為什麼大家說我胖了我明明是壯啊! - 健身

By John
at 2008-08-24T19:31

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借標題問一下

http://lalawolala.pixnet.net/album/set/14135398

大概 174/63吧請問這樣大概體脂肪多少?
覺得蠻肥的不用力手臂肚子也都是鬆鬆垮垮
穿著衣服人家說瘦脫了衣服說肥
不過不用力真的是肥 @@

再順便問一下大小奶的話怎麼方法修可以平均些?
大小奶蠻明顯的右邊比左邊大很多
目前的練法是史密斯或是free weight 練胸上中下各四組金字塔

smith
熱身空桿 30下一邊各掛5kg 20下
中 15kg 13~15下 20kg 10~11下 22.5kg 6~8下 25kg 5~6下
上 15kg 13~15下 17.5kg 10~11 20kg 6~8 22.5kg 4~6下
下 15kg 13~14 20kg 10~11 25kg 6~8 25kg 6~8

free weight 都減個2.5~5kg

以前都只練史密斯發現胸部大小差很多
後來改史密斯與free weight參雜練效果還是沒出來
游泳或脫衣服也都會被嗆大小奶請問怎麼救 @_@

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柏油->Two-Face ◢~
你想作什麼? ◢█ ██~ ● 正面就炸你
放開那女孩! ◢ ≡ ◥◣ \ 反面炸你家
▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ◣ ▔▔ -◎-⊙- / ◤
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ -皿 ╭▌ 有時正氣凜然
20080722 pm 18:20左右 ψQSWEET ◣ ︶ ◤ 目有時卻兇猛霸道

※ 編輯: lalawolala 來自: 210.71.49.69 (08/24 19:34)

推 dakkk:的確左邊的好像大點 08/24 19:42

→ dakkk:用free weight 但是兩邊掛的重量不一樣試看看吧 08/24 19:43

推 kobetwo:這體脂應該有15%以下 08/24 19:44

推 erictang:63KG手臂看起來頗粗.... 08/24 19:53

→ mariandtmac:跟你身高體重差不多我也好想要大塊的胸肌 T^T 08/24 19:59

推 TKChen:這樣說肥也太誇張了吧 08/24 20:04

→ lalawolala:真的可以抓出層來.. 說肥不誇張 08/24 20:26

→ lalawolala:想練腹肌但作不了多下下背就會很酸痛怎辦 Orz 08/24 20:28

推 lsslss:練半仰臥吧下背比較不會吃力 08/24 20:30

推 kenshirou:最好這樣是肥啦死馬賊~~我跟靈異體脂應該有35 哈哈哈 08/24 20:33

→ cosy:你腹肌沒練喔!!? 依照片來看體脂大約13%上下腹肌早該出現了 08/24 20:33

推 Delicious0:這樣會說肥?? 有沒有搞錯? 08/24 20:43

→ jcchiou:手臂很結實, 胸型有點不好看@@ 08/24 21:08

推 TSFM:如果抓出層來就說肥，那你的定義有點嚴 = = 08/24 21:14

→ cartain:這不會肥阿... 胸明顯左斜方高 08/24 21:34

推 ekfist:大小奶是指厚度吧，如果是形狀不同的話..就跟腹肌一樣... 08/24 22:57

推 s49113015:你的身材感覺滿怪~左斜方比較高~但右胸比較大~! 08/25 00:37

→ s49113015:怎麼有辦法搞成這樣阿@@? 08/25 00:38

→ lalawolala:斜方是左邊用力比較多+_+ 右邊沒用到力如果都有用力 08/25 00:46

→ lalawolala:看起來就正常了施力不平均@@ 都不用力的話也正常 08/25 00:47

→ lalawolala:背東西習慣背左邊的後遺症吧..不過右胸是真的比較大 08/25 00:48

→ lalawolala:跟右手是慣用手有關? 可爬文有人右撇是左邊大那ㄝ阿ㄋ 08/25 00:53

推 lsslss:背東西要換邊背不能老是背同一邊... 08/25 01:00

推 maxisam:真詭異應該要有腹肌吧 @@? 三角可以考慮加強 08/25 09:36

→ maxisam:我比你重五公斤勒我都還看的出腹肌你怎麼可能會沒有 08/25 09:37

推 homerunball:左右斜方有點不平衡... 08/26 14:17

Tags: 健身

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By Sierra Rose
at 2008-08-27T01:57

的確左邊的好像大點

By Ingrid
at 2008-08-27T12:33

用free weight 但是兩邊掛的重量不一樣試看看吧

By Zanna
at 2008-08-29T17:18

這體脂應該有15%以下

By Noah
at 2008-08-30T20:26

63KG手臂看起來頗粗....

By Kumar
at 2008-08-31T22:36

跟你身高體重差不多我也好想要大塊的胸肌 T^T

By Dinah
at 2008-09-04T04:31

這樣說肥也太誇張了吧

By Connor
at 2008-09-04T07:57

真的可以抓出層來.. 說肥不誇張

By Delia
at 2008-09-04T21:34

想練腹肌但作不了多下下背就會很酸痛怎辦 Orz

By Kama
at 2008-09-06T08:47

練半仰臥吧下背比較不會吃力

By Selena
at 2008-09-11T06:09

最好這樣是肥啦死馬賊~~我跟靈異體脂應該有35 哈哈哈

By Eden
at 2008-09-14T06:54

你腹肌沒練喔!!? 依照片來看體脂大約13%上下腹肌早該出現了

By Regina
at 2008-09-14T18:52

這樣會說肥?? 有沒有搞錯?

By Kyle
at 2008-09-15T22:28

手臂很結實, 胸型有點不好看@@

By Gilbert
at 2008-09-19T21:17

如果抓出層來就說肥，那你的定義有點嚴 = =

By Delia
at 2008-09-20T11:36

這不會肥阿... 胸明顯左斜方高

By Puput
at 2008-09-24T04:03

大小奶是指厚度吧，如果是形狀不同的話..就跟腹肌一樣...

By Iris
at 2008-09-26T01:44

你的身材感覺滿怪~左斜方比較高~但右胸比較大~!

By Kyle
at 2008-09-30T18:26

怎麼有辦法搞成這樣阿@@?

By Isla
at 2008-10-03T22:04

斜方是左邊用力比較多+_+ 右邊沒用到力如果都有用力

By Agnes
at 2008-10-06T18:46

看起來就正常了施力不平均@@ 都不用力的話也正常

By Hamiltion
at 2008-10-09T14:44

背東西習慣背左邊的後遺症吧..不過右胸是真的比較大

By George
at 2008-10-14T07:21

跟右手是慣用手有關? 可爬文有人右撇是左邊大那ㄝ阿ㄋ

By Isabella
at 2008-10-18T23:16

背東西要換邊背不能老是背同一邊...

By Una
at 2008-10-19T03:51

真詭異應該要有腹肌吧 @@? 三角可以考慮加強

By Hedwig
at 2008-10-23T22:25

我比你重五公斤勒我都還看的出腹肌你怎麼可能會沒有

By George
at 2008-10-27T03:49

左右斜方有點不平衡...

為什麼大家說我胖了我明明是壯啊! - 健身

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