滾輪會傷到肩膀旋轉肌？替代訓練？ - 健身

小弟一直都有在從事棒球等投擲運動

最近開始用滾輪練腹肌

腹肌練的是蠻有感的

可以最近在投球的時候肩膀似乎都會很痛

雖然以前肩膀曾有小小舊傷

可是也沒到這麼痛

不是酸那種 是真的會痛到沒辦法出力投球

想請問滾輪是否有傷肩膀的說法？
還是會傷到旋轉肌？

我爬文好像都看到沒類似的說法

有請板上專業大大解惑一下

另外我居家健身找不到除了滾輪有更刺激更優效率的練法

找到大部分都是低強度多次數的訓練方式，比較花時間

有什麼推薦比較有效率的練法嗎？

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