滾輪練上半身 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-05-13T11:46

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買了一支單輪的滾輪在家裡面用
跪姿可以滿多下的,站姿目前是馬上仆街
想請問板友滾輪練得到胸部的肌肉嗎?我知道腹部是當然可以的
因為最近健身房業務拉的很凶,
我想知道是不是自己用滾輪就練的起來整個上半身,就不需要再花錢去健身房

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2009-05-14T18:58
肚子以上練不到吧 不過看你練得起來是指什麼
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-05-16T05:16
如果只是想要有點線條的話配上伏地挺身+啞鈴+有氧大概OK
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-16T06:48
想讓肌肉變大塊大概是沒辦法....
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-20T12:28
我覺得會用到一點點前三角，其他地方還是得靠器材或啞槓鈴。
Zora avatar
By Zora
at 2009-05-23T22:41
三角 三頭都會用到
Leila avatar
By Leila
at 2009-05-24T09:52
我練完滾輪胸肌有漲起來，我是站著滾的

痠痛的指標性

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By Ophelia
at 2009-05-13T06:43
※ 引述《atschung (ats)》之銘言： : 標題: [問題] 痠痛的指標性 : 時間: Tue May 12 16:14:48 2009 : : 之前也提過我做了 一段時間的努力到現在 : : 現在發現了一個新問題 : : 就是我做完隔天幾乎都沒感覺 : : 單是做得當天都做到幾乎力竭的重量 : : ...

做仰臥起坐腹肌都會抽筋

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By Olive
at 2009-05-13T00:17
用腳屈90度 做完仰臥起坐之後 腹肌很容易就忽然抽筋了起來 強度也沒有很強，大概就做完第一組20下之後 就開始有感覺慢慢在抽....抽... 然後就一發不可收拾的下腹部開始抽筋 抽起來真的是還滿想死的~ 請問這是因為熱身做不夠? 還是正常的? 還是其實是姿勢不正確? 或者是多抽個幾次.....之後就不會 ...

加州統領店跟TRUE FITNESS古亭店的業代

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By Tracy
at 2009-05-12T23:58
最近跟閃光想上健身房運動 價格當然希望越低越好 約能在兩年以內的！ 還有要月繳 希望有這兩家的業代可以報價！ 請寄站內信給我 謝謝！ - ...

關於消脂

Dora avatar
By Dora
at 2009-05-12T23:12
經過幾個禮拜的訓練，我的手臂有明顯地變大 但是，硬度、結實度就還好 我猜想 因該是脂肪的關係吧..? 所以就問人、爬文看看到底要怎麽消脂 記得有篇文章說 消脂唯一的辦法就是 [有氧運動]! 可是，有問過指導員要如何局部消脂（手臂） 他說， 可減輕重量但是次數組數變多 來達到局部消脂 請問這樣有效嗎？ ...

臥推受傷了

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-05-12T21:54
小弟是新手 用自由重量練習 沒有用史密斯 之前覺得練得很有效果 但之前因為學長的建議 說我都幾乎從肚子的位置開始推 這樣胸部練得效果不大 要接近胸部的位置 手的距離也要拉寬一點 試了學長的方法覺得還不錯 可是似乎傷到肩膀和手腕了 都有點不舒服的感覺 我想應該是我姿勢有聳肩吧 手腕的問題好像是一直都存在的 還有 ...