濃縮與分離乳清蛋白的速度比較 - 健身

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By Victoria
at 2008-09-22T14:34

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從和各位的討論中
小弟現在比較清楚了

所以在有氧前補充少許水果類或多醣類(燕麥)應該是沒問題
或許在運動中也可以吃ㄧ點
但現在我應該會修改PROGRAM在有氧一小時前加30分鐘的重訓
重訓是不使肌肉流失的好方法

另外還有個問題請教lss
您說在有氧進行時補充高GI液體食物
這樣不會造成insulin spike
導致燃脂困難嗎
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2008-09-23T22:52
如果怕燃脂問題中間就別補充了╮(一.一)╭
Delia avatar
By Delia
at 2008-09-25T01:39
之前我也是對這個有疑問(有不同說法)但也有人說 影響不大
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-09-27T09:25
練腿時試試補充原始版可口可樂...保證半小時內升天...(誤)
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-09-29T14:06
是指...更快吐出來嗎?
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By Gary
at 2008-09-29T15:55
在加顆曼陀珠更快～XD

能推薦哪邊訂ON的乳清嗎?

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By Wallis
at 2008-09-22T02:59
以前在這看到XX肌力網， 才開始我喝ON的日子， 但他們家真難定， 有9成以上的時間， 都是在缺貨吧 ~_~ 我已經斷奶快半個月了 XD 有人能推薦其他的地方嗎? 或是品質價錢差不多的牌子? - ...

新手在家練的6個月心得

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By Yuri
at 2008-09-22T02:04
小弟沒有去健身房,大多是默默地在家練 從三月到現在也已經半年了 所以就趁著這個moment來和大家分享一下了:D 目前165/55 體脂9.4% 以下是每天做的項目,有些是近三個月慢慢加上的: --------------------------------------------------------- ...

硬舉正握反握

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By Quanna
at 2008-09-22T00:17
看到某健身的影片，影片中的女性做硬舉 右手正握 左手反握 請問這有特殊意義麼? -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。 但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。 - ...

高雄 博愛路健身工廠永久會員

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By Selena
at 2008-09-21T23:54
這是 高雄 博愛路 (漢神巨蛋再過去一些) 的健身工廠的永久會員卡 我是幫我老闆代po的 她們夫妻各辦了一張終身永久的會員卡 去過幾次 但因距離家有點遠 所以只好忍痛割愛 一張卡NT6000 終身會員 每個月要再繳NT1688的月費 不限使用次數 有興趣的人請直接跟她們電話連絡或是寄e ...

新手的疑惑

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By Brianna
at 2008-09-21T23:20
謝謝各位的回答 再請問小小的問題 像我要練肌肉，那我要先去做有氧運動減脂肪再開始重訓 還是說先重訓到一段時間再做有氧運動? 每次有氧運動必須持續多久才會有效用? 另外！我從小有在學習某武術，因此我身體養成會自動調呼吸的習慣 我跑跑步機如果跑長時間的，心跳不會超過120 如果要會跳很快那種，就是要 ...