運動時心跳率一定要超過130下才有幫助燃燒脂肪嗎？ - 健身

小妹我想請教各位（如標題）
運動時心跳率一定要超過130下才有幫助燃燒脂肪嗎？
現在我都會去上健身房至今已兩三個禮拜了
只是每次都只騎坐式健身車一個小時
心跳率跟我在走路時一樣（自己評估）
這樣對減肥會不會沒有效果阿


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