為什麼今天跑起來特別累? - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2010-07-26T17:41

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平常我去健身房都是跑跑步機速度9 跑到40分鐘6公里後
換成練二頭肌 三頭肌的重量訓練20分鐘
這已經變成了一個習慣
雖然汗很多 但是並不會特別感覺累
回家之後精神都會不錯

但是今天不知道為何 跑步的時候就開始累了
跑到30分鐘4.5公里後就開始跑不下去
換成踩腳踏車也是軟腳 勉強踩了個快樂表5公里就下來
而重量訓練也都得比平常少一個法碼才拉的上去
感覺今天很虛的樣子
不知道為何

是因為前幾個小時在幫人家教2個小時
而吃的東西也不營養的緣故嗎
早上吃稀飯一碗配些小菜
中午約在麥當勞 就陪學生吃個雙層吉事堡配中薯配0卡可樂
難道是因為不營養的關係??
昨天晚上去跑的時候還活力十足
今天就虛了


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知道嗎 無論男生女生 最重要的都不是外表 外表 雖然重要 O ◢
越是鮮美可口的海產 其外表總是醜惡嚇人 ﹍ … o◢█◢ ～
唯有細細烹調才能煮出真滋味 ξ ﹍ ﹍ ◥█◥ ～
人心情感也是同一道理 ξξ ▂▁ ξ ◥ ～

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-30T07:23
吃完垃圾食物會沒力+1
David avatar
By David
at 2010-07-30T22:48
吃炸的會比較累...
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-02T10:16
吃完垃圾食物運動會沒力再+1 〒△〒 =而且會很想睡
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-04T23:33
今天失戀同學也說累得很奇怪.(練腿)我自己做有氧時(磁控車
Emma avatar
By Emma
at 2010-08-05T18:44
同樣強度卻有點上氣不接下次...怪得緊...
氣
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-08T19:24
今天也吃MOS 難怪運動不爽快?
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-10T11:37
每天身體狀況都不太一樣，偶而也會狀況特好，很正常壓
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-11T17:20
原來是這樣 我今天也吃MOS+1 飛輪踩的好痛苦
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-16T03:24
我不喜歡mos
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-18T19:04
我超愛黃金炸蝦堡 愛慘了 超好吃的= =
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-08-20T07:15
我不喜歡漢堡...

大人都不運動？

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-26T16:13
只是有感而發 住老家的時候 每天跑師大操場5～7圈 非常享受那種不同年齡職業的人 一起運動的感覺 當時可是天天風雨無阻按時報到 v(￣)￣)y 婚後不得不改在任教的國小跑 前幾天終於鼓起勇氣在下課塞滿學生的操場開始邁步 越跑越覺得自己像禽獸-珍禽異獸 一個平常眼白就稍多的小鬼看到我 很高興的「老師老師」 ...

請教一下體脂肪的問題

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-26T15:43
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：188 體重：91 BMI：25.7 體脂率：18.8%(今天在康是美測量的) 參考照片：（可免填） 日常作息時間：半夜1~2點睡覺，基本上都有睡滿6~8小時 生活型態：學生 運動習慣：一周3~4次(2~3次的30~40分慢跑，其餘打籃球) 我的問題 ...

想健康的減脂@@

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-07-26T15:20
※ 引述《like5230 (like_2178)》之銘言： 我認為你應該先搞清楚自已的飲食地雷區！（有空最好還是去諮詢一下專業營養師！） 哪些食物不能吃？ 1. 加碘食鹽 不要使用一般食鹽，改以無碘鹽調理食物。 2. 海鮮類 暫時不要食用海鮮、蚌、貝類或是其他海鮮類製品，可改食淡水魚類。 ...

關於重訓完的伸展

Cara avatar
By Cara
at 2010-07-26T14:04
請問重訓完做伸展，目的據我所知是消除或減緩痠痛感， 但我想請問，伸展運動對於重訓完的部位，肌肉的形狀會不會有影響呢？ 例如我做完胸後伸展胸部的肌肉可以減緩我重訓完後胸部的痠痛， 但對於胸肌生成的形狀是否會較集中或寬闊的影響？ 另外，我重訓完的伸展有以下兩點問題： 1.最好是重訓完馬上伸展效果較好，那 ...

有運動的人看起來比較年輕？

Erin avatar
By Erin
at 2010-07-26T13:58
之前好像看過研究報告說有運動習慣的人 會比完全不運動的人要年輕 但是我認識幾個有固定運動的人 包括前任閃光，有在玩鐵人三項 看起來都好老，我朋友都說看起來比實際年齡老了好幾歲 所以運動是只會讓生理狀況年輕 然後外表沒啥影響？ 還是說運動也能延緩外表的老化？ 版友有碰過這樣的例子嗎？ (就是有 ...