運動時心跳率一定要超過130下才有幫助燃燒脂肪嗎？ - 健身

By Kelly
at 2011-08-25T19:56

Table of Contents

小妹我想請教各位（如標題）
運動時心跳率一定要超過130下才有幫助燃燒脂肪嗎？
現在我都會去上健身房至今已兩三個禮拜了
只是每次都只騎坐式健身車一個小時
心跳率跟我在走路時一樣（自己評估）
這樣對減肥會不會沒有效果阿

--

All Comments

By Doris
at 2011-08-30T04:24

至底精華區看一看，你這樣依然有效果只是時間需要拉長
一點，大概要騎很久XD

By Hamiltion
at 2011-08-31T01:42

強度也太弱了....

By Carolina Franco
at 2011-09-04T09:15

強度太弱不行啦@@

By Susan
at 2011-08-25T19:49

是這樣的我從八月初開始慢跑每次約跑兩公里大約會跑800M 走200M 本來想增加跑的距離不過小腿下半部會鐵腿.... 所以用走的舒緩... 爬了版上的文章後有人說 and#34;小腿會鐵腿是出力不當的關係慢跑是以大腿帶力會酸屁股跟大腿and#34; 於是乎今天我試著用大腿帶力讓自己腳步有 ...

By Kumar
at 2011-08-25T15:31

媽媽平常沒有在運動，最近想買鄭多燕給媽媽健身，增加肌力。但是我媽有膝關節退化的問題，物理治療跟復建已經做了好一段時間，之前也有椎間盤突出跟骨刺的問題，但復健以後，已經改善。但他對很多運動都有疑慮，擔心有的動作會傷害到腰椎或膝蓋，所以想請教大家，鄭多燕的有氧操適不適合我媽的情況 ? - ...

By Jessica
at 2011-08-25T15:04

最近忽然覺得，人就是為了那麼一口氣減肥說了十幾年，從來沒有真正瘦下來過減肥的人一定懂得一個邏輯，就是每次腦袋都會說，我明天再開始、再吃一口就好結果就是無止盡的一天拖過一天這一次會想要重新開始，是因為想要跟我同學車拼，我標榜吃的均衡跟運動，他卻天天拿埋線跟仙女餐跟我炫耀一直說我的運動沒 ...

By Jake
at 2011-08-25T15:01

我今年24歲身高164cm 體重47~48kg之間遊走上禮拜去康是美測量體脂肪：18.5% 內臟脂肪：1 基代：1144 身體年齡：18 平常有運動習慣平常胃口小吃得不算太多我是想問這樣的基代是否在一般人來說是偏低呢有稍微爬過文有版友說基代其實跟體重高低有關比較重的原本的基代就比較高 ...

By Donna
at 2011-08-25T11:51

自己回自己的文atatand#34; 昨天去康士美做了追蹤體重:70 BMI:25 體脂率:34.3 基代:1473 肌肉變少讓我好難過... 運動習慣: 已將踏步機使用時間拉長至40分~50分消耗約180卡游泳也持續著一樣至少游600公尺以上但會練習其他的泳式至一小時不知道運動 ...