為了不就是這口氣而已嗎!!! - 減肥

By Daniel
at 2011-08-26T18:32

Table of Contents

其實很多人都應該要有兩個觀念：(雖然板上或是精華區早就寫爛了)

1.減肥不是要「吃少」，而是要「吃對」
2.燃脂或是長肌肉都是「在休息的時候執行的動作」

這陣子看下來
很多人會去 care 我鄭多燕跳了多久、踩 X-Bike 踩了幾分鐘
卻沒有很細究自己吃的東西，說自己為了減肥所以挑魯味吃
然後就把過錯推給澱粉、肉食等 (剛好兩個是要相反過來的！）

事實上沒有足夠的熱量要怎麼燃脂？怎麼長肉？
(不然減肥下來也是鬆款的皮)
如果運動後又沒有好好的吃跟休息
運動的效果一半都發揮不到，還會因為提早疲勞產生倦怠

所以很高興自己踩了很多時間的車子或是跳了鄭多燕的同時
請對自己身體好一點，好好的吃
身體才真的會回報你一個健康、且偶而大餐也不會復胖的體態

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All Comments

By Anonymous
at 2011-08-27T07:33

推阿信~

By Yuri
at 2011-08-30T16:06

推阿信也有溫馨的時候

By John
at 2011-08-31T03:48

要減肥也不要刻意壓抑食慾這樣減肥才不會痛苦

By Ethan
at 2011-09-01T10:11

這篇真的說中我心坎，我以前就是很不愛餓肚子，但卻被同

By Necoo
at 2011-09-02T07:10

學說：我一餐吃3顆小籠包就飽了，你就是缺乏意志力才

By Charlotte
at 2011-09-04T01:17

這麼肥。 ...........但我真的受不了仙女餐啊！

By Gilbert
at 2011-09-08T19:35

我真的只要有餓肚子的念頭，沒幾天就想狂吃。

By Charlotte
at 2011-09-12T09:55

一度真的開始檢討自己，真的是很沒毅力的人嗎？？

By Megan
at 2011-09-15T02:58

愛吃魯味的人，通常都暗示著他的運動還沒進入狀況

By Ethan
at 2011-09-17T03:25

樓上P大這是為什麼呢? (我不愛吃滷味只是好奇)

By Skylar DavisLinda
at 2011-09-20T11:46

我猜p大的意思應該是說一旦運動到達改善身體機能程度
也意味著胰島素敏受性提高了此時味覺會變敏感而漸漸
受不太了重口味的食物進而的會影響自已選擇食物決定

By Elvira
at 2011-09-22T14:06

然後從身體機能改善到追求更高境界體適能的提升

By Leila
at 2011-09-24T13:33

自我觀念提升與身體需求變化也會較引導偏向較健康飲食

By Kelly
at 2011-09-24T14:40

現在吃太重鹹的東西真的不太舒服,以前為什麼可以塞這

By Bethany
at 2011-09-24T22:35

麼多現在也不太理解...

By Jack
at 2011-09-28T11:58

偉大的版大出現了(敬禮！)

By Frederic
at 2011-09-29T09:15

吃魯味中

By Selena
at 2011-10-03T03:13

推自從規律運動後就有意識地吃營養的食物

By Charlie
at 2011-10-07T18:08

毅力是用來堅持在正確的事情上不是用來虐待自己的
工作很累還是去運動半個小時這是毅力

By Queena
at 2011-10-12T03:03

肚子很餓只吃一片蘋果這是挑戰極限創造意志巔峰

By Mia
at 2011-10-16T03:20

我倒是寧可把意志巔峰拿去多運動半個小時或多念書

By Edith
at 2011-10-19T08:49

但偶而還是有垃圾食物的慾望=='

By Ula
at 2011-10-23T20:45

魯未真的很鹹吃沒幾口就不舒服= ="

By Frederica
at 2011-10-24T10:41

吃吃魯味之類是無傷大雅的啦，如果會把它設計成三餐中的

By Frederica
at 2011-10-28T19:59

一餐，經常性在吃的話，可能就要試著去意識到自己新陳代

By Emma
at 2011-11-01T05:14

謝方面，是不是還有改善加強的空間。

By Christine
at 2011-11-01T21:58

比較鹹的東西我就加沒調味的燙青菜吃綜合一下XD

By Margaret
at 2011-11-04T00:37

外面賣的滷味主要是醬汁熱量的關係吧~因為老闆都是反覆滷
如果上一個客人點比較油的東西~油脂就會融入湯汁裡下個客人

By Audriana
at 2011-11-06T12:31

繼續點且調味後也比較鹹~我是聽過這樣的說法所以還是少吃

By Aaliyah
at 2011-11-09T04:14

推現在身體都會很抗拒吃外食連一般的麵店都會覺得太鹹

By Wallis
at 2011-11-13T14:09

感謝板娘解說~ 雖然我本來就不愛滷味，不過我有覺得自

By Aaliyah
at 2011-11-14T18:49

從開始運動和改變飲食後，現在吃外食(尤其是太平價的)
都覺得太鹹或太甜，甚至以前覺得很好吃的東西也變得覺

By Skylar DavisLinda
at 2011-11-18T06:55

得不好吃了...這應該算是該高興的事吧^^;
(現在覺得糙米飯超好吃Q_Q)

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