借標題問一下
http://lalawolala.pixnet.net/album/set/14135398
大概 174/63吧 請問這樣大概體脂肪多少?
覺得蠻肥的 不用力手臂肚子也都是鬆鬆垮垮
穿著衣服人家說瘦 脫了衣服說肥
不過不用力真的是肥 @@
再順便問一下大小奶的話怎麼方法修可以平均些?
大小奶蠻明顯的 右邊比左邊大很多
目前的練法是史密斯或是free weight 練胸 上中下各四組金字塔
smith
熱身 空桿 30下 一邊各掛5kg 20下
中 15kg 13~15下 20kg 10~11下 22.5kg 6~8下 25kg 5~6下
上 15kg 13~15下 17.5kg 10~11 20kg 6~8 22.5kg 4~6下
下 15kg 13~14 20kg 10~11 25kg 6~8 25kg 6~8
free weight 都減個2.5~5kg
以前都只練史密斯發現胸部大小差很多
後來改史密斯與free weight參雜練效果還是沒出來
游泳或脫衣服也都會被嗆大小奶 請問怎麼救 @_@
--
柏油->Two-Face ◢~
你想作什麼? ◢█ ██~ ● 正面就炸你
放開那女孩! ◢ ≡ ◥◣ \ 反面炸你家
▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ◣ ▔▔ -◎-⊙- / ◤
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ -皿 ╭▌ 有時正氣凜然
20080722 pm 18:20左右 ψQSWEET ◣ ︶ ◤ 目 有時卻兇猛霸道
※ 編輯: lalawolala 來自: 210.71.49.69 (08/24 19:34)
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大概 174/63吧 請問這樣大概體脂肪多少?
覺得蠻肥的 不用力手臂肚子也都是鬆鬆垮垮
穿著衣服人家說瘦 脫了衣服說肥
不過不用力真的是肥 @@
再順便問一下大小奶的話怎麼方法修可以平均些?
大小奶蠻明顯的 右邊比左邊大很多
目前的練法是史密斯或是free weight 練胸 上中下各四組金字塔
smith
熱身 空桿 30下 一邊各掛5kg 20下
中 15kg 13~15下 20kg 10~11下 22.5kg 6~8下 25kg 5~6下
上 15kg 13~15下 17.5kg 10~11 20kg 6~8 22.5kg 4~6下
下 15kg 13~14 20kg 10~11 25kg 6~8 25kg 6~8
free weight 都減個2.5~5kg
以前都只練史密斯發現胸部大小差很多
後來改史密斯與free weight參雜練效果還是沒出來
游泳或脫衣服也都會被嗆大小奶 請問怎麼救 @_@
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※ 編輯: lalawolala 來自: 210.71.49.69 (08/24 19:34)
推 dakkk:的確 左邊的好像大點 08/24 19:42
→ dakkk:用free weight 但是兩邊掛的重量不一樣 試看看吧 08/24 19:43
推 kobetwo:這體脂應該有15%以下 08/24 19:44
推 erictang:63KG手臂看起來頗粗.... 08/24 19:53
→ mariandtmac:跟你身高體重差不多 我也好想要大塊的胸肌 T^T 08/24 19:59
推 TKChen:這樣說肥也太誇張了吧 08/24 20:04
→ lalawolala:真的可以抓出層來.. 說肥不誇張 08/24 20:26
→ lalawolala:想練腹肌但作不了多下 下背就會很酸痛怎辦 Orz 08/24 20:28
推 lsslss:練半仰臥吧 下背比較不會吃力 08/24 20:30
推 kenshirou:最好這樣是肥啦 死馬賊~~我跟靈異體脂應該有35 哈哈哈 08/24 20:33
→ cosy:你腹肌沒練喔!!? 依照片來看 體脂大約13%上下 腹肌早該出現了 08/24 20:33
推 Delicious0:這樣會說肥?? 有沒有搞錯? 08/24 20:43
→ jcchiou:手臂很結實, 胸型有點不好看@@ 08/24 21:08
推 TSFM:如果抓出層來就說肥，那你的定義有點嚴 = = 08/24 21:14
→ cartain:這不會肥阿... 胸明顯 左斜方高 08/24 21:34
推 ekfist:大小奶是指厚度吧，如果是形狀不同的話..就跟腹肌一樣... 08/24 22:57
推 s49113015:你的身材感覺滿怪~左斜方比較高~但右胸比較大~! 08/25 00:37
→ s49113015:怎麼有辦法搞成這樣阿@@? 08/25 00:38
→ lalawolala:斜方是左邊用力比較多+_+ 右邊沒用到力 如果都有用力 08/25 00:46
→ lalawolala:看起來就正常了 施力不平均@@ 都不用力的話也正常 08/25 00:47
→ lalawolala:背東西習慣背左邊的後遺症吧..不過右胸是真的比較大 08/25 00:48
→ lalawolala:跟右手是慣用手有關? 可爬文有人右撇是左邊大 那ㄝ阿ㄋ 08/25 00:53
推 lsslss:背東西要換邊背不能老是背同一邊... 08/25 01:00
推 maxisam:真詭異 應該要有腹肌吧 @@? 三角可以考慮加強 08/25 09:36
→ maxisam:我比你重五公斤勒 我都還看的出腹肌 你怎麼可能會沒有 08/25 09:37
推 homerunball:左右斜方有點不平衡... 08/26 14:17
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