這樣的基代正常還是偏低呢 - 健身

By Jake
at 2011-08-25T15:01

Table of Contents

我今年24歲

身高164cm 體重47~48kg之間遊走

上禮拜去康是美測量

體脂肪：18.5%
內臟脂肪：1
基代：1144
身體年齡：18

平常有運動習慣平常胃口小吃得不算太多
我是想問這樣的基代是否在一般人來說是偏低呢
有稍微爬過文
有版友說基代其實跟體重高低有關
比較重的原本的基代就比較高？（是這意思嗎@@）
原本就不重的則反之

去年我體重曾經到57kg 後來慢慢瘦下來到現在這樣
還是因為這中間我的減重方式關係導致我基代變低咧
可是去年我也沒量過基代所以無從比較...Orz
但我有運動習慣有可能是吃太少導致

想請問如果要增加基代但不要影響到體重跟體脂
是否只有重訓一途那需要搭配有氧嗎？

因為平常都只有做有氧運動而已
為了基代在考慮要加入重訓

如文章有不妥之處還請見諒
謝謝各位不吝指教

--

All Comments

By Tristan Cohan
at 2011-08-26T10:00

女生嗎？

By Susan
at 2011-08-26T19:35

基代通常跟體重成正比沒錯，這是指一般情況

By Genevieve
at 2011-08-27T13:25

要增加基代通常就會影響到體重跟體脂

By Rosalind
at 2011-08-31T09:02

重訓吧~重訓體重會變重,但是是好的變重...如果你計較
體重我也沒話說摟~"~

By Frederica
at 2011-09-05T04:32

你意思是說希望在不要增加體脂肪的前提下增加基代吧

By Dora
at 2011-09-08T08:30

那就像power大說的~重訓吧

By Dora
at 2011-09-12T21:18

這樣的基代偏低沒錯

By Xanthe
at 2011-09-16T21:17

就我的認知啦....有請眾強者補充指正orz

By Annie
at 2011-09-17T22:43

家庭式體脂計的基代不用太認真

Related Posts

重考完準大學生

By Donna
at 2011-08-25T11:51

自己回自己的文atatand#34; 昨天去康士美做了追蹤體重:70 BMI:25 體脂率:34.3 基代:1473 肌肉變少讓我好難過... 運動習慣: 已將踏步機使用時間拉長至40分~50分消耗約180卡游泳也持續著一樣至少游600公尺以上但會練習其他的泳式至一小時不知道運動 ...

不胖但是肉好多

By Andrew
at 2011-08-25T11:41

大家好我是原PO 感謝大家給我的建議我在這邊先澄清一下我知道體脂高才是胖體重輕不代表瘦我標題下and#34;不胖但是肉肉的and#34;是想表達身邊的人看到我不會說我是胖子如果跟他們表達我肉很多的困擾還會被罵XDD 然後補充幾點： 1. 我骨架非常小XD 所以即使肉超多看起 ...

停滯期是指體重停滯還是體脂也會停滯??

By Daph Bay
at 2011-08-25T01:53

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是(大概吧!) 基本資料性別：男年齡：21 身高：171 體重：76 -andgt; 72 BMI：25 體脂率：23.5 參考照片：無三餐內容早餐：1.全麥吐司兩三片+約50g鮪魚(罐頭)+水果+豆漿(少糖) 2.生菜沙拉+水果偶而喝個 ...

兩個月減了4公斤

By Quintina
at 2011-08-24T23:57

雖然是說兩個月但是扣除有半個月的練球其實我有上健身房的時間才一個月但是讓我的體重從94.2kg→90.1kg BMI從31.1 →29.8 體脂率從26% →24.2% 有一點小成就還滿開心的~(灑花) 先說說我的運動習慣好了基本上練球的時候我 ...

請問為什麼一直打哈欠？

By Ethan
at 2011-08-24T23:46

我是重訓新手，約一個禮拜而已， (一) 我會先跑15分鐘的慢跑機，接著，選自己看起來比較喜歡的機台玩，可是，剛開始做7~10下而已，就狂打哈欠.... 但自己會硬撐著做到15下，以15下為一組，可以做2~4組不定... 但就是一直打哈欠，請問版上有大大 ...