷
更正仰臥起坐

By Michael
at 2009-05-16T17:41

有效，我覺得用滾輪是練到上腹比較多。

By Catherine
at 2009-05-20T04:22

滾輪超有效的而且練到肌群很多

By John
at 2009-05-21T18:03

話說我這個周末才去買了滾輪一開始不覺得復肌用力

By Catherine
at 2009-05-25T22:01

多做幾組最後發現腹肌整個很痛今天還在酸 = =

By Dorothy
at 2009-05-27T18:10

用到的肌群真的很多修線條很棒

By Lucy
at 2009-05-30T23:47

我做的滾輪(拿辦公椅10下)~感覺是用到下腹耶

By Caroline
at 2009-06-04T04:39

樓上不錯

By Erin
at 2009-06-07T13:29

滾輪 ...一下都做不起來

如何讓自已體重增加呢? 救命啊~

By Regina
at 2009-05-05T15:38

※ 引述《JYLai (是男人也可以是個男孩～)》之銘言： : 小弟我目前182cm/63kg，想要增加自己的體重，尤其是上半身~ : 除了買衣服不好買~ 穿衣服不好看~ 常常被說弱不經風~ : 爬了許多文章~ 喝高蛋白奶粉、重訓…等等~ : 但是由於平常下班回到家就七點半了~ 要出門去跑步作運動天都黑了~ ...

如何讓自已體重增加呢? 救命啊~

By Michael
at 2009-05-05T15:14

小弟我目前182cm/63kg，想要增加自己的體重，尤其是上半身~ 除了買衣服不好買~ 穿衣服不好看~ 常常被說弱不經風~ 爬了許多文章~ 喝高蛋白奶粉、重訓…等等~ 但是由於平常下班回到家就七點半了~ 要出門去跑步作運動天都黑了~ 單單假日兩天好像狂作運動也沒啥用~ 若自已在家裡能作那些運動、重訓或是配合吃 ...

有人在吃人蔘嗎？

By Sarah
at 2009-05-05T10:24

根據黃阿文教練的書人蔘對重訓者來說是排第一名天然的好東西促進生長荷爾蒙和睪固酮素的分泌加速蛋白質的合成，可以幫助肌肉成長不曉得有沒有版友也有在吃人蔘的呢？想請問您們都怎麼吃的？ - ...

重訓練到沒力但卻不會累? (新手發問)

By Daniel
at 2009-05-05T01:44

雖然我也是新手，跌跌撞撞的練了一年半，也沒有很好的成果，不過聽你的敘述，我想我可以跟你分享我的一點點經驗坦白說，如果是練肌耐力，應該是不會練到第三組就沒力新手大多都會有一個錯誤觀念，就是我一定要做到一定的重量跟組數才會怎樣，這邊跟你分享我花了一年半後得到的一個想法：重量多重跟組數多少對於 ...

尋找板橋蘇力士一起練的伴@@

By Kristin
at 2009-05-05T01:33

尋找板橋蘇力士一起練的伴 atat 小弟身材 175 cm / 52 kg 暫時打算 ^^and#34; 先練肌耐力再重訓 + 有氧暑假練游泳~ 因為小弟習慣整理筆記之後再試試哪種方式比較喜歡(我思故我在!) 所以希望能找到一起討論進度差不多的伴囉 - ...

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