激瘦熱血火星踢踢樂！！ - 健身

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-08-03T19:22

Table of Contents


我180公分 四月開始熱血減肥 當時是97公斤 減到今天是70公斤
我的自製無名影片：
http://www.wretch.cc/blog/asasa33/31037911
這次減肥感覺胸部沒有那麼大了
不知道是為啥＝ ＝
除了吃高蛋白 還有啥方法可以讓胸肌很厚實呢？？


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http://www.wretch.cc/album/asasa33
一個人生活



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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-08-06T22:49
沒有重量訓練,吃高蛋白吃在多也沒有用只會長肥肉
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-08-11T05:40
還是爬置底文吧!! 不然準備被噓....
Annie avatar
By Annie
at 2009-08-13T01:35
旁白好吵= =
Ida avatar
By Ida
at 2009-08-16T12:54
挖 大概七八年前 我覺得原PO又壯又帥 他那個時候80KG
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-08-16T17:37
的樣子 現在比以前瘦 可是線條好像沒比以前明顯
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-08-18T08:16
不過還是一樣帥氣啦 哈哈
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-08-19T23:13
伏地挺身做沒幾下動作就走樣了...懷疑原po有認真練嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-08-22T21:10
另外，我覺得這影片有點...TJP3...
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-08-25T00:07
4個月減27公斤.... 一個月掉了 7公斤...
David avatar
By David
at 2009-08-25T21:50
有肚子....
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-08-30T14:56
跑頂樓不是個好選擇 要注意膝蓋和注意不要吵到樓下
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-09-01T19:07
旁白有點吵= =
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-09-03T03:45
靠...GTO= =
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-09-07T03:02
大概三四年前吧 我同學在學校超迷戀這位讀特教的同學?學長
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-09-11T08:04
我覺得很敢秀阿XD 也拍的很爆笑
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-09-13T23:23
很吵
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-09-15T13:37
中間穿插好多張孝全的照片喔=.=
Rae avatar
By Rae
at 2009-09-19T23:42
旁白真的很吵 聽的我寒毛的豎起來了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-09-21T03:29
跑頂樓要小心，我可不想R.I.P.。
Selena avatar
By Selena
at 2009-09-24T14:18
恭喜您減肥成功，但您的阻力訓練並不認真。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-09-27T18:18
有種喜感...XD 不過你家頂樓還真漂亮
Emily avatar
By Emily
at 2009-09-30T14:17
蠻想紅的吧~ 不過能瘦這麼多也蠻不簡單的
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-10-04T08:54
張孝全是他的菜吧 XD
Joe avatar
By Joe
at 2009-10-05T02:23
在本土交配 180比肌肉好用. 老外則是肌肉高度並重
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-10-05T18:18
交配= =
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-10-09T07:44
交配 乾脆說求偶吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-10-12T20:28
GAY
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-10-15T06:41
五更腸旺蠻好笑的 但是心得是你好有毅力

Maxsport暑期優惠第二彈

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-03T16:56
相信大家都知道bsn也要解禁了... 今天老闆寄信告知我bsn的優惠方案... 坦白講我覺得便宜到有點誇張 不多說了... 大家看置底文那篇就知道老闆是多佛心！ - ...

中壢Action Life揪團

Edith avatar
By Edith
at 2009-08-03T15:32
如題 不知道有沒有人也在中壢Action Life運動的 小弟第一次進健身房，很多東西都不是很了解 如果有人也在那邊的話希望可以認識一下也可以一起練喔!!! - ...

至少多久運動一次才不會有肌肉酸痛

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-03T13:00
我平常每天都在運動(重訓)，所有肌肉不會有酸痛感 但最近太忙連續停止了約40天 這幾天開始恢復運動，肌肉一整個酸痛 我想問的是：有沒有人統計或測試過， 大概至少多久運動一次才不會有肌肉酸痛？ (例如：3天一次、一星期一次、等等) 這樣工作再忙也要保持運動的最低頻率，不要讓肌肉酸痛 - ...

卡士邦收費？

Belly avatar
By Belly
at 2009-08-03T11:27
卡士邦的收費標準是什麼丫 聽說裡面設備很不錯也 一個月要多少 要入會費嗎？ -- 我的興趣是扶老太太過馬路 遇到假日還會多做個2、3次 - ...

單槓與伏立體身

Harry avatar
By Harry
at 2009-08-03T01:57
想了解一下要如何把單槓練好?! 主要是用到哪邊的肌肉? 要如何盡快加緊練習一下andgt;andlt;and#34; 不然快要進去當老兵 可能會被定很大WoWha~ 另外為了瘦啤酒肚我有加減慢跑一下 都跑一小時,為了消耗脂肪,我聽說不能跑太快 以不能喘為原則,這是正確的嗎? 另外小腿的部份,要怎麼瘦? ...